 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Рубрика "ежедневное" / Все записи
/Очередной отчет.Вес на утро 114,8. Отвеса нет, привеса нет, плато. Отеки сохраняются. /Похоже, что это, все таки творог. /Потому что таблетки не пила. Соответственно сегодня творога не было, посмотрим что завтра. /Но отеки все равно есть. Не знаю, копаю дальше. Сегодня вообще рацион не такой, как предыдущие два дня. Такое чувство, что наступившая жара и женский цикл влияют на почки. Завтрак: 10:45 Яйцо куриное вареное вкрутую 100 гр 10:45 Форель слабосоленая 30 гр... Читать далее»
+19
|
Комментарии (10)
/Еще один день, еще один отчет.Вес 114,8. -0, как говорится. Но отекла. То ли с творога, то ли цикл дает о себе знать, то ли выпитая на ночь таблетка. Но и сегодня отеки не уменьшаются. А сегодня утром опять был творог. //Может и правда творог. Завтра творога уже нет, так что посмотрю. Но радует, что не в плюс ухожу, пусть и плато, но я знаю, что это временно. По шагам: 5683. Гуляли мало в обед. Завалили работой. Так что вышли, малый круг по дворам сделали... Читать далее»
+17
|
Комментарии (9)
Приветствую.
Отчет за прошедший день. Вес на утро 114,8. Пусть на 200 гр, но меньше, чем вчера. /Еда за день. Завтрак 10:00 Творог 9% 177 гр 10:00 Укроп 9 гр 10:00 Сметана 30% 60 гр 10:00 Икра имитированная 70 гр 10:00 Огурец парниковый 111 гр Итого за 1-й прием пищи: 427 гр Б-33 Ж-45 У-12 585 ккал Обед: 14:00 Помидор 135 гр 14:00 Сметана 30% 45 гр 14:00 Укроп 9 гр 14:00 Форель запеченная 100 гр 14:00 Огурец парниковый 90 гр... Читать далее»
+15
|
Комментарии (8)
Еще один день позади.Вес на утро 115,0. Ну что же, это нормально. Было бы странно, если бы был только минус. Так что не сбавляем обороты. И/Г выдержано. Еда: Завтрак: яйца с овощами. 10:00 Масло сливочное 82,5% жирности 30 гр 10:00 Перец болгарский 48 гр 10:00 Помидор 95 гр 10:00 Лук репчатый 50 гр 10:00 Яйцо куриное целое сырое 100 гр 10:00 Сыр Российский 30 гр Итого за 1-й прием пищи: 353 гр 22 белок 45 жир 12 углеводы 539 ккал Обед 12-00... Читать далее»
+11
|
Комментарии (8)
Весы прям вот радуют каждое утро.
/И еда тоже радует. Сегодня вообще будет все в картинках)) Завтрак, он же обед. В 12-00. Спала долго, выходной))) Кофе-бранч в 15-40 Ужин в 18-00. Дамы, маякните, читаемо хоть что ем? Или, все таки, вручную писать?. Тарелочку новую в Фиксе прикупила. 99 рублей, а не 300, как в маркетах. Ужин как раз в ней. Шаги: телефон посчитал 8950, ВК 8740. Блин, ну как?...не понимаю я почему по разному считает приложение ВК и счетчик телефона... Читать далее»
+20
|
Комментарии (12)
Очередной день прошел, пришла пора зафиксировать результат.
Итак, вес на утро 115,5. Ну вот, уже хорошо. ИГ выдержано. /Еда: завтрак в 9-40. Просто сегодня так по работе пришлось. Но так как ужинала я вчера с 17-00 до 17-15, то ИГ вполне соблюдено по времени. Нашла как С телефона дневной рацион отправить через /В/К на комп, чтоб не писать каждый раз вручную. Обед и ужин во время. 14-00 и 17-00 Перебрала по белку, но скомпенсировала недобором жира. Угли прям хорошо... Читать далее»
+22
|
Комментарии (22)
И еще один день заканчивается. /Значит пришло время отчитаться и проконтролировать.Итак, вес на утно 116,3, это -0. Ну, ожидаемо. ИГ выдержано. Завтрак 10-00: авокадо, яйцо вареное, икра имитированная, укроп. Итого 300 ккал Кофе-брейк 11-30: растворимый кофе с двумя столовыми ложками молока, 30 ккал Обед 14-00: форель запеченная, помидор, огурец, капуста, укроп, масло горчичное, 605 ккал... Читать далее»
+20
|
Комментарии (6)
Как и собиралась - вечером пишу отчет за прошедший день.Итак, вес на утро 116,3. Чую завтра будет привес. Еда: Завтрако-обед в 11-00. Рулетики из листьев салата, творожного сыра, авокадо и форели. Общая калорийность(да, я начала забивать еду в калькулятор) практически 300кКал. Обеда не было, было два перекуса. В 14-00 пакетик детского фруктового пюре, в 16-00 яблоко и еще один пакетик детского пюре. Итого около 200 кКал... Читать далее»
+15
|
Комментарии (2)
Значится так, чтоб четко понимать, что работа идет, надо, все таки, конспектировать прошедший день.
Поэтому терпите, пока есть настрой и желание - буду писать каждый вечер. /Сегодня вчерашний день пишу с утра, ибо с этой мыслью, все таки, надо было переспать и осознать, что фиксация работы тоже результат работы над собой. Блин, что же я так вечно заумно-то))) ну ладно, мой дневник, как получается, так и пишу. /Кому не интересно - проходят мимо))))) Итак, вес на утро 18.05.23 - 117,7... Читать далее»
+19
|
Комментарии (8)
Привет всем. Вот так вот, отпуск закончился, а я так нормально и не писала сюда.
Вот, собрала дайджест из рубрики #чтояем за первую половину мая. Не всегда это было строго по НУП, но я очень старалась)) по крайней мере завтраки всегда были НУП)))) Первомайский шашлык и кофе Сырно-творожные вафли с зеленью. Жареная свиная обрезь и салат. Яишница с помидорами. Свиная обрезь жареная и овощи Девятое мая, обед у родителей. Пиццу не ела))) только окрошку и курицу))))... Читать далее»
+36
|
Комментарии (17)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
1 день назад