Ежедневное 20.05.23

И еще один день заканчивается. /Значит пришло время отчитаться и проконтролировать.
Итак, вес на утно 116,3, это -0. Ну, ожидаемо.
ИГ выдержано.
Завтрак 10-00: авокадо, яйцо вареное, икра имитированная, укроп. Итого 300 ккал
Кофе-брейк 11-30: растворимый кофе с двумя столовыми ложками молока, 30 ккал
Обед 14-00: форель запеченная, помидор, огурец, капуста, укроп, масло горчичное, 605 ккал
/Ужин 17-00: яйцо вареное, крыло куриное запеченное, помидор, огурец, укроп, капуста, масло горчичное. 678 ккал.
Итого за день 1613 ккал. По БЖУ76/134/25. В пропорцию вписалась. Чуток можно убавить жиры. По углям вообще идеально. Таким темпом и в кетоз войду. Но это не цель, а как способ приглушить вечерний голод. Отвыкла есть много свежих овощей, вечером ну прям аж голодно. //Но будем это воспринимать в рамках эксперимента над собой. Могла же в свое время не есть вечером, значит и сейчас смогу.
По шагам: телефон насчитал 7304, ВК 7302. Ну нормально для сегодняшнего дня.

Фотки еды сегодня нет. /Все таки еда в контейнерах не самое привлекательное)))
Поэтому вот вам красота весенняя. Скоро все это закончится. Нам уже обещают к концу следующей недели +30, зелень начнет выгорать.



А пока буйство весны - можно и нужно любоваться цветением.
До встречи!!!