Дневник пользователя Лукина93

Лукина93
Рейтинг: 235
Последний визит: 19 сентября 2019 года

	Диета	17 сентября 2019 года
	Лукина93

Итак мое новое видение диеты. Голодовка это не моё, зато я ищу, выдумываю, и пробую новые низкокалорийный рецепты.
Вот например сегодня на завтрак я кушала пшеничную кашу. Готовила ее на воде, а в конце добавила пол стакана молока. Крупа 70 грамм в сухом виде( готовила на двоих) соль и 100 гр. нарезной кураги. Думаю что углеводы нужны особенно утром.
Обед я готовила гречневый суп. Куриный бульон, туда пол стакана гречки, 2 большие моркови порезала, головку лука. Немного куриного филе... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	Фитнес.	11 ноября 2016 года
	Лукина93

Ну вот я наконеч-то начала ходить на фитнес ! Занятие 1.5 часа длиться, три раза в неделю. после первого занятия болит все, особенно попа, ноги, косые мышцы, ходить вообще не могла. На втором занятии разогрелась, уже не так сильно болит. Сегодня последняя, НА ЭТОЙ НЕДЕЛИ, третья тренировка.!! Утром сегодня очень икры болели. Мышцы все отекли внутри, прям чувствую. Честно, на второй день даже всплакнула от боли.
Диеты особо никакой нет, ПП... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	День 3 Девочки как вы готовите чай с имбирем??? поделитесь хитростями:)	22 сентября 2016 года
	Лукина93

Отчет за вчерашний третий день. ВЫХОДНОЙ...болят жутко ноги...жесть. вчера вечером съела скумбрию печеную в фольге и бутерброт с икрой.
Пила чай с имбирем. купила корень имбиря, натерла на терке немного и в кружку
туда же лимон дольку, пакетик чая с мелисой, залила кипятком, чуть позже ложку меда...
А как готовите чай с имбирем ВЫ???
где-то читала что такой чай хорошо помогает худеть?

+4 | Комментарии (5)

	Приучаю ленивую попу к спорту...2 день!	21 сентября 2016 года
	Лукина93

Всем привет, мой 2 день был вчера, в 19.00 на стадионе! отчет...пробежала теперь 3 круга (1350 км..) 30 приседаний, наклоны и растяжка внутренней строны бедер.
Кушать не хотелось после тренировки вообще, ванна уход за собой и сон!
Думала после первого дня на утро болели ноги, это фигня!! сегодня утром спускалась с 5 этажа как 90-летняя бабка болят...
Но я не сдаюсь

+3 | Комментарии (7)

	Приучаю ленивую попу к спорту.	20 сентября 2016 года
	Лукина93

Вчера был первый день как я оторвала свою маленькую ленивую попу с дивана и пошла на стадион бегать. Предварительно обмотав бока живот пищевой пленкой, а кожу натерла медом с эфирным маслом апельсина. размялась пробежала неторопливо 2 круга, выдохлась, прошла круг и начала приседать, получилось 30 раз + махи руками и наклоны в бок 100 раз. пришла домой и сразу в горячую ванну, а потом спать, даже кушать не хотелось! я осталась без ужина, чему в принципе рада. моя тренировка получилась 30 мин... Читать далее»

+6 | Комментарии (6)

	девочки спортивные дайте совет...	15 августа 2016 года
	Лукина93

девочки спортивные дайте совет...ленивой опе. вес нормальный 53,800 ни жируха, зато проблема есть...со спортом я никак((( С чего лучше начинать?конечно может я забегаю вперед, через сколько уже будут видны результаты? а да еще спорт залы не рассматриваю даже, только дома...

+6 | Комментарии (17)

	Пововетуйте как удержать, закрепить вес?	15 августа 2016 года
	Лукина93

Я достигла своих желанных циферок, 53,800 при 168 см. можно сказать я само совершенство, очень рада все ПП помогло и еще на ночь не ем, порции уменьшила)) и в баню по выходным хожу)) Теперь боюсь...у меня задается вопрос как удержать вес...ведь он еще пока плавает... Девочки посоветуйте как удержать? К спорту никак...не люблю за это сывою ленивую опу(((

+3 | Комментарии (6)

	Выходные такие выходные	10 июля 2016 года
	Лукина93

С завтрашнего дня начинается атака. слишком уж я расслабилась на выходных. пищу кушала, рыбу копченую. сражу живот вылез.
Зато провела очень много хороших процедур.
1. маска для волос...в обычную маску добавила таблетки мумие, глицерин, и масла штук 5 разных и на голову под пакет)
2. Обертывание... какао порошок развела с зеленым чаем, немного кофе и на живот и бока, замотав пленкой)
3. Обертывание... голубую глину развела с зеленым чаем и на ноги до колена, тоже обернула пищевой пленкой... Читать далее»

+5 | Комментарии (1)

	Девочки что скажите...?	5 июля 2016 года
	Лукина93

Ну вот и долгожданные циферки 55,00 кг а иногда и 54,500!!
Мое питание здоровое, никаких магазинных полуфабрикатов, питание по часам. Дома обязательно мясо, только курица сейчас лето, много зелени кушаю. Каждые выходные в баню хожу.)после работы прихожу в 18.00 поужинала и все не кушаю больше...я уже так привыкла, даже не хочется, спокойно смотрю на мужа, как он в 11.00 наворачивает котлеты куриные с сыром)... Читать далее»

+26 | Комментарии (8)

	ПМС	10 мая 2016 года
	Лукина93

Ну вот опять механизм запущен! Скоро месячные...кушать хочу постоянно и много. никакого терпежа вообще нет. организм видимо запасается...худеть сейчас бесполезно. С утра я уже манную кашу ем...а в обед посмотрим! Девочки кто как справляется с состоянием ПМС и вас тоже тянет в холодильник?

+15 | Комментарии (17)