Фитнес.

Ну вот я наконеч-то начала ходить на фитнес ! Занятие 1.5 часа длиться, три раза в неделю. после первого занятия болит все, особенно попа, ноги, косые мышцы, ходить вообще не могла. На втором занятии разогрелась, уже не так сильно болит. Сегодня последняя, НА ЭТОЙ НЕДЕЛИ, третья тренировка.!! Утром сегодня очень икры болели. Мышцы все отекли внутри, прям чувствую. Честно, на второй день даже всплакнула от боли.
Диеты особо никакой нет, ПП. не ем вредную пищу, все только свежее и домашнее, на работу беру, то что с вечера приготовлю. По вечерам не ем, только чай вкусный, а если тренировка, то банан. Результатов пока нет...только боль и страдания
Ем в 8.00, 13.00,16.00 и тренировка в 18.30, а на ужин банан 1или2 имного много воды. перекусов нет, так как на завтрак овсяная каша на молоке с черникой, каша получается сытной, хватает до обеда. в качестве перекуса вода. потом в 13.00 и в 16.00 то что вчера готовила на работе ем. сегодня у меня толченка с котлетой говядина. поделю на два приема пищи. иду с треньки покупаю банан.