Главная > Дневники > Дневник пользователя Лукина93

девочки спортивные дайте совет...

девочки спортивные дайте совет...ленивой опе. вес нормальный 53,800 ни жируха, зато проблема есть...со спортом я никак((( С чего лучше начинать?конечно может я забегаю вперед, через сколько уже будут видны результаты? а да еще спорт залы не рассматриваю даже, только дома...

Рейтинг: +6

Лукина93

15 августа 2016 года

138

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1649315/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">девочки спортивные дайте совет...</a>                  <div style="padding:7px 0;">девочки спортивные дайте совет...ленивой опе. вес нормальный 53,800 ни жируха, зато проблема есть...со спортом я никак((( С чего лучше начинать?конечно может я забегаю вперед, через сколько уже будут видны результаты? а да еще спорт залы не рассматриваю даже, только дома...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1649315/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1649315/
              ]девочки спортивные дайте совет...[/url][/b][/size]
              девочки спортивные дайте совет...ленивой опе. вес нормальный 53,800 ни жируха, зато проблема есть...со спортом я никак((( С чего лучше начинать?конечно может я забегаю вперед, через сколько уже будут видны результаты? а да еще спорт залы не рассматриваю даже, только дома... [b][url=https://www.diets.ru/post/1649315/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Лукина93:

Приучаю ленивую попу к спорту...2 день!
Приучаю ленивую попу к спорту.
• девочки спортивные дайте совет...
Пововетуйте как удержать, закрепить вес?
Выходные такие выходные

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с эркером V393 "Сейлем"

Каркасный дом одноэтажный V413 "Кливленд"

Каркасный дом с мансардой V449 "Дентон"

Каркасный дом V620 "Нельсон"

Комментарии:

Таля75

15 августа 2016 года

Ну, если спортзал не рассматирваете(а зря, между прочим!), то могу посоветовать ,для начала Джиллиан Майклс .Её 30-дневка даёт хороший старт с в спортивную жизнь.

Ответить

Я Наташа

15 августа 2016 года

Вот прям согласна

↑ Ответить

Лукина93

(автор поста)

15 августа 2016 года

о сейчас погуглю

)

↑ Ответить

ларисачи

15 августа 2016 года

Посмотрите заодно и 10-ти минутки с Валери Турпин. Я начинала с ней,по времени и по нагрузке для "рывка" самое ОНО

Через пару месяцев перешла на Джиллиан Майклз,т.к. захотелось увеличить нагрузку,удачи!

↑ Ответить

Лукина93

(автор поста)

15 августа 2016 года

Девочки афигеть да я сдохну на 10 минуте уже(((

ну чтож сейчас скачаю))

↑ Ответить

Таля75

15 августа 2016 года

Я после тридцати и весом за 70 не сдохла, значит и Вы выживете..Хотя, в процессе очень захочется умереть

↑ Ответить

Лукина93

(автор поста)

15 августа 2016 года

Вы меня вдохновили, спасибо))

↑ Ответить

Таля75

15 августа 2016 года

Обращайтесь!

↑ Ответить

Лукина93

(автор поста)

15 августа 2016 года

Кстати наверное болело все жудко!!?

↑ Ответить

Таля75

15 августа 2016 года

Болело, конечно. Но тут главное не сдаваться, заниматься через боль и тогда очень скоро втянетесь и всё как по маслу пойдёт.

↑ Ответить

Я Наташа

15 августа 2016 года

Поначалу - да, а потом норм.
Пусть это будут сначала 10 минут, потом 12, потом 20, а потом и до конца дойдете

↑ Ответить

Liliya_Z

15 августа 2016 года

Ходьба с Лесли
Шреды с Джил (25 минут тренировка)
Гулять просто по улицам быстрым шагом
Бег трусцой, чередовать с ходьбой
Велик
Плавание

Неважно что главное начать и не бросать через три дня.

Ответить

Maria Litunova

15 августа 2016 года

Заходите на Ютьюб, забиваете в поисковую строку что-то вроде "комплекс упражнений для похудения дома" и выбирает любой - если со спортом совсем никак ранее, то лучше начинать с небольших по длительности и интенсивности тренировок (минут по 15-20 для начала через день).
"Эффект" будет зависеть от многих факторов, но в первую очередь от регулярности занятий. Через месяц-два улучшится общий тонус тела, тем более если лишнего жира нет. Ну а дальше надо чётко понимать, что Вы хотите получить "на выходе", какую именно фигуру, и в этом направлении работать. Успехов

Ответить

Leshika

15 августа 2016 года

Вы каких результатов хотите от тренировок?

Ответить

Лукина93

(автор поста)

16 августа 2016 года

Подтянутое тело, а то худела без.физ нагрузок, обвисает все(((

↑ Ответить

Leshika

16 августа 2016 года

это домашними тренировками вполне можно получить,и достаточно быстро.Главное - регулярность.Начинать постепенно надо,выносливость,как и мышцы,тренируется

↑ Ответить

musya_knd

16 августа 2016 года

Если совсем никогда не занимались, у Лары Хадсон есть 10-минутки. Или что-то типа йоги 15-минуток на ютубе полно. Джиллиан я не люблю, она противная какая-то, а вот Шон Ти с его 25-минутками Т25 поприятней

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Ирина Леденева
3 часа назад

svetlkovale → Возвращаюсь на правильную дорогу.

tatananikolaeva384 → 55 лет не повод забить на себя!

MamaZlaty07 → Ноябрь в ритме кето...

Белодедова Ираида → Ем, чтобы жить, а не наоборот

Ulkin1991 → Happy!

Niht Petals → Дисциплина, это когда выбор есть, но я выбираю свою цель.

Мариуша1 → В каждом человеке есть солнце, только дайте ему светить

aya agayeva → Как-то само собой всё получилось!

elgetu → Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)