Дневник пользователя Лелька8

Лелька8
Рейтинг: 1436
Последний визит: 10 ноября 2021 года

	Детокс на соках	15 марта 2017 года
	Лелька8

И вот, я снова здесь!
Вес зашкаливает... Все время "качели"! Неделя на диете, а потом срыв. Настроения нет
Вот решила радикально "взяться за себя.
Перед диетой хочу пройти курс "Детокс на соках".
5-7 дней моя еда будет состоять из соков и смузи. Соковые смеси из фруктов и овощей, смузи с добавлением орехов и семян льна.
Каждые 2 часа выпиваю 300 мл сока. Ну и конечно пью не менее 2 л воды.
Сегодня второй день. Чувствую себя хорошо, голода не испытываю... Читать далее»

+2 | Комментарии (3)

	Свекольный суп с шампанским	11 мая 2013 года
	Лелька8

Очень приятный и легкий холодный суп
1. 2-3 средних свеклы хорошо вымыть(не чистить!). Завернуть каждую свеклу в фольгу и запечь в духовке при 200*примерно 50-70 минут. Охладить, очистить и мелко нарезать кубиками.
2. Картофель( 2-3шт) очистить, нарезать кубиками и положить в 1,5 л кипящей воды. Варить 15 минут, затем картофель выньте и отложите. А в отвар положите ПОЛОВИНУ нарезанной свеклы и варить 30 мин на слабом огне... Читать далее»

+8 | Комментарии (19)

	2,5 месяца на Минус фунт	31 марта 2013 года
	Лелька8

График снижения веса на Минус фунт
[/url]
Начальная калорийность: меньше 1200 ккал
Сейчас ем 2000 ккал

1 фотография

+6 | Комментарии (2)

	Интересная закономерность...	25 января 2013 года
	Лелька8

Вес снижается каждый день, но так интересно - один день минус 300 г, на следующий - минус 100!
Чувства голода нет, ем много и вкусно, оказывается можно есть и снижать вес
Конечно, 4 дня мало для каких либо выводов, но пока мне нравится.
Надеюсь все так и будет дальше

+5 | Комментарии (1)

	1200 и минус...	23 января 2013 года
	Лелька8

Сегодня третий день ем на 1200 ккал - удивительно но уже два дня минус!!!
Обычно если начинала есть больше 1000 сразу "уходила" в плюс
Сегодня с трудом наела на 1200... интересно что будет завтра???
Я так привыкла к низкокалорийному питанию, что 1200 для меня много и я боюсь утренних привесов
Пока плохо получается правильно сочетать БЖУ, но надеюсь научусь, а сейчас немного косячу .

+7 | Комментарии (6)

	1200 какал- это много!!!	22 января 2013 года
	Лелька8

Уже второй день питаюсь на 1200 ккал, оказывается это так много
Так трудно составлять рацион на день , а что же я буду делать когда в день нужно будет съедать 2000 ккал
Сегодня ела-ела-ела и ела... Интересно что будет завтра , надеюсь плюса не будет

+2 | Комментарии (5)

	Начинаю разгонять обмен с 1200 какал.	20 января 2013 года
	Лелька8

Я худею только на 1000 калориях , как только не придерживаюсь строгой диеты - вес начинает расти
Понимаю что это не правильно!!!
С завтрашнего дня буду стараться придерживаться системы питания "Минус фунт"
Начинаю с 1200 какал, буду строго придерживаться установленного калоража.
В течении недели буду питаться именно так, ежедневные отчеты и взвешивания обязательны.
Надеюсь все у меня получится.

+22 | Комментарии (91)

	8 октября	8 октября 2012 года
	Лелька8

ну все, отпраздновали день рождения мужа! Теперь можно с чистой совестью начинать стройнеть
Сегодня утром даже не стала взвешиваться , взвешусь завтра утром- не хочу пугаться
Праздновать начали еще с пятницы : это и вкусности, и шампанское, и шоколад...
Сегодня не могу смотреть не еду , за время моего прибывания на сайте я привыкла питаться правильно и не много! А тут 3 дня нескончаемого застолья
Сегодня разгружаюсь на кефире. Пока все нормально

+3 | Комментарии (0)

	1 октября	1 октября 2012 года
	Лелька8

Отчитываюсь за сегодняшний день:
Попыталась составить меню так, чтобы все было в соответствии, но что то у меня не получилоссь
Калорий мало, жиров много - что то плохо получилось... Завтра попробую исправиться!
Утром пробежка, сегодня бегала 30 минут. Вечером с мужем гуляли с собачкой
Погода прекрасная ( сегодня днем было +26 ), после 2-х часовой прогулки купались , море чистое, вода теплая +23...

1 фотография

+2 | Комментарии (3)

	Новый старт	30 сентября 2012 года
	Лелька8

завтра 1 октября и я решила взять себя в руки , хватит!
Хватит давать себе поблажки и находить оправдания!
Моя цель за месяц сбросить вес до 74 кг, а это 5 кг...
План таков: утром снова начинаю бегать, вечером, по возможности, длительная прогулка перед сном
Питание- буду считать ккал, не более1200 в день, в неделю планирую 3 овощных дня, 2 рыбных и 2 куриных

+3 | Комментарии (9)