Дневник пользователя Лелька8

Лелька8
Рейтинг: 1436
Последний визит: 10 ноября 2021 года

	12 день	20 мая 2011 года
	Лелька8

Меню на сегодня:
Завтрак
Йогурт с черникой и вишней
йогурт 200 г - 60 ккал
вишня и черника 50 г - 40 ккал
Итого - 100 ккал
Обед
Тилапия в шампанском с лаймом, каперсами и базиликом
филе тилапии 200 г - 225 ккал
сухое шампанское 50 мл - 50 ккал ( сухое белое вино )
лайм 10 г - 5 ккал
базилик, соль, белый перец, каперсы
Итого - 280 ккал
Перекус
Салат из огурца, киви, сельдерея с грецким орехом
огурец 100 г - 15 ккал
киви 100 г - 50 ккал... Читать далее»

+1 | Комментарии (1)

	11 день	19 мая 2011 года
	Лелька8

Минус 300 !
Рацион на сегодня:
Завтрак
Йогурт с мандаринами
йогурт 200 г - 60 ккал
мандарин 40 г - 25 ккал
Итого - 85 ккал
Обед
овощной салат с творожком
помидор 100 г - 25 ккал
огурец 100 г - 15 ккал
творог зернистый 40 г - 35 ккал
оливковое масло 1 ч л - 90 ккал
соль, перец, зелень
хлеб цельнозерновой - 65 ккал
Итого - 230 ккал
Перекус
Апельсин
апельсин 200 г - 80 ккал
Ужин
Пряные куриные котлетки с овощами... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	День 10	18 мая 2011 года
	Лелька8

Меню на сегодня :
Завтрак
Йогурт с грушей и вишней
йогурт 200 г - 60 ккал
груша 25 г - 20 ккал
вишня 25 г - 20 ккал
Итого - 100 ккал
Обед
Салат из капусты, кукурузы и сельдерея
красная капуста 200 г - 50 ккал
черешок сельдерея 60 ккал - 20 ккал
кукуруза 30 г - 15 ккал
оливковое масло 1 ч л - 90 ккал
соль, травки по вкусу
яйцо 1 шт - 110 ккал
цельнозерновой хлеб -65 ккал
Итого - 350 ккал
Перекус
Любимые фрукты 200 г на 120 ккал
Ужин... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	День 8 и 9	17 мая 2011 года
	Лелька8

Привет!
Вчера не писала дневник - была в отъезде. Сегодня исправляюсь ! Новостей нет, вес не движется, но может быть это и не плохо... конечно было бы лучше стройнеть со прежней " скоростью"! Но так уж устроен мой организм - ему нужно привыкнуть к новому весу . Ничего, я не тороплюсь , вернее, конечно я тороплюсь , НО ...
Итак, чем же я питалась вчера и буду кушать сегодня?
Завтрак
Йогурт с персиком и грушей
йогурт 200 г - 60 ккал
персик и груша консервированные 50 г - 35 ккал... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	День шестой и седьмой	14 мая 2011 года
	Лелька8

Всем привет!
Традиционно выкладываю сегодняшнее и завтрашнее меню:
Завтрак
Йогурт с клубникой и зеленый чай без сахара
йогурт 200 г - 60 ккал
клубника (можно свежемороженой) 50 г -25 ккал
Итого - 85 ккал
Обед
суп с красной фасолью и куриным мясом
100 г куриного филе - 170 ккал
красная фасоль (готовая, из банки) 200 г - 300 ккал
1/2 луковицы 30 г - 15 ккал
соль, перец и зелень по вкусу
Итого - 485 ккал
Филе отварить в небольшом количестве воды с луком... Читать далее»

+1 | Комментарии (2)

	Сегодня 5 день	13 мая 2011 года
	Лелька8

Доброе утро, стройняшки!
Сегодня минус 200 г ! Медленно, но уверенно иду к цели .
Мне очень нравится моя новая диета, а главное она приносит результат .
Итак, сегодня пятый день и традиционно выкладываю меню на сегодня:
Завтрак
Йогурт с манго и зеленый чай без сахара
йогурт 200 г - 60 ккал
манго 50 г - 35 ккал
Итого - 95 ккал
Обед
Салатик из помидор и граната и вареное яйцо
помидоры 300 г - 75 ккал
лук красный 30 г - 15 ккал
гранат 30 г - 20 ккал... Читать далее»

0 | Комментарии (2)

	4 день на пути к цели	12 мая 2011 года
	Лелька8

Сегодня отвеса нет , ну да и ладно! Главное нет плюса... Ведь сейчас растущая Луна, а на растущую Луну вес с легкостью набирается и очень трудно уходит !
Продолжают стройнеть и радовать себя своим видом . Мне очень комфортно в моем новом теле! Буду двигаться дальше и ни за что не сверну с пути .
Мое меню на сегодня:
Завтрак:
Домашний йогурт с вишней и зеленый чай без сахара
йогурт 200 г - 60 ккал
вишня 30 г - 15 ккал
Итого - 75 ккал
Обед
Салат из капусты и огурцов с клюквой... Читать далее»

+3 | Комментарии (6)

	День третий	11 мая 2011 года
	Лелька8

сегодня вес не изменился, но это нормально ! Организм должен привыкнуть к своему новому весу, ведь за неделю ушло 2 кг ! Это конечно очень радует, но не хочу чтобы вес вернулся, да еще и с друзьми ...
Мы же теперь знаем, что быстрое похудение не есть хорошо , лучше стройнеть медленно .
Поэтому я ни капельки не растрамваюсь из-за сегодняшнего отсутствия минусика !
Мой путь к стройности продолжается, итак сегодняшнее меню:
Завтрак
Йогурт с черникой и зеленый чай... Читать далее»

+1 | Комментарии (3)

	День второй 12 дневной диеты	10 мая 2011 года
	Лелька8

Минус еще 400
Теперь моя линеечка выглядит так
Сегодняшнее меню:
Завтрак
Йогурт с апельсином
200 г йогурта – 60 ккал
½ апельсина – 40 ккал
Итого – 100 ккал
Обед
Салат из пекинской капусты, яблока, сыра и сельдерея с тыквенными семечками.
Салата получается довольно много. Голодными не будете
Капуста 250 г – 40 ккал
Сельдерей 40 г - 15 ккал
Сыр твердый 15 г – 55 ккал
½ зеленого яблока – 40 ккал ( 100 г )
1 ч л тыквенных семечек (10 г) – 60 ккал... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)