Дневник пользователя ксюняпохудюня

ксюняпохудюня
Рейтинг: 5738
Последний визит: сегодня в 17:57

	Правильная ходьба для похудения и улучшения здоровья?	13 мая в 14:35
	ксюняпохудюня в рубрике не простой выбор

Правильная ходьба для похудения и улучшения здоровья?

Всем здравствуйте. Весеннего настроения. Сегодня мой вес 83.100.
Ходьба улучшает здоровье и помогает похудеть? Да, но правильная.
Ходьба по 10 000 шагов в день или быстрая прогулка в течение часа помогают похудеть. Даже мин-ая физ. активность сможет предотвратить риск проблем со здоровьем.
Наше тело должно находиться в движении. Если двигаться в течение дня мало, то это может привести к негативным последствиям организма... Читать далее»

+20 | Комментарии (45)

	Трансжиры и лишний вес.	11 мая в 21:20
	ксюняпохудюня в рубрике не простой выбор

Всем здравствуйте. Весеннего настроения.
Как влияют трансжиры на наш организм? Они препятствуют похудению?
Жиры являются необходимыми нутриентами и без них наш организм просто не может нормально функционировать. Заменив вредные жиры на полезные, похудеть намного легче.
Врачи рекомендуют ограничить употребление трансжиров, а лучше исключить их из рациона совсем. Помимо набора веса, идёт зашлаковки сосудов, страдает сердце... Читать далее»

+7 | Комментарии (17)

	Клетчатка помогает в стройности?	11 мая в 6:58
	ксюняпохудюня в рубрике не простой выбор

Всем здравствуйте. Весеннего настроения! Сегодня мой вес 83.100.
Клетчатка помогает при похудении?
Ученые доказали, что для похудения важны 3 вещи – держать свое пищевое поведение под контролем, заниматься спортом и есть много клетчатки.
Пищевые волокна, помогают восстановить работоспособность всего желудочно - кишечного тракта. Живот будет правильно перерабатывать и усваивать пищу, что приведет к нормализации обмена веществ и к снижению веса.
Борьба с лишними кг... Читать далее»

+10 | Комментарии (33)

	Нет соли и нет лишнего веса?!	10 мая в 6:35
	ксюняпохудюня в рубрике не простой выбор

Здравствуйте . Всем весеннего настроения! Сегодня мой вес стоит 83.100.
Соль вредна? Как влияет соль на снижение веса?
Повышенное потребление соли может приводить к повышению массы тела? Главный минус соли – это то, что в ней много натрия, который способствует задержке жидкости в организме. Из-за лишней жидкости в организме человека появляются отеки, и у него развивается гипертония... Читать далее»

+7 | Комментарии (30)

	Интересные факты о Дне Победы 9 мая.	9 мая в 10:19
	ксюняпохудюня в рубрике не простой выбор

Здравствуйте. Всех с праздником Великой победы!
Сегодня мой вес 83.100(-400).
Нашла интересные факты о Дне Победы.
Раньше ветераны Великой Отечественной всегда принимали участие в Параде Победы. Но время беспощадно, годы берут своё, и с 2000 года ветераны уже не маршируют.
С 1995 года по 2008 год в параде на 9 мая не принимала участие тяжёлая военная техника.
Официально мирный договор между Германией и СССР подписали лишь десять лет спустя, в 1955 году... Читать далее»

+13 | Комментарии (4)

	Хорошо жевать пищу, чтобы худеть?	8 мая в 11:34
	ксюняпохудюня в рубрике не простой выбор

Здравствуйте. Всем весеннего настроения! Сегодня мой вес 83.500(+1 кг.) Всему виной соленая рыбка с картошкой, пицца и пиво. Вчера были гости, не могла устоять.
Если жевать еду по 30 секунд, то можно похудеть?
Почему жевать пищу важно для пищеварения и лучшего усваивания пищи? Пережёвывание пищи (ее измельчение) самый важный этап. От этого зависит эффективность всех остальных этапов пищеварительной системы... Читать далее»

+11 | Комментарии (26)

	Чтобы похудеть надо полюбить себя?	6 мая в 21:02
	ксюняпохудюня в рубрике не простой выбор

Всем здравствуйте. Весеннего настроения! Сегодня мой вес снова стоит 82.200.
Чтобы похудеть надо полюбить себя?
Принято считать, что основная причина ожирения – это неправильное питание и недостаточная физическая активность. Но исследования показывают, что у избыточного веса есть психосоматические причины. Если это так, то похудеть, просто соблюдая диету, не получится, необходимо устранять психологические проблемы... Читать далее»

+12 | Комментарии (143)

	Какие специи помогают похудеть?	5 мая в 11:08
	ксюняпохудюня в рубрике не простой выбор

Всем здравствуйте. Весеннего настроения! Сегодня мой вес тот же 82.200.
Что бы такого съесть, чтобы похудеть? Этот вопрос не потеряет актуальность никогда. Специи помогают в похудении? Конечно это всего лишь дополнение к сбалансированному питанию.
ИМБИРЬ известен как согревающее средство при первых признаках простуды. Но так же может простимулировать пищеварительные железы к выработке ферментов, которые участвуют в расщеплении пищи... Читать далее»

+9 | Комментарии (16)

	Разгрузочные дни и диета 5:2 помогают похудеть?	4 мая в 10:27
	ксюняпохудюня в рубрике не простой выбор

Разгрузочные дни и диета 5:2 помогают похудеть?

Всем здравствуйте. Весеннего настроения! Сегодня мой вес стоит 82.200.
Считается, что разгрузочные дни хорошо влияют на вес и на обмен веществ.
Диета 5 : 2. При таком режиме питания большую часть времени, а именно 5 дней в неделю можно есть всё как обычно, а 2 дня на 500–600 ккал в день. Разгрузочные дни не должны следовать подряд. Например понедельникам и четвергам разгрузочные дни, а в другое время едите как обычно. Дни можно смещать, например вторники и пятница или понедельник и суббота... Читать далее»

+14 | Комментарии (31)

	Цвет тарелки влияет на аппетит?	3 мая в 6:35
	ксюняпохудюня в рубрике не простой выбор

Всем здравствуйте. Весеннего настроения. Сегодня мой вес 82.200(-100)
Есть способы, чтобы обмануть наш мозг при похудении. Например цвет и форма посуды.
Каждый цвет оказывает определённое воздействие на человека. Посуда определённого цвета и формы может изменить эмоциональное и физическое состояние. Повлиять на аппетит, снизить или повысить его.
Белый цвет чистый, светлый, вызывает ощущение лёгкости, снимает чувство скованности. Белая посуда делает еду аппетитной... Читать далее»

+5 | Комментарии (11)