 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Цели на 1 неделю: 86,4-0,5=85,9 кг. Факт 86,3 (-0,1кг).
Зарядка - + + + + - +. Итого 5 раз в неделю(+). Пройти 34000 шагов. 6456+5080+6919+7718+5556+5165+5251. Факт 42145(+). Планка 5 раз в неделю по 1.0мин+. - 1,0+ 1,1 1,15 1,15 - 1,15. Итого 5 раз в неделю(+). Обруч 3 раза в неделю по 10 мин. - - - 10 15 - 15. Итого 3 раза в неделю(+). Цели на 2 неделю: 86,3-0,5=85,8 кг. Факт 84,2 (-2,1кг). Зарядка 5 раз в неделю + - - + + + + Планка 5 раз в неделю по 1.15мин+... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
Цели первой недели:минус 1 кг = -1,3 (85,0-83,7)
пройти 52000 шагов=67029=8517+5317+9128(5486)+11151(5521)+12049(5503)+11472(5502)+9395(5437) планка 5 раз в неделю (по 1мин+) 1,0 1,05 1,10 1,10 1,05 - 1,10 зарядка - + + + + + + велосипеды - 100 110 120 130 140 151 месяц без сладкого + + + + + + + в лес с палками 3 раза - - 5486 5521 5503 5502 5437 найти скакалку +9/09 начать крутить обруч Цели второй недели(10 дн) до 17/09(Канака 10-17/09):минус 1 кг = +,7 (83,7-84,4)... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
1/09 85кг
Завтрак Каша в СВЧ (ОО 2ст.л. + молоко + семя льна 1ч.л.+зерн.творог) Обед Борщ (капуста морковь свекла цукини перец) с индошеей 2/3 Очень жарко-есть не хочется 2/09 84,1 Завтрак Каша... Обед Салат помидоры+лук+сметана, тушеная капуста, варёная свекла, филе1/4, яйцо1 семечки, тыквенные семечки, ябл3 Ужин Борщ с индошеей 1/3 3/09 85 Завтрак Каша... Обед Тунец+капуста+яйцо1+огурец+укроп+лимонный сок Ужин Борщ с индошеей 2/3, салат помидоры+лук+сметана... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
|
||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
7 часов назад