 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
13/04/2021
1 прием пищи 15-40. Яичница2 на сале 30, морские грибы с чесноком+цв.капуста, брауншвейгская и миланская колбаса 40, сыр60+сл.масло25, арахисовая паста 95, семечки. До 22-30 хрящи и шкурка от тушеного окорочка, вино и семечки 155. Прошла 9549 шагов. +12, ветер, но теплеет. Планка 1,2 мин.+растяжка. 85,9-85,8= +0,1.
+8
|
Комментарии (5)
12/04/2021
1 прием пищи с 15-30 до 19-30. Днюха у подруги. Пила томатный сок. Дома была в 21-05. Салаты со сметаной: яйцо, редиска, огурец, зел.лук, укроп; помидор, огурец, зел.лук, укроп; сало, почеревок, маринованные шампиньоны, м/с скумбрия с луком, куриное бедро и эскалоп. Прошла 7 130 шагов. +10, пасмурно, но без ветра. Планка 1,2 мин. 85,8-85,8= 0. КД4.
+12
|
Комментарии (1)
11/04/2021
1 прием пищи 15-40. Салат:цв.капуста, помидор, красный лук+масло; тушеная капуста+сухие белые грибы+жареный лук, морские грибы с чесноком, яичница2, на сале 30, сыр50+сл.масло15, кефир 3,2% 250, арахис50. 2 прием пищи до 19-50. Тушеная капуста+сухие белые грибы+жареный лук, морские грибы с чесноком+цв.капуста, кефир 3,2% 250, арахис50. Прошла 12617 шагов. +9, но очень сильный и холодный ветер. Планка 1,2 мин. 86,1-85,8=-0,3. КД3.
+6
|
Комментарии (4)
10/04/2021
1 прием пищи 16-20 яичница 2 на сале 30+почеревок 25, квашеная капуста+лук+масло, сыр 50+сл.масло 20, сельдерей 60, арахис 50. 2 прием пищи до 19-10 суп: 1/2 окорочка+цв.капуста, яйцо. Прошла 12 587шагов. +7, холодный ветер. Планка 1,2 мин. +растяжка, +1.2 мин.. 86,1-86,1= 0. КД2 и после селёдки .
+8
|
Комментарии (9)
09/04/2021
1 прием пищи 14-30. Салат:цв.капуста, помидор, красный лук+масло; тушеная капуста+сухие белые грибы+жареный лук, морские грибы с чесноком, шпроты, арахис50. 2 прием пищи до 19-00. Селёдка, ялт. лук. Шоколаный квадратик 97.7% Прошла 10167 шагов. +5, холодный ветер. Планка 1,2 мин.+растяжка. 86,1-85,8= +0,3. КД1.
+10
|
Комментарии (6)
08/04/2021
1 прием пищи 16-10 яичница 2 на сале 30, почеревок 50, квашеная капуста 100, сельдерей 100. 2 прием пищи до 19-10 суп: 1/2 окорочка+цв.капуста+сельдерей. Прошла 9 915 шагов. +1, стена мокрого снега+ветер 85,8-85,1= +0,7. После вина.
+7
|
Комментарии (29)
07/04/2021
Планировался День Экадаши, а по факту - вечер жалости к себе любимой, который закончился бутылкой полусладкого Разбитый утром стакан уже предупреждал...и мою нервную систему на фоне голода пошатнули: разговор с начальником на повышенных тонах и просмотр послематчевого ролика о проигрыше моей любимой волейбольной команды "Зенит-Казань" Хотя, если бы не ПМС, возможно я реагировала по другому Прошла 9 321 шагов. Сегодня +17, только сильный ветер и пыль столбом... Читать далее»
+10
|
Комментарии (3)
07/04 +17
08/04 +1, мокрый снег 09/04 +5, очень сильный ледяной ветер 10/04 +10, солнце до обеда и опять холодный ветер
+5
|
Комментарии (9)
Денежной дорожке быть в дневнике, а то вчера опять чуть не забыла положить...
Надеюсь, что необходимость здесь отметиться мне поможет собрать ДД в апреле, августе, октябре и ноябре Итак планы на 2021 год в мае и сентябре отдых в Канаке в июле Казань в декабре Минск
+9
|
Комментарии (21)
Решила для дисциплины и мотивации вести дневник... На сколько хватит не знаю
06/04/2021 1 прием пищи 13-25 припущенная цветная капуста 200 + сало 30 + сл.масло 10 + яйцо 2, ромен 15+сельдерей 150. 2 прием пищи до 18-10 + семечки80 до 19-30 жаренные крылья(3=190), сельдерей100, бульон + укроп+яйцо, арахис50. Прошла 9 102 шагов. Весна +13 Планка 1.2 мин+растяжка. 85,1-84,7= +0,4 Вода возвращается
+9
|
Комментарии (9)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Готовлюсь к осенней фотосессии 2024. Цель сбросить с 20 июля 2024 г.-5-6 кг к 1 сентября 2024 года
6 дней назад