Дневник пользователя Елена Симф

Елена Симф
Рейтинг: 11801
Последний визит: сегодня в 5:31



День 7. Кето + ИГ или НУП 10 апреля 2021 года
Елена Симф в рубрике Диета Дюкана
09/04/2021
1 прием пищи 14-30.
Салат:цв.капуста, помидор, красный лук+масло; тушеная капуста+сухие белые грибы+жареный лук, морские грибы с чесноком, шпроты, арахис50.
2 прием пищи до 19-00.
Селёдка, ялт. лук. Шоколаный квадратик 97.7%
Прошла 10167 шагов. +5, холодный ветер.
Планка 1,2 мин.+растяжка.
86,1-85,8= +0,3. КД1.
+10  |  Комментарии (6)
День 6. Кето + ИГ или НУП 9 апреля 2021 года
Елена Симф в рубрике Диета Дюкана
08/04/2021
1 прием пищи 16-10
яичница 2 на сале 30, почеревок 50, квашеная капуста 100, сельдерей 100.
2 прием пищи до 19-10
суп: 1/2 окорочка+цв.капуста+сельдерей.
Прошла 9 915 шагов. +1, стена мокрого снега+ветер
85,8-85,1= +0,7. После вина.
+7  |  Комментарии (29)
День 5. ПМС и вино. 9 апреля 2021 года
Елена Симф в рубрике Диета Дюкана
07/04/2021
Планировался День Экадаши, а по факту - вечер жалости к себе любимой, который закончился бутылкой полусладкого
Разбитый утром стакан уже предупреждал...и мою нервную систему на фоне голода пошатнули:
разговор с начальником на повышенных тонах и просмотр послематчевого ролика о проигрыше моей любимой волейбольной команды "Зенит-Казань"
Хотя, если бы не ПМС, возможно я реагировала по другому
Прошла 9 321 шагов. Сегодня +17, только сильный ветер и пыль столбом... Читать далее»
+10  |  Комментарии (3)
Весна 2021 8 апреля 2021 года
Елена Симф
07/04 +17
08/04 +1, мокрый снег
09/04 +5, очень сильный ледяной ветер
10/04 +10, солнце до обеда и опять холодный ветер
+5  |  Комментарии (9)
Денежная дорожка и планы 2021 7 апреля 2021 года
Елена Симф
Денежной дорожке быть в дневнике, а то вчера опять чуть не забыла положить...
Надеюсь, что необходимость здесь отметиться мне поможет собрать ДД в апреле, августе, октябре и ноябре
Итак планы на 2021 год
в мае и сентябре отдых в Канаке
в июле Казань
в декабре Минск
+9  |  Комментарии (21)
День 4. Кето + ИГ или НУП 7 апреля 2021 года
Елена Симф в рубрике Диета Дюкана
Решила для дисциплины и мотивации вести дневник... На сколько хватит не знаю
06/04/2021
1 прием пищи 13-25
припущенная цветная капуста 200 + сало 30 + сл.масло 10 + яйцо 2, ромен 15+сельдерей 150.
2 прием пищи до 18-10 + семечки80 до 19-30
жаренные крылья(3=190), сельдерей100, бульон + укроп+яйцо, арахис50.
Прошла 9 102 шагов. Весна +13
Планка 1.2 мин+растяжка.
85,1-84,7= +0,4 Вода возвращается
+9  |  Комментарии (9)
Разгруз на твороге, 05/04/21, день третий 6 апреля 2021 года
Елена Симф в рубрике Разгрузки
За третий день 85,4-84,7=-0,7 кг. Итого за 3 дня - 3,5кг. Прошла 8714 шагов. И снова дождь , +3.
Осталось закрепить результат и не сорваться в КД
Это лучший разгруз!!!
В мае точно повторю!
+9  |  Комментарии (10)
Разгруз на твороге, 04/04/21, день второй 5 апреля 2021 года
Елена Симф в рубрике Разгрузки
За второй день 86,2-85,4=-0,8 кг Итого за 2 дня - 2,8 кг.
Прошла 8236 шагов. Опять под моросящим дождем, но хоть потеплело, +7.
Когда же весна??? Хочу в Никиту на Парад тюльпанов!
+6  |  Комментарии (6)
Разгруз на твороге, 03/04/21, день первый 4 апреля 2021 года
Елена Симф в рубрике Разгрузки
За первый день 88,2-86,2=-2 кг!!! Вода слилась и это замечательно!!!
Т. к. пост я решила соблюдать только в первую и последнюю недели (постное питание после кетоза очень трудно пошло, не могла наесться углеводами), то и в апреле проведу 3-х дневный разгруз на твороге.
В марте было 87-2.7=84.3, но всё вернулось, потому что были торт, кизиловое варенье, пицца и т. д., короче нарушения . Но лето не за горами и цель 81.9 кг к 28/05/2021 никто не отменял!!!
+11  |  Комментарии (17)
Мой трехдневный разгруз 10-12/03/2021 13 марта 2021 года
Елена Симф в рубрике Разгрузки
Решилась попробовать, хоть и на второй день КД, но так как с понедельника начало Великого поста и нужно было разгрузиться после 8 Марта.
Три монодня - каждые три часа с 9-00: вареное яйцо, 2*200 творога можно разбавить парой ложек кефира, чай, кофе.
Я изменила правила и яйцо ела вместе с творогом в первый приём пищи после 13-00 (творог 9% Азбука 1 кг, пачка обезжиренного(завалялся в морозилке)+50 гр кефира 3.2% в 3 день).
За 1 день 87-1.2=85.8
За 2 день 85.8-0,5=85,3... Читать далее»
+7  |  Комментарии (0)
Страницы:
1 ... 27 28 29 30 31