 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
"Утро сурка" 7000 шагов.
Зарядка, купание(+13), валяние без солнца(воздух теплее чем вчера, нет ветра и лёгкий прибой).
+9
|
Комментарии (6)
"Утро сурка" 7000 шагов.
Странный день был: днём на балконе был мёртвый воробей, а вечером на берег выбросило мёртвого бычка... Зарядка, купание(вода +13) и валяние под моросящим дождём... На пару минут выходило солнце... После 10-00 распогодилось, но я уже ушла в номер. Еда: окрошка, сало, арахис, семечки. Вечером ходили с друзьями к морю на шашлык, опять нарушала(джин, мацарела в лаваше, чёрный хлеб на огне, картошка в фольге1)+овощи, колбаски, крылья.
+9
|
Комментарии (6)
"Утро сурка" 7000 шагов.
Сегодня только зарядка, без купания и валяния-холодно(+15) и ветер... Поднялась чуть-чуть в горы, но колено не хочет ходить по таким тропам. Так рано с моря мы еще не уходили, но уж очень свежо... В обед приехали друзья, так что в режиме опять нарушения(водка, виски, чёрный хлеб с килькой в томате, томатный сок, зефир2); Курица и свинина с цветной капустой, м/с огурцы, сало, овощи, семечки... Читать далее»
+13
|
Комментарии (9)
"Утро сурка" 7000 шагов
Сегодня без купания - КД, ледяной ветер, волны; зарядка, валяние. После обеда ШТОРМ Еда: окрошка, курица, семечки, арахис.
+20
|
Комментарии (6)
Утром 7000 шагов
Купание, зарядка, валяние Еда: кофе+кокосовое масло окрошка, холодец от курицы, курица, сало, солёный огурец, арахис. После обеда море без купания-свежо и ветрено. После моря КД...
+16
|
Комментарии (6)
Планы близкие и далёкие:
7 км(12 000 шагов) в день! Планка 1,5 мин., растяжка, мини комплекс, велосипед 100+, руки 3*39+ Кето, ИГ, НУП, творожный разгруз+выход на курице, яйцах и кефире, КЕТО разгруз (Ворон). Попробовать яичный пост, жировой пост. Минимум 3 раза в месяц готовить новое блюдо из КЕТО рецептов + 2 десерта + 1 хлеб! Поездки, вес: 6-13/07 Казань 79.9 6-12/09 Канака 78 Декабрь Минск 77 Вес к 28/05/2022 75кг(28/05/2021 был 83.3, 07/06 -)
+3
|
Комментарии (1)
Планирую 10-12 мая! Кто со мной?
P. S. 84.1-81.1=3 кг!
+4
|
Комментарии (56)
22/04/2021
83,6-84,5= -0,9 14-00 Яичница1,5+вареное яйцо1=150 + сыр 50, фундук+миндаль 50 До 18-30 Растопленные сыр 45 + шоколад 10, сыр 40 шоколад 7 фундук+миндаль 25 Шаги 9 134. Утром +12, теплый ветер. Планка 1,3 мин.+растяжка.
+7
|
Комментарии (0)
21/04/2021
84,5-84,8= -0,3 Сирень к 1 мая видимо не расцветет 13-15 Яичница1+вареное яйцо1=130 + сыр 50, фундук+миндаль 50 До 18-40 Растопленные сыр 50 + шоколад 20, фундук 25 Шаги 8 735. Утром +8, ветер Планка 1,3 мин.+растяжка.
+7
|
Комментарии (5)
20/04/2021
84,8-85,3= -0,5 Разрешено в день с 12-00 до 19-00: 100 гр сыра, 100 гр яйцо, 50 гр шоколада выше 85%, 50гр орехов, 100 гр авокадо (любой можно заменить на другой). Должно выйти 1200 кКал. Длительность 7 дней(до -5 кг). Я пробую первый раз, думаю 2-3 дня хватит. 14-00 Сыр 50 + яйцо2=125 на терке, фундук+миндаль 50 До 19-20 Сыр 50 + шоколад 30, фундук+миндаль 25 Шаги 17 108. Утром +10, сильный ветер Планки не было.
+9
|
Комментарии (10)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.
3 дня назад