Ой, сегодня наконец-то попала в зал, потренела, пешком прошлась, приняла расслабляющий душ и самомассаж - кайфовые несколько часов моей жизни наедине с собой...
Ну и, конечно, еда. С утра по калориям не ударяла, завтрак как обычно, а вот после тренировки - курагрудь с макаронами из твердых сортов+салат. Казалось бы все, но нет, я как обычно захотела сладенького, пошел в ход протеиновый батончик, потом творожок, потом сухофрукты и немного орехов. Короче, навалилась(((...
Читать далее»
Несколько лет назад хорошо похудела на системе -60. Потом расслабилась, думала хватит силы воли снова вернуться. За отпуск набрала 5 кг.
Убеждала себя, что это водичка, все уйдет, как только вернусь в систему. Не получилось... Сейчас вешу 107, то есть вернулась к своему прежнему
весу +5 кг. Несколько месяцев пытаюсь садится на разные диеты, не выдерживаю, злюсь сама на себя. Теперь снова пытаюсь вернуться на систему...
Читать далее»
Доброго субботнего вечера, товарищи , точнее уже ночи, ибо у нас уже почти полночь
Отчитываюсь сразу за 2 цикла, т.к. есть чем отчитаться
Порадовал только последний цикл, который закончился вчера, а вот предыдущий, совсем не дал результатов...вес застрял в районе 66,9 кг...и все тут...даже витаминный не хотел забирать с собой даже 100г ненужного мне жира...
Читать далее»
Доброй ночи, мои стройнеющие коллеги
Отчёт за третий цикл пишу уже глубокой ночью , ибо времени раньше это сделать, не было...
Закончился очередной цикл моей 90 дневки , результаты, правда "не густые", я бы даже сказала " мизерные", но я должна ими поделиться...
Итак,9-й день диеты начался с веса 67кг 100г
Предупреждаю, далеко от этого веса я не ушла
БЕЛОК прихватил с собой всего лишь 100г...
Читать далее»
Мы решили, что излишества и вредные привычки- это звенья одной цепи.
Одно из значений слова "излишество"- неумеренность,
а тогда и будем с ними бороться.
Постановили, что 2 июня и будем бороться всей семьёй.
Планируем заранее. Вот и в этот день хотели успеть съездить на природу и устроить соревнования.
Папа обещал сделать планку на снегу. А барбосам предназначалось соревнование по забегу.
Призы были гарантированы всем.
Как всегда погода внесла свои коррективы...
Читать далее»
Всем доброго времени суток
Знаете, а внутри меня огромная жажда перемен Хочется быть лучше, красивее, душевнее, добрее, умнее - вообщем, моя душа требует внутреннего и внешнего саморазвития.
А если душа что-то желает, то отказывать ей нельзя.
Начать жизнь с нового листа, все исправить и оставить в прошлом.
На самом деле у меня очень грандиозные планы на ближайшие 3 месяца лета. Дай Бог, сил хватит на их реализацию.
Остаток мая я хотела бы посвятить своей самооценке...
Читать далее»
Сегодня первый день.
Я все таки решилась, перестать быть громоздким асексуальным чудищем и заняться собой, к сожалению, я про*балась с измерениями объемов и, поэтому, замеры я произведу завтра. Вес мой на это утро составляет 93,7 кг, рост- 165 см (про рост я до сих пор не верю, ибо раньше я была 168 стабильно, видимо дала своё межпозвоночная грыжа, о которой я расскажу вам позже, если, конечно, кому то из вас будет это интересно).
Что я сделала для начала?
Все тщательно продумала.
1...
Читать далее»
Ставлю цель постройнеть и похорошеть на 8,5 кг!!!
Девиз : Есть для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы есть)
-уменьшить употребление сладкого;
- не есть на ночь;
- заниматься спортом каждый день (хотя бы 30 мин);
- не заедать стресс, скуку, нехватку внимания и т.д.
У нас сегодня просто ураганный ветер! Ветер перемен
Прочитала статью о "Хочу и Могу". Хочу- это что-то из будущего, это там далеко, хотеть не значит мочь.
И правда, если заменять Хочу на Могу, больше начинаешь верить в успех. Вырисовывается план действий. Реальная картинка.
.
.
Давайте не просто хотеть, а действовать согласно своим желаниям
Сразу опишу две темы, которые обговариваются в книжке:
1 - научиться расставлять приоритеты и 2 - найти в себе силы двигаться дальше.
Первая тема говорит, что надо правильно расставить приоритеты. А именно, если вы хотите похудеть, то, к примеру, надо начать правильно питаться. Если хотите подтянуть какие-нибудь мышцы, то делать упражнения конкретно на эти части тела и т.д...
Читать далее»
Доброго всем!
22 часа назад