цель

Результат поиска: найдено 360 материалов.

КАК НАЧАТЬ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ И НЕ СОРВАТЬСЯ В СЕРЕДИНЕ ПУТИ? 8 февраля в 18:21
surzhoks
КАК НАЧАТЬ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ И НЕ СОРВАТЬСЯ В СЕРЕДИНЕ ПУТИ?
Неважно, сколько у вас было попыток начать правильное питание – ни одной или все десять. Главное, что сейчас вы узнаете, как это сделать правильно, чтобы не послать все к черту в середине пути. Этот метод можно использовать для всех своих начинаний, но здесь расскажем, как применить его в контексте начала диеты для похудения или другой фитнес-цели.
Вы наверняка уже слышали про постановку SMART-целей... Читать далее»
+5  |  Комментарии (0)
Про цели и лень. 16 февраля в 12:09
SvetLook
Как часто мы с воодушевлением ставим цели, планируем свои действия, даже начинаем что-то делать, двигаться к поставленной цели, а потом...бац!.. и нас накрыла лень и уже ничего не надо, и цель уже так себе...
Бывало с вами такое? И сейчас случается?
Так что же делать? Как исправить ситуацию? Как достигать цели, если мы никак не можем лень обуздать?
Механизмов много, огромное количество методик, инструментов, масса коучей учит нас - что нам поможет... Читать далее»
+15  |  Комментарии (10)
С чего начать? Или у меня есть план 13 января в 9:21
julia2021julia
С чего начать? Или у меня есть план 1) Долгосрочная цель: к 14.10.2021 г. вес 65 кг
2) Промежуточные цели:
вес на 14.01.2021 - 87 кг
вес на 14.02.2021 - 83 кг
вес на 14.03.2021 - 80 кг
вес на 14.04.2021 - 78 кг
вес на 14.05.2021 - 75 кг
вес на 14.06.2021 - 72 кг
вес на 14.07.2021 - 70 кг
вес на 14.08.2021 - 68 кг
вес на 14.09.2021 - 66 кг
вес на 14.10.2021 - 65 кг
3) План выполнения:
- составление плана питания каждые 3 дня
- покупка и приготовление пищи с рассчитанным КБЖУ каждые 3 дня... Читать далее»
+7  |  Комментарии (6)
1 января 2021 год 2 января в 0:30
mash ok 93
Привет! Сегодня уже 2 января. Но для меня оно еще 1 января потому что я не сплю. Новый год начался с острого желания вести дневник.
На сегодняшний день мой вес оставляет желать лучшего, а мотивации нет совсем. Хочу весить 59 кг, а ем на все 100!
Почему-то надеюсь все время на "завтрашний день" который никогда не настает. В прошлом много потраченных денег на фитнес и консультации тренера. Успешно сброшено 10 кг и так же успешно набрано 3 кг обратно за очень короткий срок... Читать далее»
+6  |  Комментарии (4)
МЕМУАРЫ ПОХУДЕНИЯ (-36 -идем дальше) Часть 2! )) 27 декабря 2020 года
ЛаураЯ
Всем привет! вчера написала маленький отчет и взвешивание. Сегодня продолжение мемуаров похудения часть № 2!
Продолжим... Первое время была очень нервная.. ну это и понятно перестроить организм который 20 лет после службы нажирался ( это слово больше всего подходит)вечером было очень тяжело.. С этим по тиху справились ( отказывалась в первое время от приглашения на праздники потому что знала что сорвусь - силы воли в начале пути еще было не так много))... Читать далее»
+51  |  Комментарии (48)
УРА!!! ЦЕЛЬ ДОСТИГНУТА!!! 12 декабря 2020 года
ЛаураЯ
УРА!! ЦЕЛЬ ДОСТИГНУТА!!! МИНУС 36 кг!! Как же я долго к этому шла!! 1 год и 10 мес. упорного труда над собой и своими привычками!! Сегодня ровно 85 кг!!
Отчет о проделанной работе за это нелегкое время)) ( часть фото в посте остальные в моих альбомах) Изначально вес был 121кг пришла к 85кг( как и задумывала)!! ИМТ с 40+ перешел на 29.4! ( с 3 степени ожирения перешли на избыточную массу тела - все таки даже звучит приятнее)) окружность талии была 121см- сейчас 99см,, бедра были 131 -сейчас 113... Читать далее»
+53  |  Комментарии (84)
Мотивация, цель... Как же похудеть? 24 сентября 2020 года
SvetLook
Мотивация, цель... Как же похудеть? Последнее время меня очень сильно заинтересовал вопрос мотивации, в том числе и на похудение.
Как-то все сложилось: вопросы от людей, собственное охлаждение к вопросу похудения, прочитанные книги, истории из жизни. Стала я размышлять над этим вопросом и, по-моему, мне пришли в голову интересные мысли.
Сейчас поделюсь с вами
Есть цель - похудеть на 10 кг, девушка этого хочет большего всего на свете, следовательно, она делает всё для достижения цели, используя имеющиеся возможности и ресурсы... Читать далее»
+14  |  Комментарии (34)
Новый день- новая задача. 10 сентября 2020 года
elka_pavlovna
Новый день- новая задача. Буду писать очень коротко. Вчерашняя задача выполнена (и перевыполннена ). Сегодня на весах тоже есть отвес! Понимая, что ежедневно отвесы быть не могут (ну разве что, если голодаешь, а я не голодаю), ставлю очередную задачу: увидеть завтра на весах ту же цифру, что и сегодня - 90,5.
Всем удачного дня! Мне удача тоже не помешает Но, пожалуй, самое главное, чтобы никто (или ничто) не смог снести ту волну, на которую сейчас настроен мой мозг... Читать далее»
+11  |  Комментарии (2)
Дневник стройнеющей день 1 31 марта 2020 года
АксиньяКсения
Дневник стройнеющей день 1 всем привет!
читаю книгу Лисси Мусса и решила вести здесь дневник моего похудения. Кстати кто-то худел по ее программе?
сегодня минус 200 гр. пока не могу избавиться от своего контроля и не взвешиваться каждый день, знаю, что это неправильно.
мой вес 80 кг при росте 168 см, я хочу 75 к 1 маю, мои шаги:
1. писать пищевой дневник с эмоциями
2. считать калории
3. физическая активность, пока на карантине - гимнастика, валик, коврик с иголками
4. делать обертывания
5... Читать далее»
+8  |  Комментарии (6)
приветствую! 30 марта 2020 года
АксиньяКсения
всем привет! вчера на почту пришла рассылка с сайта, я заглянула и сегодня утром приняла решение вернуться сюда, потому сил моральных нет чтобы стройнеть одной. С этим карантином есть еще страхи нажрать, хотя уже итак нажрала за пару дней 1.5 кг.
моя конечная цель 60кг, сейчас вес 80,2 кг, ближайшую цель до 1 мая 2020 ставлю минус 5кг, реально? уже не знаю, так разочарована в попытках похудеть, любой стресс выбивает меня из плана действий, не хватает самодисциплины.
что планирую делать... Читать далее»
+7  |  Комментарии (14)
Страницы:
1 2 3 4 5 ... 20




Список всех тэгов
Статусы:

Стояние веса, жду его падения... Измеряю сахар, давление.

viktoriia22122020-1253
2 часа назад
Kaze88У меня по-любому все получится!
НихаоМы не знаем, что будет завтра. Наше дело - быть счастливыми сегодня.
baffling35Могу и смогу
YulayelУ тебя 2 пути: ты получаешь удовольствие, когда вкусно жрёшь, либо когда стоишь голая перед зеркалом
Эля_17Неизвестно, что будет за поворотом, но Бог уже там!
СабринОдин раз смогла -34 кг, а что мешает сейчас ??? Больше не чего !!!!!!!! Только вперёд !!!
pushkarevagaПохудение — это наука управления собой))
Lady ZaikaОтступать некуда, так что только вперёд!
slavolka24 день

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная