Всем самого прекрасного воскресного утра, мои любимые стройняшки
Чот давненько я не писала, да и писать то особо не о чем... В жизни все как обычно, работа-дом-работа-дом, хоть какое то постоянство
Вес стоит упорно на цифре 102 с копейками, на сегодня копеек этих самых 300 грамм, что то не хочет он приближаться к соточке, упрямый, но Я упрямее и все таки, хоть и семимильными шагами, но дойду до своей миницели в 100 кг, это даже не обсуждается...
Читать далее»
Девочки еще сегодня ровно месяц до поездки в Казань и у меня ровно месяц чтоб скинуть хотя б 7 кг вот не знаю получиться ли у меня
Но ставлю цель именно такую
Ориентир мои джинсы которые сейчас не застегиваются даже ну я сделаю все чтобы они застегнулись
Так что вперед к мини мечте
Девочки всем приветики , сегодня как порядочная пошла на весы. и что же я там увидела да ничего 0 блин ) я была в шоке, ну хотя б -100 , я стояла стояла, и вдруг пришла мысль и сказала- Оля брось ты все, нах тебе все это надо а нет я буду продолжать, ну и что, что вес встал, ничего такого в этом нет сдвинем
И я буду весить в апреле 65
Вот моя цель
Сегодня еще день влюбленных, не считаю его за праздник, но муж подарил букетик, приятно ничего не скажешь...
Читать далее»
Добрый день мои дорогие стройняшки...
Читать далее»
Вчера был понедельник, вчера был день самобичевания Отправив всех из дома, сварив себе чашку ароматного кофе и по привычке закурив единственную за весь день утреннюю сигарету, я сидела на кухни, тупо смотря в стену. За окном осень, серость и дождь, еще и эти самые дни начались, полная опатия и настроения ноль...
Читать далее»
Из размытого "хочу, хочу, хочу, ух, как же я хочу! Вот прямо сплю и вижу!" создаю свой работающий план.
Цель: стать легче на 30 кг
Промежуточные этапы:
1. Ввести фитнес на ежедневной основе, как привычку
Препятствия
I - усталость после работы
Антидоты - душ сразу, как прихожу домой, до того, как воткнусь в телефон
II - голод после работы
Антидоты а) - рассосать таблетку аминокислот и Л-карнитина/ выпить предтренировочный коктейль...
Читать далее»
Ну что же, третий день не жрямкаю ничего, прям ничегошеньки лишнего. Даже немного урезала калорийность по сравнению с образцово-показательный диетой. Стараюсь есть побольше сырых, и поменьше тушёных овощей. Даже молодые кабачки грызу сырыми
Что там по весу не знаю, буду взвешиваться в пятницу для отчёта в дуэлях. Очень надеюсь наконец вернуться к своим минимальным 72 кг.
Надо, надо брать свою тушку в руки, надо сдвинуть вес вниз хотя бы немного...
Читать далее»
Пишу больше для себя.
По плану скинуть 6 кг за месяц. Думаю с моим исходным весом это реальная цифра.
10.01.2022 старт с весом 99,7 кг
17.01.2022 вес 96,7 кг
23.01 план - 95 кг (можно с хвостиками)
23.01 ФАКТ - 95,4 кг
Цель №1 достигнута
16.02 план - 94 кг(хвосты также приветствуются)
11.02 ФАКТ - 94,4 кг
Цель №2 достигнута
23.02 план - 93 кг
14.02. ФАКТ - 92,9 кг
Цель № 3 достигнута
Цели немного сдвинулись из-за заболевания короновирусом.
Сегодняшний день прошел удачно - у внука нет температуры! Кашляет, нос мокрый, но - живчик, кувыркается на диване, собирает железную дорогу, бегает за котом. Но не хочет одевать носки и тапки.
Прошагала сегодня меньше - 2100, это - вокруг нашего 10-подъездного дома. Еда: на завтрак яичница, бутерброд с сыром Тильзитер и кофе с молоком и сахаром 1 ч.ложка, обед - говядина тушеная с грибами, на гарнир - картошка...
Читать далее»
Как часто мы с воодушевлением ставим цели, планируем свои действия, даже начинаем что-то делать, двигаться к поставленной цели, а потом...бац!.. и нас накрыла лень и уже ничего не надо, и цель уже так себе...
Бывало с вами такое? И сейчас случается?
Так что же делать? Как исправить ситуацию? Как достигать цели, если мы никак не можем лень обуздать?
Механизмов много, огромное количество методик, инструментов, масса коучей учит нас - что нам поможет...
Читать далее»