правильное питание

Результат поиска: найдено 1046 материалов.

Статьи (67) Дневники (862) Фото (77) Пользователи (2) Группы (35) Видео (3)

	Понедельник, жизнь с чистого листа или что у Вас на обед?	9 июля 2018 года
	Нинулька1973

Всем худеющим, стройнеющим, работающим и домохозяйкам привет!
Пусть эта неделя будет доброй и плодотворной, а понедельник зарядит вас энергией на всю неделю!
Чтобы утро было добрым-завтрак должен(но не обязан) быть полезным!
Это мой завтрак-овсянка на молоке и с маслом(жиры же необходимы) , цикорий с молоком и сахаром(тапками прошу не кидаться)
Если кого то смущает посуда, что это не фарфор времен Людовика 14, не смущайтесь- это контейнер на работу... Читать далее»

2 фотографии

+21 | Комментарии (75)

	Я худею без пытки голодом!	7 июля 2018 года
	МелТатьяна

Докатилась до 110 кг. Надо браться за себя!
Час "Х" настал! Наконец-то я поняла что с лишним весом (не скажу грубее) бороться в одиночку тяжело! Не секрет, худела и даже очень хорошо. Это была не диета, а правильное питание. В тот раз мне очень помог мой любимый сайт "Пышки -Худышки". Решила попроситься обратно! Эта Школа создана уникальной женщиной Колеровой Татьяной Львовной. Даже не верится, что её уже нет с нами... Читать далее»

+18 | Комментарии (14)

	Провал	21 июня 2018 года
	angel 8521

Все мои попытки по хкдеть провалились в трём тарарым...
Питание не соблюдаю и тренировки в итоге бросила...
Вес набрала снова тот что был. Но все же хочу привести себя в норму.
Мне тяжето в том плане, что у меня нет времени готовить 3-4 разных блюда на день.
Поясню: себе, ребёнку и мужу.
Муж согласился сесть со мной на ПП. Но проблема в том, что я так и не нашла более точные данные по рецептам и тому подобное.
Может у кого-то есть информация, рецуепты, статьи и реальные результаты по пп... Читать далее»

+7 | Комментарии (14)

	Привет	8 июня 2018 года
	Bylkacmakom

Привет.
Меня зовут Оля.
Мне 30 лет.
Я замужем и у меня двое замечательных деток.
Сегодня проснулась с мыслью, что пора приводить свою фигуру в порядок после вторых родов. Перед второй беременностью я уже похудела на 20 кг (83кг->63кг). Правда 63 кг долго удержать не смогла и на учет встала с весом 68 кг. Во время беременности решила не заморачиваться и расслабиться в плане питания. Набрала всего 9 кг и оставила их в роддоме. Выписывалась с весом 65 кг... Читать далее»

+5 | Комментарии (3)

	Месяц на правильном питании без сахара	16 мая 2018 года
	Sandra I

Добрый вечер.
Месяц придерживалась правильного питания, не ела сахар и все продукты его содержащие. Испытывала себя, смогу ли я такая сладкоежка прожить без сладкого. Оказалось что смогла и даже не было это трудно, потому что видимо эта тяга к сладкому подпитывается сахаром, а если бросить его употреблять, то и тяга проходит. И наоборот, чем больше ешь сладостей, тем больше их хочется и невозможно остановиться... Читать далее»

+28 | Комментарии (36)

	"Правильное питание - лучшее для стройности"	5 мая 2018 года
	Sandra I

"Правильное питание - лучшее для стройности"

Добрый день!
Появилась идея собрать единомышленников, то есть людей которые решили правильно питаться для того, чтобы стать стройнее или просто здоровее. А почему бы не устроить марафончик на правильном питании? Для удобства и наглядности результатов создала новый клуб, который будет активным с 5-го мая, до тех пор соберем участников. Марафончик стройности будет с 5 мая до 30 июня, то есть ровно 8 недель. Взвешивание раз в неделю по субботам.
https://www.diets.ru/club/1816213/

+10 | Комментарии (1)

	Углеводы	4 мая 2018 года
	Sandra I

Здравствуйте!
С тех пор как перешла на правильное питание без сахара замечаю что все время не добираю углеводов. Кстати, чувствую себя хорошо. У меня без проблем получается наесть около 100 г, но это слишком мало и никак не составляет половину рациона. Конечно я не всегда знаю сколько именно наела, так как калории не считаю, мне и смысла нет их считать так как больше 1400 не наедала вначале на ПП, теперь уже не наедаю более 1200... Читать далее»

+8 | Комментарии (9)

	ПП-шаурма с курицей	3 мая 2018 года
	Oksana happy

На 100 грамм - 147.85 ккал Белки: 10,28; Жиры: 6,36 ; Углеводы: 11,81
Ингредиенты:
Лаваш тонкий - 200 гр.
Курица вареная - 100 гр.
Яйца вареные - 4 шт.(маленькие)
Сыр -100 гр.
Огурец - 100 гр.
Йогурт натуральный - 200-300 гр (сметана - по вкусу, вместо йогурта)
Чеснок
Укроп
Соль, перец молотый
Приготовление:
1. Режем ножом яйца, вареную курочку, сыр, огурец и зелень в миску, солим и перчим.
2... Читать далее»

+10 | Комментарии (7)

	Мой рацион	29 апреля 2018 года
	Sandra I

Добрый вечер!
Меня попоросили рассказать про свой рацион и я решила написать это в отдельном посте, а не в коментарии.
Я не любитель много времени проводить на кухне, да и не всегда есть этого времени, поэтому готовлю для себя очень простые блюда или такие которые сгодяться и для всей семьи.
Продукты которые ем:
1. Каши (любимая гречка), макароны твердых сортов пшеницы.
2. Мясо, чаще всего это курогрудка, так же может быть худая свинина и тому подобное... Читать далее»

+30 | Комментарии (13)

	Продолжаю правильное питание	28 апреля 2018 года
	Sandra I

Всем привет!
Уже почти две недели (с 16 апреля) я на чистом правильном питании без сахара, так же принимаю витамины/минералы все это время. Нет никаких срывов, нет никакой болезненной тяги к этим сладостям (именно этого ожидала, что будет тяжело). Говорят, что если себе что то запрещать, то срыв неизбежен. Но исключение сахара я сейчас воспринимаю не как запрет, а как мой осознанный выбор... Читать далее»

+15 | Комментарии (8)