Может я кого-то сейчас расстрою
, но ваши установки в отказе себе от сладостей совершенно не нужны
! Можно есть сладкое и снижать вес
!
ДА ДА ДА ДА ДА ДА ДА ДА ДА И ЕЩЕ РАЗ ДА - МОЖНО ЕСТЬ СЛАДКОЕ ПРИ ПОХУДЕНИИ, ЕСЛИ ВЫ ЕГО ЛЮБИТЕ!!!
На ПП можно есть все, сладости в том числе
Конечно важна умеренность, без нее никак!
Я сейчас говорю о промышленных сладостях с сахаром, кремом, шоколадом и тд! Да их можно на первый перекус (это перекус примерно через 3 часа после завтрака)
в размере до 30 грамм.
Что такое 30 грамм - зефира, 3 небольшие шоколадные конфеты, несколько долек шоколада...
Ниже примеры такого сладкого перекуса (вымерять до грамма для фото я не стала, но вы можете понимать, что это вполне нормальная порция сладкого):
шоколадной крошки ровно 30 грамм.
Но если вы не умеете немного, вас накрывает и срывает и вы поедаете всю плитку шоколада целиком, то попробуйте заменить на ПП сладости, сделанные своими руками.
Однако, отмечу сразу, что как правило для приготовления ПП сладостей и выпечки требуется весьма специфический набор продуктов питания. Многие продукты наверняка у вас дома отсутствуют.
Так, чтобы готовить ПП выпечку часто используют Казеин (протеин - спортивное питание), цельнозерновую муку (рисовая, овсяная, кокосовая и тд), сахарозаменители ( стевия, фитпарад 7), агар-агар тапиоку, кероб, кокосовое масло для выпекания...
Есть и готовые смеси для выпечки ПП десертов. Вариантов масса!
В чем хитрость этих десертов, за счет добавления казеина увеличивается количество белка в готовом продукте и снижается количество углеводов, жиры практически на нуле. Т.е. такие десерты вполне можно есть вечером)
Но Вкус не такой как у промышленных сладостей, ну не такой.
Я например, не могу есть выпечку с керобом
Мне невкусно
А вот всякие кексы мы любим, уважаем и едим всей семьей, нпр морковные кексы
В сети масса вариантов приготовления ПП выпечки и десертов!
А что выбираете вы: ограничение или рациональное употребление сладкого?
Вы при похудении отказываете себе в сладком?
Опрос завершен.
да
6
(24%)
нет
17
(68%)
а что его можно есть?
1
(4%)
посмотреть результаты
1
(4%)
Всего проголосовало: 25
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
|
|
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
|
|
Как это будет выглядеть?
Может я кого-то сейчас расстрою 
Но я даже 90 процентный могу плитку съесть, без зазрения совести.
а мне нравятся гораздо больше, чем промышленные, не такие сладкие, меньше съедается, и крышу не сносит... Съел кусочек с кофе - и норм...
Есть такой эффект
Редко ем мороженое, шоколад, торт, просто укладываюсь в свою норму.
Почему редко? Потому что девочки правильно пишут про "пустые" и бессмысленные калории от сладкого. Я тоже лучше съем посущественнее что-то и не буду голодной и не буду срываться на обжорство...
Можно похудеть и есть при этом всё - считай калории. И в любое время суток. И перед сном.
А вот тортики магазинные не люблю. Они приторно сладкие и послевкусие химии.
А вот домашнюю выпечку уважаю!
Или ем сколько хочу или не ем вообще ничего.
Мне проще совсем их не есть, или очень, очень редко...
У меня тоже самое.
Вот только стоит начать есть сладкое - уже не остановиться.
Но и конечно же, для тех кто желает перейти на такую выпечку, должны помнить, - что они не будут такими пышными, нежными и приторно сладкими , как промышленные
П.С никогда не использую сахзамы и прочее, - только разную муку,фруктовые и овощные пюрешки, хлопья и отруби, любую кисломолочку, ну и прочее в том духе
Однозначно
Фрукты, самодельная выпечка - вот это сколько угодно в пределах разумного
мука кукурузная с овсяной 1 к 1 ) творог яйца и фитпарад, разрыхлитель. Очень вкусно, сытно и полезно )))))
я давно в запеканки вместо сахара (и тем более сахзамов) добавляю банан или яблоко, - очень вкусно и ароматно