Мой день 4. Рацион питания

Мой день 4. Рацион питания Подъем и вода - DONE


Завтрак
Каша неправильная (варка 3х минутная) из 9 злаков с жимолостью, хлебцы ржаные сыром, чай




Перекус

шоколадная крошка- молочный шоколад (30 грамм) и чай



Обед

роллы филадельфия 10 шт и чай




Перекус

Оладьи (кабачок, морковка, сыр, чеснок, соль, мука рисовая) + йогуртовая заправка данон как соус, чай



Ужин

Снова неправильно: салат овощной с маслом кунжутным, хлебец с сыром, чай и зак кадром 2 садовых маленьких яблочка





Ну что поругаем? А как ваши успехи?
Рейтинг:  +8
Nevolnichenka
28 сентября 2018 года 375 36
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Мой день 4. Рацион питания
  Подъем и вода - DONE
Завтрак
Каша неправильная (варка 3х минутная) из 9 злаков с жимолостью, хлебцы ржаные сыром, чай
Перекус
шоколадная крошка- молочный шоколад (30 грамм) и чай
Обед
роллы филадельфия 10 шт и чай
Перекус
Оладьи (кабачок, морковка, сыр, чеснок, соль, мука рисовая) + йогуртовая заправка данон как соус, чай
Ужин... Читать полностью
 


Дневник Nevolnichenka:



Комментарии:

28 сентября 2018 года
0
Так. Кабачковые оладьи - это идея! А что с ужином не так?

28 сентября 2018 года
0
Ужин в корне неверный, нет белка, есть быстрые углеводы

28 сентября 2018 года
0
Та нее, нормально усё

28 сентября 2018 года
+1
нет нет нет, ошибок много!

Каша не дб быстрой варки
в обед к ролам дб обязательно зеленый овощной салат
на ужин не дб быстрых углеводов
на ужин дб белок, которого нет!

Рацион не сбалансированный и неверный!

28 сентября 2018 года
+2
Ошибка - это неосознанное нарушение, по незнанию, а не по злому умыслу. Если вы все знаете, значит, просто поболтать охота Успокойтесь уже, с весом 47 кг вам не о чем беспокоиться.

28 сентября 2018 года
+2
Я не беспокоюсь. А на своём примере помогаю другим разобраться. У меня цель почистить своё питание, а не сбросить вес!

28 сентября 2018 года
+1
автор делится с нами своими наработками ( она же уже достигла своего веса мечты) и ошибками и для нас же анализирует их. Слава Богу, есть неугомонные люди, готовые делиться своими знаниями БЕСПЛАТНО

28 сентября 2018 года
0
Благодарю

28 сентября 2018 года
+1
Чувствую, я сегодня тоже ошибусь с рационом

28 сентября 2018 года
0
Чистосердечное признание учтется. Какая планируется ошибка?

28 сентября 2018 года
+1
Отсутствие зелёных овощей. Просто не успела вчера закупить. Хотя, по-моему, огурчик ещё остался (если ребёнок ночью не доел ))

28 сентября 2018 года
0
Цветовая палитра не имеет большого значения. Мне иногда просто лень мыть зелень Хорошо, если ребенок такой самостоятельный

28 сентября 2018 года
+1
Ребёнку 15 лет, и порой он гораздо самостоятельные, чем хочется родителям

28 сентября 2018 года
0
Съеденный втихоря огурец - это уже слишком Растущий организм, однако. Я не ожидала, что такой взрослый.

28 сентября 2018 года
+1
Это я его по привычке ребёнком называю А ест он все подряд, и много, по-мужски. Мне б его метаболизм!))

28 сентября 2018 года
0
В 15 лет метаболизм рассчитан на интенсивный рост организма. Спортом занимается?

28 сентября 2018 года
+1
Да, баскетболом и велосипедом))

28 сентября 2018 года
0
jagera656 пишет:
велосипедом
гонки или стрит?

28 сентября 2018 года
+1
Стрит, насколько в нашей деревне это возможно

28 сентября 2018 года
0
Значит, кросс-кантри. Молодец пацан. А мама как в плане спорта? С ребенком погонять?

28 сентября 2018 года
+1
Летом - да, с началом осени - нет( работа+учёба много времени занимает), хотя очень хочется

28 сентября 2018 года
0
Попробуй планировать ) впереди выходные - спланировать и закупить продуете можно будет

28 сентября 2018 года
0
Вот на выходные надеюсь, да)

28 сентября 2018 года
0
Ну это понятно, ну не всё сразу, буду почаще заходить и учиться....

28 сентября 2018 года
+1
Рада , если помогу вам разобраться

28 сентября 2018 года
+1
Охххх.... Спасибо, я тоже буду рада

28 сентября 2018 года
+1
Хочется придраться, да не к чему Но я всегда найду - чай в пакетиках

28 сентября 2018 года
0
да много ошибок, смотрите мой ответ выше) Чай в пакетиках только и пью, а вот кофе варю)

28 сентября 2018 года
+1
Оладьями прям заинтересовали На выходных сделаю

28 сентября 2018 года
0
Много роллов.. хочу их

28 сентября 2018 года
+1
На обед со спокойной душой до 10 штучек + салатик к ним)

28 сентября 2018 года
+1
Настя, ну прям душевный рацион! А какая-то физнагрузка есть? Или следующий день разгрузочный? Я уже прям нетерпеливо жду отчета за 5 день

28 сентября 2018 года
0
Нет у меня не бывает разгрузочных дней) Физ нагрузка пока я болею только прогулка с детьми - это 5-10 000 шагов в день

28 сентября 2018 года
0
А что за зверь такой - шоколадная крошка?

28 сентября 2018 года
0
Ее на тосты насыпаешь и ешь) Нам в подарок привезли родственники.

28 сентября 2018 года
0
Ни разу не встречала))
Думаю вот, может тоже себе какую вкусняшку купить, без сахара, конечно.


Оставить свой комментарий
B i "