Всем привет!
Давно не писала, решила написать про свой эксперимент.
С 14 апреля я не употребляю промышленный сахар и все продукты его содержащие, то есть уже чуть больше чем 3 месяца. Эксперимент с собой хотела провести для того, чтобы узнать сколько я смогу жить без сахара, до этого мне казалось что не проживу и дня, так сильно я была зависима от сладкого. Я мечтала избавиться от этой нездоровой зависимости, которая не позволяет мне иметь такую фигуру как хочется. Даже если вес мечты был почти достигнут, то он все равно пополз вверх и я уже думала, что ничего не смогу с этим сделать, прийдется смириться...
Я урезала себе порции нормальной полноценной еды, считала калории, но это не помогало, потому что многие приемы пищи были заменены на сладости (например мороженое вместо ужина или обеда). Иными словами я просто разрушала свои мечты о стойном теле, так же разрушала и здоровье (просто пока что еще не почувствовала). Осознав это, появилась мотивация изменить ситуацию. Пришла мысль просто правильно питаться не считая калорий и не урезая себе нормальную еду, так как в этом нет необходимости, у меня и так маленький объем желудка и порции небольшие. Урезав все сладости автоматичски уменьшиться калорийность рациона. Единственная проблема была сделать это. И у меня получилось!
Первое время я все еще искала конфетки после еды, автоматически открывала морозилку в поисках мороженого и тут же ложила его обратно.
Как замену конфеткам брала сухофрукты. Сейчас же вообще никакой тяги к сладкому нет, вместо этого ем только фрукты в разумных количествах. Кстати сухофрукты уже тоже не нужны.
Насчет веса, так он по разному ведет себя, бывает падает, иногда стоит на месте, бывает что в плюс идет. Было 14 апреля 53,6 кг, а сегодня 50,8 кг. Минус 2,8 кг на данный момент.
Я хочу так жить, мне понравилась здоровая жизнь без сахара. Что будет дальше не буду загадывать, надеюсь еще напишу об этом.
Жизнь без сахара рекомендую всем худеющим, но это должно быть ваше осознанное решение, а не потому что кто то там сказал.
Всем привет!
а я вот с июня начала,держалась месяц и сорвалась
теперь хочу опять вернуться к этому питанию
отличный результат
если есть хоть малейший,то это уже здорово
мне тоже это очень понравилось
поэтому присоединяюсь к тебе
и с этим согласна на 100%
но к нему нужно придти и самому,так как в моем случаи было,например,так,как здесь написано
Если до отказа от сахара+в период его исключения у меня все это было под ?,то вернувшись
к нему,а после и сдав анализы,то обнаружили и инсулин повышенный,и гипогликемию,и повышенный
холестерин,и многое другое.К чему это говорю.Когда опять вернулась к сахару,то ела его еще больше,
чем до отказа от него,поэтому его нужно либо есть и всю жизнь,либо навсегда исключать.Другого
варианта здесь нет.
Но я бы всем советовала его именно исключить,ведь в нем нет ни чего хорошего и полезного.
Иногда ем горький шоколад кусочек.