Если вы на диете или решили похудеть перед пляжным сезоном, то этот суп идеальный вариант для питания в эти дни.
Рецепт для похудения или снижения веса. Расчет калорий здесь -https://www.diets.ru/products/calculator/385597/
На 100г - 49,6 ккал, в порции около 400 г. Первое блюдо, обед.
Время приготовления: около 60 минут.
Ингредиенты
на кастрюлю 2,5 литра:
Макароны звездочки "Макфа" - 0,5 стак.
Кролик - 400 г
Картофель молодой - 6 шт.
Морковь - 2 шт...
Читать далее»
Привет Хозяюшки!
Предлагаю рецепт очень вкусного и полезного супчика пюре.
Делала я тут уборку в морозилке и нарыла остатки капусты брокколи.(мелкие остатки и обломки). Дети мои ее не едят ни в какую, вот я и придумала как их накормить полезной едой, пусть даже обманом.
Я всегда покупаю целую курицу, ноги и грудку отдельно, а из спинки и крыльев варим отменный бульон.
Итак.
- бульон куриный процедить+ все мяско обобрать и туда же
- 2 картофелины крупные...
Читать далее»
В наше время стали очень популярные супы – крема, или крем – супы, как еще их называют. Но самое распространённое название – это суп пюре. Супы пюре бывают очень разные, и рецептов супов существует очень много. Сколько овощей, столько и супов пюре можно сделать. Сегодня я с вами поделюсь популярным супом пюре из брокколи, который так любят готовить в ресторанах. Количество ингредиентов рассчитано на две порции, приблизительно по 250 г.
Для приготовления супа из брокколи нам понадобится:...
Читать далее»
приготовила шашлычки на шпажках из филе индейки в кефире1% и капусты брокколи в нем же с луком и чесноком. Последнее время меняю только цвет капусты да филе на куриное)).
ЭТО МОЙ СТАНДАРТНЫЙ ОБЕД. Брокколи-300 гр -87 ккал, шашлычок 200гр -168ккал(если учесть кефир, 2 гр кунжута и лук с чесноком-то весь обед тянет на 300ккал. Сегодня разгрузочный день, так что он ждет своего часа)))
Легкие, вкусные, полезные диетические рулетики.
Для их приготовления понадобится:
1. Брокколи 300г
2. Яйца 2шт
3. Творог обезжиренный 100г
4. Огурец 20г
5. Тыква 20г
6. Зелень
Отварим брокколи, и разомнем его в пюре.
В пюре добавляем яйца, перемешиваем, и выливаем всю массу в форму застеленную фольгой, запекаем 10-15 мин при 200 градусах в духовом шкафу.
Пока наш блинчик печется, приготовим начинку. Творог смешаем вместе с зеленью, немного соли или любимых специй...
Читать далее»
Удивительно, но получилось оч вкусно, у меня даже дочка и муж их ели с удовольствием. Все брала на глаз, провернула в мясорубке 1 кабачок, пакетик 400 гр брокколи заморожено, 2 куриные грудки, добавила соль ииииии базилик, он придал необычный вкус моим биточкам. Положила в форму и запекала 20 минут, потом ещё 15 на темп 190 градусов. Хотела для себя так оставить, а семейству сыром посыпать и запечь, но они и так слопали
В продолжение предыдущего поста
[/img]
[/img]
[/img]
[/img]
[/img]
[/img]
[/img]
[/img]
Чёт потянуло меня на зелёный цвет.. И в одежде и в еде
Со вчерашнего дня начала акцию под названием "здоровое питание". За основу взяла диету с брокколи.
Но, являясь ярой противницей жёстких ограничений в еде, к основному рациону диеты добавляю доп.питание
Я не могу жить без сладкого! Поэтому никогда не отказываю себе в зефире, мёде и батончиках мюсли.
Фрукты. Без них никуда) Яблоки и бананы - мои фавориты.
Овощи. Запеченые морковь, чеснок.. С соевым соусом, ммм!..
Как-то так.
Читать далее»
Чеснок — останавливает рост уже существующих опухолей, уменьшает риск развития болезней сердца и замедляет процесс старения. Одна беда – запах. Но выход есть – ешьте чеснок на ночь глядя и всей семьей. Тогда никому обидно не будет.
Брокколи — способствует выработке организмом антираковых ферментов. Согласно последним исследованиям особенно полезным является соседство на одной тарелке брокколи и томатов.
Читать далее»
на 100 г 93.54 ккал Б/Ж/У 14.71/3.25/1.99
1 кг филе грудки,
700 гр брокколи,
150 гр сыра.
Брокколи отварить на пару, пробить в блендере с солью до состояния пюре. Куриные грудки очень хорошо отбить. На дно формы выложить слой мяса, на него пюре из брокколи, посыпать черным перцем и тертым сыром. Далее снова мясо, пюре, сыр/перец и снова мясо. Сверху посыпать сыром (сделала это за 10 минут до конца готовки) и в духовку минут на 30 при t=200 градусов.
Читать далее»
Диетический легкий суп-пюре из брокколи
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
1 день назад