Что мы едим?

Чеснок — останавливает рост уже существующих опухолей, уменьшает риск развития болезней сердца и замедляет процесс старения. Одна беда – запах. Но выход есть – ешьте чеснок на ночь глядя и всей семьей. Тогда никому обидно не будет.

Брокколи — способствует выработке организмом антираковых ферментов. Согласно последним исследованиям особенно полезным является соседство на одной тарелке брокколи и томатов.

Баклажан не только симпатичен внешне, но и крайне приятен для организма: практически не содержит жира, низкокалориен (всего 23 кал на 100 г), богат калием, витамином С и клетчаткой.

Абрикос. В свежих плодах содержится около 305 мг солей калия, а в сушеных — в 5—6 раз больше. Поэтому абрикосы рекомендуют людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и почек. Имеются также минеральные вещества — калий, магний, фосфор. Микроэлементы представлены солями железа (2,1 мг) и соединениями йода, которого особенно много в армянских сортах абрикосов. Вот почему систематическое употребление абрикосов позволяет предупредить заболевания щитовидной железы.

Апельсины — хорошее подспорье для лечения атеросклероза, гипертонической болезни, ожирения, подагры, инфекционных и острых респираторных заболеваний. Благодаря большому количеству солей калия апельсины обладают достаточно выраженным диуретическим действием и способствуют более полному и быстрому опорожнению желчного пузыря. Пектиновые вещества и клетчатка плодов способствуют нормальному пищеварению.


Между прочим, продукты, богатые калием - одна из главных рекомендаций при профилактике и борьбе с целлюлитом. Так что, мотай на ус и проверь: все ли из того, что ты ешь каждый день на твоем столе, приносит пользу? Или только дает работу твоему желудку и пополняет жировые запасы?