5 ошибок, которые мешают похудеть.

1. Низкокалорийные диеты, несбалансированное питание.


Выдержать такую диету сложно - практически всегда она заканчивается срывом и набором еще большего веса. Второй минус - при жестком

ограничении калорийности уходит не столько жировая масса, сколько мышечная. Это приводит к еще большему снижению обмена веществ. И после

диеты вы начинаете поправляться еще быстрее, даже если едите так же, как и до диеты.

2. Отсутствие системных физических нагрузок.


Если вы занимаетесь фитнесом время от времени, совершая кавалерийские наскоки и не получаете от этого удовольствие, толку от такого фитнеса -


ноль. Пусть это будет умеренные физические нагрузки - но регулярно!

3. Несоблюдение питьевого режима.

Чтобы ваш организм избавлялся от лишних жировых запасов, ему необходима вода! В идеале - не менее 30 мл на килограмм вашего нынешнего

веса. Половина из этого количества пусть будет вода, остальное - другие напитки и супы.


4. Решение психологических проблем.

Если еда для вас - способ решения психологических проблем, именно этим и следует заняться в первую очередь. Научитесь решать ваши проблемы

без помощи еды. Вот тогда-то похудение и станет для вас просто делом техники

5. Нетерпение в ожидании результата.

Именно об эту причину спотыкается большинство даже тех, кто все делает правильно (не голодает, фитнесом занимается...)