ВЗЯТО НА ОДНОМ ИЗ САЙТОВ, они там "мы", да "наш"))
Таблицы гликемических индексов и пищевой ценности продуктов позволяют выбирать продукты, наиболее подходящие для вашего процесса похудения.
Гликемический индекс - показатель, который определяет на сколько повышается уровень сахара в крови при употреблении того или иного продукта. Предпочтение нужно отдавать продуктам с более низким гликемическим индексом...
Читать далее»
Если на первый день следования ДД была супер-энергичная, то вчера ближе к вечеру начала чувствовать себя очень слабой, особенно немели руки. Салаты уже видеть не могу, но это нормальный процесс, я была к нему готова. Это просто повод попробовать другие овощи, понять, какие нравятся, какие нет, как их резать и чем заправлять из положенного. Поняла, что капуста в салате для меня - редкая дрянь, я люблю ее сырую прям листами.
Вечером померила давление - 120/70, все в порядке...
Читать далее»
Как видно, по калориям даже недобор, зато по жиру перебор на пару грамм выходит. Что бы еще насовать, чтобы выйти по калориям в норму - не знаю, придется оставить так.
По жиру еле вышла на необходимый уровень. Сначала думала заточить на ланч 100 грамм творога нежирного, но тогда нельзя было бы ни семок положить, ни маслом заправить, а масла хочется - вкусное оно и полезное...
Читать далее»
Здравствуйте! Нашла в одном источнике рацион питания на 1200 -1300 ккал. Как вы думаете, достойный вариант?
Единственное, говядину не очень люблю, хочу заменить ее на отварную курочку
Первый день.
Завтрак: каша гречневая двести граммов, яйцо вкрутую, салат из морковки и яблока(сто граммов моркови, чайная ложка растительного масла, одно яблоко)...
Читать далее»
Ела я сегодня мало, первый прием пищи пришолся аж на 14:00. Такого колличества каллорий, у меня даже в разгрузочный не было. Мой рацион сегодняшний состоял из картофельного пюре и салата из белокачанной капусты, моркови, и зеленого лука, все взвесила, так как преобрела кухонные весы...
Читать далее»
Добрый всем вечер, а может и ночь)
Отчет за сегодня.
Наела на 703 калл, которые записала. После этой цифры добавился обалденный кофейный коктейль от мужа(чего там только не было намешано, и шоколад хершис, и обычная шоколадка, и молоко и взбитые сливки). Сосчитать не удалось, т. к. делал он без моего присутствия. Думаю сие чудо калл в 200 точно вышло(если не больше)
Начала 30-ти дневку с Джиллиан. Отпрыгала ее на одном дыхании...
Читать далее»
Ура! Сегодня десятый день моих похудалок!
За 10 дней сбросила 1,4 кг.
Это конечно не супер, но по крайней мере я вернула свой допраздничный вес.
К лету надеюсь стать стройняшкой.
Конечно еще нужно добавить спорт, но пока почему-то совершенно нет сил.
Видимо организм еще не адаптировался с новому режиму питания. Да еще погода постоянно меняется, постоянно какая-то слабость и сонливость . В общем нашла себе ленивой оправдание...
Читать далее»
Подсчет калорий. Коридор 600-850. Время с 22 декабря 2003 г до июня 2004 г. Спорта не было, за исключением латиноамериканских танцем 2 раза в нед. Не голодала. Итого изначальный вес 86 кг конечный 56 кг.
девочки, кто считает калории, это вообще действует? или обманка? и как правильно их рассчитать?
ТАБЛИЦА "Гликемический индекс и пищевая ценность продуктов"
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
11 дней назад