День 21

Ела я сегодня мало, первый прием пищи пришолся аж на 14:00. Такого колличества каллорий, у меня даже в разгрузочный не было. Мой рацион сегодняшний состоял из картофельного пюре и салата из белокачанной капусты, моркови, и зеленого лука, все взвесила, так как преобрела кухонные весы. Правельную калорийность еще не расчитала, но перед готовкой все взвесила, то есть очищеный картофель, и нарезаную капусту, лук, морковь, и отмеряла ложками растительное масло(да, салат был именно с ним, а не с майонезом), чего, с пюре, нормально получилось. И так, калорийность примерная за день, всего 845 ккал. Решила пересмотреть свое меню. Сегодня купила, магазинный нежирный творог, зелень, и буду делать и этого бутерброд(короче что то типа пасты, но это мне разрешается, то есть печени). Вчера варила суп рисовый с фрикадельками, без яйца и зажарки, вышло не плохо. Так что зажарку мы не будем. Да и так калорийность проще расчитывать.