Девочки, подскажите, сколько калорий в день - это нормально? Чтобы скидывать, но не совсем резко, 1,5 кг в месяц.
Одним словом, какая норма калорий в системе правильного питания?
Или подскажите, где почитать.
Привет всем. Мой рост 164см, вес 56-57кг. Настроения ноль. Месяц назад где-то сидела на любимой диете и скинула 5 кг. Потом решила поддерживать вес считая калории. Это получается. Вес я не набираю. Через неделю решила потреблять млао калорий, чтобы еще скинуть пару кг. Ииии...увы...никак. Мой вес встал и все. Каждое утро я начинаю с весов, и каждый день то 56,0, то 56,7, то 56,4. В общем не понимаю ничего. Уже две недели как я начала ходить в тренажерку, а результата ноль...
Читать далее»
Зарегистрировалась на сайте вчера, усиленно его изучаю. Не могу понять алгоритм расчета Б-Ж-У (скрин вложен), как дневного, так и оптимального.
Вопрос 1: По моим расчетам, исходя из дневных цифр потребления Б-Ж-У в граммах (Б-46,3г, Ж-40,3г, У-17,6г), мой дневной Б-Ж-У в процентах должен выглядеть так: Б - 18%, Ж - 15%, У - 67%. Но у меня в дневнике питания почему то другие цифры: 15% – 29% – 56%. Я чего-то не понимаю?
Вопрос 2...
Читать далее»
Что будет, если съедать в день 5800 ккал и тратить вдвое меньше? Зависит от того, чем питаться. Проверить это на собственном опыте решил молодой американец Сэм Фелтам (Sam Feltham). К делу он подошел ответственно: в течение 21 дня вел видеоблог, выкладывал свои фотографии и показатели веса и объемов. По расчетам Сэма, его уровень расхода калорий был 3058 ккал в день. Экспериментатор составил себе меню на 5794 ккал и придерживался его все время, пока шел опыт. Вот его ежедневный рацион:
Завтрак:...
Читать далее»
Девушки красавицы, я в сметении! Свинина отвареая 100 гр. здесь получилось 570 кк, а на сайте калоризатор ру - 375 кк! Разница Огромная!! Кому же верить ? Синина не жирная совсем...
Калорийность фрукта (ккал на 100 г)
АРБУЗ 25
ЛИМОН 31
КЛЮКВА 32
ГРЕЙПФРУТ 32
ДЫНЯ 38
КЛУБНИКА 36
АПЕЛЬСИНЫ 38
МАНДАРИНЫ 38
ЗЕМЛЯНИКА, КЛУБНИКА 39
МАЛИНА 40
БРУСНИКА 43
СМОРОДИНА ЧЕРНАЯ 43
ГРУША 44
МАЛИНА 44
СМОРОДИНА КРАСНАЯ 44
КРАСНАЯ СМОРОДИНА 45
МАНДАРИНЫ 45
ЯБЛОКИ СВЕЖИЕ 46
ПЕРСИКИ 47
СЛИВА СВЕЖАЯ 47
ЗЕМЛЯНИКА 48
КРЫЖОВНИК 48
ЕЖЕВИКА 48
АБРИКОСЫ 49
ЧЕРЕШНЯ 52
ВИШНЯ 52
АБРИКОСЫ 54
АНАНАС 57
ЧЕРНАЯ СМОРОДИНА 57...
Читать далее»
Буквально сегодня наткнулась на пост о системе БУЧ. Проще говоря белково-углеводное чередование. На самом деле там оказалось все просто. Основной принцип 5-7 раз в день есть, но не более определенного количества калорий.
Поскольку я пока не эксперт в данной области, я размещу то, что писала девочка практикующая БУЧ http://irecommend.ru/content/effektivno-prosto-kachestvenno-foto-do-i-posle: "Необходимо высчитать свою норму белков, жиров и углеводов для данного режима питания...
Читать далее»
Первый день не задался. Незапланированный завтрак с соседскими бабушками. Одна из них, Эдди, просто охренительная: 82 года, гоняет на "Мустанге", на артритных пальцах кольца с бриллиантами и маникюр, оранжевые балетки "Майкл Корс"и мейк-ап по полной программе. Другая - Кей, 72 года, попроще, бывшая учительница. Хотя учителя "бывшими" не бывают... Они помогают мне с английским, я помогаю им коротать время - такой вот бартер...
Читать далее»
Решила сварить свинину (карбонат) в сыром виде 200гр, в готовом виде получилось 130гр.
Какой вес учитывать при подсчете калорий?
Выбирая продукты в супермаркете, вы ищите те, которые содержать меньше калорий? Но главное другое -- правильно их сжигать, а не считать. Сегодня диетолог Светлана Фус расскажет, как худеть правильно.
Таблица калорийности фруктов
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
11 дней назад