Первый день не задался. Незапланированный завтрак с соседскими бабушками. Одна из них, Эдди, просто охренительная: 82 года, гоняет на "Мустанге", на артритных пальцах кольца с бриллиантами и маникюр, оранжевые балетки "Майкл Корс"и мейк-ап по полной программе. Другая - Кей, 72 года, попроще, бывшая учительница. Хотя учителя "бывшими" не бывают... Они помогают мне с английским, я помогаю им коротать время - такой вот бартер.
Зато рассчитала сегодня свою еду с точностью до калории. Инфо взяла здесь: http://marina-haifa.livejournal.com/36686.html
Про 1200 калорий как максимум дневной еды я знала. Но тут есть расчет по граммам БЖУ, и результат меня удивил.
При моем весе (взяла 70 кг) в день нужно по 70 г белков и жиров, остальное на углеводы. При расчете выходит, что нужно 74 г углеводов. Если перевести граммы в калории, то получается, что бОльшая часть дневной калорийности приходится на жиры. Смущает... На белки приходится 279, ккал, на жиры - 628, на углеводы - 297. Если кто понимает в этой арифметике, помогите разобраться!
Вот примерно из каких продуктов можно набрать расчетные цифры (меню только для расчета, это не мой обычный завтрак))):
По мне, так жиров многовато...
В арифметике с едой не помогу! Не хочу даже разбираться у себя)))))
Бабульки, кстати, вполне укомплектованные: у Эдди пятеро уже немолодых детей, и муж, кажется, третий по счету))
И самый кайф в том, что вся эта ее красота - не для того, чтобы склеить какого-нибудь древнего миллионера. А просто потому, что ей нравится быть красивой - для себя самой!
Видимо, все зависит от самовосприятия и самоуважения. Каждая сама делает свой выбор. Кто-то не ленится украсить себя, просто выезжая на завтрак с соседками. А нередко можно увидеть молодых американок, которые приезжают в магазины в домашних пушистых тапках, в пижамных штанах... Я уже не говорю про прически и мейк-ап. Достаточно сказать, что, одевая босоножки на каблуках, чувствуешь себя среди местной публики крайне дискомфортно. Такое ощущение, что тут фразу про то, что "красота требует жертв" даже и не слышали)) А я так люблю каблуки и платья...
У меня тоже вчера врач обнаружил артрит на указательном пальце правой руки
Где бы инфу найти о полезном для здоровье и эффективном для похудения количестве БЖУ?
А про артрит - его как обнаруживают? У меня ночью все суставы на пальцах болят, когда просыпаюсь и кулаки сжимаю. Это он???
И что с этим делать?
Несколько лет назад в Москве с целью похудения я сдавала кровь в клинике Волкова, на скрытую аллергию. Ну, это где потом два списка выдают - что можно есть, и что нельзя. Так вот, в том числе всякие воспалительно-артритные дела там очень хорошо излечивались. Видимо, с организма снималась лишняя нагрузка, и он справлялся с воспалениями. И более легкого похудения у меня не было, чем по той схеме. Здесь таких исследований не делают или я о них просто не знаю. Я бы повторила с удовольствием.
Никак не остановить, нагрузку уменьшить
Пусть Вас ждут в самом лучшем для Вас месте!