У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя Филобука

Нормально - это сколько?

Девочки, подскажите, сколько калорий в день - это нормально? Чтобы скидывать, но не совсем резко, 1,5 кг в месяц.
Одним словом, какая норма калорий в системе правильного питания?
Или подскажите, где почитать.

Тэги: калории, правильное питание

Рейтинг: +4

Филобука

15 декабря 2015 года

156

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1551633/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Нормально - это сколько?</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/41/">калории</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/461/">правильное питание</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Девочки, подскажите, сколько калорий в день - это нормально? Чтобы скидывать, но не совсем резко, 1,5 кг в месяц.<br>Одним словом, какая норма калорий в системе правильного питания?<br>Или подскажите, где почитать.
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1551633/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1551633/
              ]Нормально - это сколько?[/url][/b][/size]
              Девочки, подскажите, сколько калорий в день - это нормально? Чтобы скидывать, но не совсем резко, 1,5 кг в месяц. Одним словом, какая норма калорий в системе правильного питания? Или подскажите, где почитать. [b][url=https://www.diets.ru/post/1551633/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Филобука:

Хула-хуп - "+" или "-"
Нижний пресс
• Нормально - это сколько?
Кто нибудь имеет позитивный опыт избавления от жира при помощи травок?
Фигура худеет - лицо дурнеет

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом с гаражом V221 "Невада"

Каркасный барнхаус V507 "Милтон"

Каркасный дом с 4 спальнями V071 "Мартинс"

Каркасный дом с мансардой V354 "Норфолк"

Комментарии:

tolma4ka

15 декабря 2015 года

Это индивидуальная цифра, каждый для себя высчитывает сам с учетом физнагрузки.

Здесь на сайте есть калькулятор, в интернете можно набрать в поиске. Рассчитайте норму для поддержания веса и отнимите 10%, будете худеть.

Ответить

Филобука

(автор поста)

15 декабря 2015 года

спасибо

↑ Ответить

Марья Краса

15 декабря 2015 года

Я рекомендую Калоризатор.ру, там можно создать личный кабинет и индивидуально подсчитать свою норму со всеми условиями (скорость сбрасывания, образ жизни, физнагрузки и т.д.). Например, для меня он насчитал 1500-1700 ккал для быстрого сбрасывания при ежедневных интенсивных физических нагрузках при текущем весе 67 кг.

Ответить

Филобука

(автор поста)

15 декабря 2015 года

спасибо

↑ Ответить

musya_knd

15 декабря 2015 года

По формуле Маффина-Джеора посчитайте для своего веса и отнимите процентов 10-15. На сайте Зожник есть калькулятор

Ответить

Филобука

(автор поста)

15 декабря 2015 года

Спасибо

↑ Ответить

alissy

15 декабря 2015 года

лучше лично все для себя просчитать https://www.diets.ru/post/879919/
https://www.diets.ru/post/573507/

Ответить

Филобука

(автор поста)

15 декабря 2015 года

спасибо. сходила посчитала по простому калории на кг. Так выжить еще можно.

↑ Ответить

Kubis

15 декабря 2015 года

Спасибочки

интуитивно примерно знала, но теперь всё по- научному проверено и подсчитано

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

FreeStyle Victory
1 день назад

Вероника Донскова → О чем я буду жалеть через два года, чего не сделала сегодня?

nadinaposhta → Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.

katerinka_lav → сегодня лучше, чем вчера)

Лиза0204 → -40 кг на интуитивном питании

olga-mai → То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.

Oleg9507 → Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

Все статусы