Главная > Дневники > Дневник пользователя Филобука

Нормально - это сколько?

Девочки, подскажите, сколько калорий в день - это нормально? Чтобы скидывать, но не совсем резко, 1,5 кг в месяц.
Одним словом, какая норма калорий в системе правильного питания?
Или подскажите, где почитать.

Тэги: калории, правильное питание

Рейтинг: +4

Филобука

15 декабря 2015 года

223

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1551633/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Нормально - это сколько?</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/41/">калории</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/461/">правильное питание</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Девочки, подскажите, сколько калорий в день - это нормально? Чтобы скидывать, но не совсем резко, 1,5 кг в месяц.<br>Одним словом, какая норма калорий в системе правильного питания?<br>Или подскажите, где почитать.
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1551633/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1551633/
              ]Нормально - это сколько?[/url][/b][/size]
              Девочки, подскажите, сколько калорий в день - это нормально? Чтобы скидывать, но не совсем резко, 1,5 кг в месяц. Одним словом, какая норма калорий в системе правильного питания? Или подскажите, где почитать. [b][url=https://www.diets.ru/post/1551633/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Филобука:

Хула-хуп - "+" или "-"
Нижний пресс
• Нормально - это сколько?
Кто нибудь имеет позитивный опыт избавления от жира при помощи травок?
Фигура худеет - лицо дурнеет

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с гаражом V187 "Селма"

Каркасный дом с гаражом V104 "Флушинг"

Каркасный дом с 3 спальнями V286 "Онтарио"

Каркасный дом с эркером V576 "Ревелсток"

Комментарии:

tolma4ka

15 декабря 2015 года

Это индивидуальная цифра, каждый для себя высчитывает сам с учетом физнагрузки.

Здесь на сайте есть калькулятор, в интернете можно набрать в поиске. Рассчитайте норму для поддержания веса и отнимите 10%, будете худеть.

Ответить

Филобука

(автор поста)

15 декабря 2015 года

спасибо

↑ Ответить

Марья Краса

15 декабря 2015 года

Я рекомендую Калоризатор.ру, там можно создать личный кабинет и индивидуально подсчитать свою норму со всеми условиями (скорость сбрасывания, образ жизни, физнагрузки и т.д.). Например, для меня он насчитал 1500-1700 ккал для быстрого сбрасывания при ежедневных интенсивных физических нагрузках при текущем весе 67 кг.

Ответить

Филобука

(автор поста)

15 декабря 2015 года

спасибо

↑ Ответить

musya_knd

15 декабря 2015 года

По формуле Маффина-Джеора посчитайте для своего веса и отнимите процентов 10-15. На сайте Зожник есть калькулятор

Ответить

Филобука

(автор поста)

15 декабря 2015 года

Спасибо

↑ Ответить

alissy

15 декабря 2015 года

лучше лично все для себя просчитать https://www.diets.ru/post/879919/
https://www.diets.ru/post/573507/

Ответить

Филобука

(автор поста)

15 декабря 2015 года

спасибо. сходила посчитала по простому калории на кг. Так выжить еще можно.

↑ Ответить

Kubis

15 декабря 2015 года

Спасибочки

интуитивно примерно знала, но теперь всё по- научному проверено и подсчитано

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess 22
1 день назад

MamaZlaty07 → Кето рулит

nita5 → уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года

SuSSana → Стараюсь!!!!

lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.

bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь

Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)

Мария 2013 → Не сдавайся! Дыши!!!

julia zivert → Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска

Amatire → ...ветер полыни...