У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя Филобука

Нижний пресс

Подскажите, пожалуйста, эффективные упражнения для нижнего пресса.

Тэги: нижний пресс

Рейтинг: 0

Филобука

20 декабря 2015 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1552998/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Нижний пресс</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/61423/">нижний пресс</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Подскажите, пожалуйста, эффективные упражнения для нижнего пресса.
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1552998/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1552998/
              ]Нижний пресс[/url][/b][/size]
              Подскажите, пожалуйста, эффективные упражнения для нижнего пресса. [b][url=https://www.diets.ru/post/1552998/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Филобука:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный а-фрейм V505 "Уэлленд"

Каркасный дом с мансардой и террасой V396 "Санта-Роза"

Каркасный дом с 4 спальнями и гаражом V053 "Редмонд"

Каркасный дом с террасой V234 "Айдахо"

Комментарии:

Ваниль

20 декабря 2015 года

Что верхний, что нижний- одна и та же песня.

Либо снижайте общий процент жира, либо массаж профессиональный поможет чуток подтянуть живот.
Я не знаю, что Вы хотите

Ответить

Филобука

(автор поста)

20 декабря 2015 года

я худею потихоньку) и сверху как-то определилась талия. но низ живота немного печальный

В принципе я поняла - когда болит при peghf;ytybz[ - значит это оно)

↑ Ответить

Raud

21 декабря 2015 года

Нижнего и верхнего пресса не существует

! Посмотрите анатомию, очень хорошо об этом говорят профессионалы -посмотрите видео Анны Куркуриной "Как убрать живот", Зина Руденко тоже об этом отлично рассказывает. В общем если кратко, то пресс тренируем не чаще 1 раз в 7 или 10 дней. Плоского живота можно добиться только правильным дробным питанием и активными занятиями (приседания, выпады, становая) и питанием правильным. Почитайте, посмотрите видео - там все предельно просто

А живот - эта зараза даааа- уходит в последнюю очередь

Запаситесь терпением!

Ответить

Филобука

(автор поста)

21 декабря 2015 года

Спасибо большое) Посмотрю обязательно)

↑ Ответить

Novemberry

21 декабря 2015 года

А зачем они Вам?

Ответить

Филобука

(автор поста)

21 декабря 2015 года

Для общего развития)

а зачем же еще?

↑ Ответить

Novemberry

22 декабря 2015 года

Для общего развития чего? Вы нижний пресс увидеть рассчитываете? Или для выполнения каких-то особых функций организма?)

↑ Ответить

Филобука

(автор поста)

22 декабря 2015 года

подтянуть живот.

↑ Ответить

Novemberry

23 декабря 2015 года

Для этого нужно не есть

А вообще лучше "вакуум" поделайте, если проблема в эффекте вываленного живота, а не в излишней жировой прослойке)

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

FreeStyle Victory
1 день назад

Вероника Донскова → О чем я буду жалеть через два года, чего не сделала сегодня?

nadinaposhta → Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.

katerinka_lav → сегодня лучше, чем вчера)

Лиза0204 → -40 кг на интуитивном питании

olga-mai → То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.

Oleg9507 → Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

Все статусы