Всем здравствуйте. Прекрасного настроения! Самочувствие отличное. Рацион питания вчера составил 1200 ккал. Вес 86.900(-200). Уже сделала зарядку, походила на тренажёре и погуляла на свежем воздухе. Сегодня в моём рационе вкусненький и лёгкий салатик с маслинами. Ингредиенты: 1 б. маслин без косточек, листья салата, свежий огурец 1 шт., соленый огурец 1 шт.,1 ч.л. растит. масла...
Читать далее»
Всем здравствуйте. Прекрасного настроения! Вот и наступила третья часть выхода из сухого голодания. Самочувствие хорошее. Рацион питания вчера составил 1300 ккал. Пила лимонад Байкал, так захотелось Вес немного увеличился, 87.100(+200). Вкусная и легко приготовляемая постная картошечка в моём рационе. Запечённый картофель с чесноком. Ингредиенты: картофель 3 кг., чеснок 2 зубчика, соль, 1 ст.л. растит. масла...
Читать далее»
Всем здравствуйте. Весеннего настроения! Настроение и самочувствие прекрасное. Сделала зарядку, погуляла 20 мин., сделала дыхательную гимнастику. Вчера рацион питания составил 1200 ккал. Вес сегодня тоже стоит 86.900 (-100). Вчера готовила постный, вкусненький грибной супчик. Ингредиенты: 3л. воды, грибы шампиньоны 300 гр., помидор 1 шт., лук репчатый 1 шт., картофель 5 шт., зелень(зелёный лук, петрушка, укроп), чайная ложка подсолнечного масла, соль по вкусу...
Читать далее»
Всем здравствуйте! Весеннего настроения! Сегодня сделала зарядку и погуляла по морозной и солнечной улице. Вчера рацион питания составил 1200 ккал. Вес сегодня стоит 87000. Вчера готовила вкусненький, лёгкий и постный салатик с ананасом. Ингредиенты: консервированные ананасы 200 гр., свежий огурец 1 шт., китайская капуста 200 гр., растительное(оливковое) масло. Перемешать и наслаждаться отличным вкусом!
Всем здравствуйте! Сегодня настроение отличное. Сделала зарядку, погуляла по свежему утреннему лесу, сделала дыхательную гимнастику. И отличная новость, отёков нет, вес 87.000 (-100). Результат небольшой, но вес пошел вниз и это радует! Рацион питания составил вчера 1100 ккал. Пила очень много жидкости 3,500 л. Обычно я вообще мало пью жидкости,500 гр. в день примерно. Очень удивлена и рада, что всё вышло, а не задержалось в организме. Вот вам вкуснейший, постный и диетический Апельсиновый пирог...
Читать далее»
Всем здравствуйте. Вчера пила солёную минеральную воду "Ессентуки 4". Сегодня появилась с утра отечность рук и лица. Рацион составил примерно 1100 ккал. Прибавился вес 87.400(+300). Вывод: солёную и газированную воду пока пить не стоит. После голодания такое бывает. Ещё скоро женские критические дни, тоже клетки задерживают жидкость и вес может увеличиваться или стоять. Готовила вчера котлетки из цветной капусты...
Читать далее»
Всем здравствуйте. Весеннего настроения! Настроение и самочувствие прекрасное. Сделала зарядку, погуляла 20 мин., сделала дыхательную гимнастику. Вчера рацион питания составил 900 ккал. Вес сегодня тоже стоит 87.100. вчера готовила овощной весенний салатик. Ингредиенты: китайская капуста 200 гр., помидор 1 шт., огурец 1 шт., чайная ложка подсолнечного масла. Без соли. Перемешать и наслаждаться приёмом вкусного и полезного блюда!
Возвращаюсь к рубрике #чтояем. Дома, все таки, с этим проще.
Очень просто и невероятно вкусно. Можно порционно, как я вчера готовила, а можно и одним сплошным противнем, как я готовлю сегодня.
НА дно формы выложить любое мясное филе, а можно вообще фарш. /У меня на данный момент филе бедра курицы. Чуть подсолить, поперчить, сверху лук полукольцами, потом шампиньоны. Я режу их средними кусочками. Чуть поперчить, подсолить. Потом я добавила оливки, а можно помидоры, а можно ничего)))...
Читать далее»
Всем здравствуйте. Наступила вторая часть выхода из сухого голодания. Самочувствие хорошее. Рацион вчера составил 800 ккал. Вес стоит. Хорошо не растёт. Организм в режиме сбережения. Вес на сегодня 87.100. Вкусный салатик в моём рационе из клубники. Клубника сладкая, аллергию не вызвала. Ингредиенты: клубника 100 гр., яблоко красное среднее, 5 ягод винограда (крупный, красный). Перемешать и наслаждаться приёмом красивого, полезного и вкусного блюда.
Я не забыла, нет))) обещала же - рассказываю.
Не диетический. Потому что с мукой. Искала сейчас рецепт кето-печеночного торта, не нашла. Значит надо в ВК, в старой группе искать.
Но сейчас про классический рецепт Печеночного торта.
Приготовление делю на три этапа.
Первый:
Начинка. Я люблю потушить лук и морковь в сливках, или в сметане, с добавлением чеснока.
А можно просто натереть сыр с чесноком и майонезом.
Второй:
Тесто...
Читать далее»
Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...
9 дней назад