Выход из сухого голодания. День 13. Постные и вкусные блюда.

Всем здравствуйте. Прекрасного настроения! Вот и наступила третья часть выхода из сухого голодания. Самочувствие хорошее. Рацион питания вчера составил 1300 ккал. Пила лимонад Байкал, так захотелось Вес немного увеличился, 87.100(+200). Вкусная и легко приготовляемая постная картошечка в моём рационе. Запечённый картофель с чесноком. Ингредиенты: картофель 3 кг., чеснок 2 зубчика, соль, 1 ст.л. растит. масла. Приготовление: почистить и помыть картофель, чеснок, нарезать картофель на 4 дольки, замочить на 15 мин. в воде, чтобы меньше было крахмала. Слить воду и посолить картофель, чеснок натереть на крупной тёрке, добавить растительное масло 1 ст.л., тщательно всё перемешать, выложить на противень смаз. растит.маслом, закрыть фольгой и запекать 230° (210°) 30-60 мин. ( смотреть по готовности, зависит от толщины картофеля). Открыть фольгу и запечь до румяной корочки. Накладываем в тарелочку и наслаждаемся ароматным и вкусным блюдом+ овощной салатик.