спорт

Результат поиска: найдено 6423 материала.

Статьи (32) Дневники (2364) Фото (96) Пользователи (3864) Группы (67)

	15 недель трансформации. 2 дня до финиша!!	15 декабря 2019 года
	НЕжныйАНГЕЛ

15 недель трансформации. 2 дня до финиша!!

Сегодня 15 недель моей трансформации и ровно 3,5 месяца. Две недели назад мой вес был 113,5, а сегодня 110,9!
Это минус 17,9 кг за 3,5 месяца, без 100 гр 18 кг
В прошлом посте я ставила себе промежуточную цель похудеть до 110кг, осталось всего 900гр и у меня есть хитрый план
А всё дело в том, что Администрация нашего фитнес клуба решила перенести окончание марафона Трансформации на 19 декабря, т.е. 19 уже объявят победителей тогда как по плану было 23... Читать далее»

16 фотографий

+32 | Комментарии (20)

	Моё преображение. Отчет за 3 месяца (13 недель). Промежуточная цель достигнута, новая поставлена	1 декабря 2019 года
	НЕжныйАНГЕЛ

Моё преображение. Отчет за 3 месяца (13 недель). Промежуточная цель достигнута, новая поставлена

Начну с главного! Цель, которую я ставила себе на эту неделю, я достигла!
Напомню, в прошлое воскресенье мой вес был 114,9 и я ставила себе цель на неделю сбросить еще 1,1 кг чтобы было минус 15 кг!
И у меня получилось! Даже больше! На сегодня мой вес 113,5!!! и это минус 15,3!
Вес конечно всю неделю (а еще были КД! ) колебался между 114 и 115, но я его дожала сегодня кроссфитом! Т.ч. я могу собой гордиться, но недолго нужно продолжать дальше, останавливаться некогда... Читать далее»

18 фотографий 1 видеоролик

+32 | Комментарии (40)

	Расслабьтесь, успокойтесь, отпустите ситуацию. Особенно если она не решается.	28 ноября 2019 года
	quire

Три дня я отсыпалась до 11 утра, просто спала, ела, смотрела сериалы, гуляла с собакой, никуда не спешила. Такого состояния внутреннего счастья я очень давно не испытывала. Мне просто хорошо, тихо, уютно и полная уверенность, что будет все еще лучше. А сейчас надо всего лишь настроиться и втянуться в новое. Оно может быть не страшным, а наоборот - приятным, легким и полезным. Все зависит от моего настроя.
Все что я сейчас хочу - это найти контакт с собой, чтобы изменить свою жизнь... Читать далее»

+25 | Комментарии (7)

	Всё идёт изнутри	18 ноября 2019 года
	Кристина122

Всем привет) Решила процесс своего похудения вести в бумажном блокноте, по старинке). А здесь писать в конце недели промежуточные результаты. Ещё скачала отличное приложение по тренировкам, называется FitnessOnline, может кому будет интересно. Там имеются бесплатные программы тренировок в зависимости от целей и уровня подготовки, каждый день открывается новый комплекс упражнений. Не надо заморачиваться, придумывать, на каждый день есть чёткий план... Читать далее»

+11 | Комментарии (4)

	Итоги 11-ти недель похудения на пп + спорт	17 ноября 2019 года
	НЕжныйАНГЕЛ

Итоги 11-ти недель похудения на пп + спорт

Подвожу итоги 11-ти недель похудения
Вес сегодня 116.8 это ровно минус 12 кг за 2,5 месяца (я начала худеть со 2 сентября)
Ура! наконец то я увидела новую цифру на весах, как же долго я ее ждала!
Очень не легко у меня стал уходить вес и это продолжается на протяжении месяца. Смотрю свои записи в дневнике, 20 октября (7 недель) вес был 118,8, а сегодня 116,8, т.е. за 4 недели всего 2 кг, маловато вроде, но если подумать, то 500 гр в неделю не так уж мало... Читать далее»

21 фотография

+14 | Комментарии (14)

	День №1 (15.11)	16 ноября 2019 года
	Кристина122

Всем привет! Первый день дуэли и правильной жизни.
С утра забыла взвеситься, убежала на работу. Вечером вес был 68.6, т.е. не много вес себе в профиле приуменьшила, думала, что не больше 68 я, надо было почаще взвешиваться.
Питание: 7:30(завтрак)-50г. гречи (вес сухой)
11:00(перекус)-грецкие орехи25г.
13:00 (обед) - грудка отварная 125г (вес сырой) и брокколи отвар. 200г.
16:00(перекус)-яблоко зеленое 175г... Читать далее»

+4 | Комментарии (2)

	Трансформация 15.11-15.12	14 ноября 2019 года
	Кристина122

Добрый вечер! Оказывается, так мало для счастья надо, несколько добрых слов, хотя, в наше время это много. Как рада, что есть такой форум и замечательные люди. Первый мой пост был создан каким-то душевным порывом. Лишние кг окутали, худеть никак начать не получалось. Причем попытки были, но результат так медленно проявлялся, что накатывал опять неконтролируемый жор... Читать далее»

+14 | Комментарии (7)

	Вот так неожиданность!!!	13 ноября 2019 года
	brateccc_eremey

Время пролетает незаметно. Сейчас, лёжа на диванчике, слушая как сладко спит моя дочка, начинаю вспоминать и осознавать, что же произошло?!
Перед новым,19 годом я даже и не думала о семье и ребёнке. Я работала, была единственной девушкой в коллективе, одной из "старичков". Жила отдельно от родителей, наслаждалась жизнью. Даже мои 103 кг мешали мне не сильно. Единственным напоминанием, что нужно худеть, был плащ Адидас, 48 размера... Читать далее»

+42 | Комментарии (20)

	зарядка за 50	6 ноября 2019 года
	freier7780759

нашла себе вот такую зарадку для тех кому за 50. Мне она понравилась, может кому пригодится

1 видеоролик

+2 | Комментарии (0)

	Итоги 2-го месяца похудения. Вес тронулся. Рекомендации нутрициолога.	3 ноября 2019 года
	НЕжныйАНГЕЛ

Итоги 2-го месяца похудения. Вес тронулся. Рекомендации нутрициолога.

Сегодня подвожу итоги за 2 месяца (9 недель) похудения на п/п и занятиях спортом
За 2 месяца ушло:
Вес -11,2 кг начальный был 128,8 кг, сейчас 117,6кг (за первый месяц -6,2кг, за второй-5 кг)
Вес у меня долго держался-колебался между 118 и 119 кг, никак не хотел уходить, но наконец то сдвинулся и сейчас 117,6 кг
Объемы за 2 месяца:
Талия - 15 см
Бедра - 13 см
Живот - 10 см
Грудь - 8 см... Читать далее»

13 фотографий

+25 | Комментарии (31)