спорт

Результат поиска: найдено 6423 материала.

Статьи (32) Дневники (2364) Фото (96) Пользователи (3864) Группы (67)

	Контрольный замер, новая цифра на весах, отчет за неделю	14 сентября 2019 года
	НЕжныйАНГЕЛ

Контрольный замер, новая цифра на весах, отчет за неделю

Итак, результаты недели - 1,4 кг иииии та-дам 125,5 на весах!!! как же я ждала эту циферку! а она все не показывалась
Но по порядку, я начала со 128,8 и на прошлой неделе увидела на весах 126,9, что составило -1,9 кг за прошлую неделю.
На этой неделе вес еще поколебался, даже был 127,1, но вот 125 упорно не хотела показываться. И вот сегодня, хотя я совершенно не ждала на весах ничего хорошего, даже ожидала привес (вчерашняя пп шаурма + крепатура в мышцах) и о чудо!
В результате за 2 недели:... Читать далее»

4 фотографии

+6 | Комментарии (8)

	Первая неделя на пп и подсчете ккал - результаты	7 сентября 2019 года
	НЕжныйАНГЕЛ

Первая неделя на пп и подсчете ккал - результаты

Неделя порадовала 3 - мя цифрами, стартанула со128,8, уже через 2 дня увидела цифру 127 поколебалась на ней 2 дня и сегодня ура! 126,9
но еще неделя не закончилась, завтра иду в спортзал на групповую тренировку.
Питание пп с подсчетом калорий, мой коридор 1600-1900, сразу скажу, что зашкаливаю, веду дневник, анализирую, записываю все что съела и выпила, вот всякие там мелочи неучтенки и добирают потом кучу калорий
На работе еще не втянулась с графиком питания, т.к... Читать далее»

+10 | Комментарии (19)

как перестать худеть за счёт мышц?	17 июля 2019 года
arizonakasperrobins

Доброе, сжирожигательное утро, страна
Я борюсь с жиром 5 месяцев и 18 дней
За это время сбросила 22 кг. Купила недавно умные весы picooc и теперь не пойму, 22 кг это было что, воздух что-ли
В июле я стала питаться на 1400-1500 ккал. Правильное питание. До этого 1200-1300.
Вода минимум 1900 (не всегда могу выпить свою норму = 30мл*кг веса)
Из спорта:
Первые 3 месяца кардио+силовая 3-4 раза в неделю... Читать далее»

5 фотографий

+14 | Комментарии (7)

	УРА!	13 июля 2019 года
	copyright1111

Наконец-то перешагнула за отметку 57 кг!
Второй день держится вес 56,9))
Весь предыдущий месяц он колебался между 57 и 58, но я крепилась и продолжала спорт + ПП.
Сейчас уже ПП у меня не настолько строгое, как в первый месяц. И спорта не так много, но я стараюсь периодически менять тренировки и добавила больше кардио и силовых упражнений. Плюс купила обалденный мини велотренажер всего за 2 штуки - он помещается под столом, да еще и складной... Читать далее»

+5 | Комментарии (4)

	Воркаут 1 Джиллиан Майклс «Революция тела» («Body Revolution»)	5 июля 2019 года
	golubnichaja

Привет!
Сегодня 4-е занятие по Революции тела. И всё таки это очень классная программа!
Не помню, говорила ли я, что приседания это мои самые нелюбимые упражнения. Тут они присутствуют, но всего по 2 подхода.
Поэтому тренировка интересная.
Крем вчера забыла выложить, который купила, сорри.
Сейчас исправлюсь)

+2 | Комментарии (0)

	Возвращение блудного сына))	2 июля 2019 года
	golubnichaja

Всем привет!
Давно я не вела дневник тут. Итак, в кратце:
Занималась 7 дней по программе Джиллиан Майклс Худеем за 30 дней, по 1му уровню. Мне показалось, что нагрузка не сильная, вчера решила попробовать тренировку Сожги жир, ускорь метаболизм. Для меня эта программа не подошла, т.к. там очень много прыжков... Сегодня нашла вроде как подходящую программу для себя, Революция тела» («Body Revolution»). Там есть определенный календарь, прикрепила ниже фото... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

Объёмы, уходите скорее.	2 июля 2019 года
arizonakasperrobins

Смотрю на результаты худеющих, иногда мотивируюсь, а иногда огорчаюсь.
Огорчаюсь, когда вижу их результат за месяц, вроде комплекция одинаковая, человек похудел на 4 кг за месяц, а я на 7, но при этом его объёмы ушли настолько, словно он похудел на все 20, а мои объёмы за месяц уменьшились лишь в груди.
Пытаюсь успокоить себя тем, что высокие выглядят стройнее, что может причина тому, что я яблоко... Читать далее»

+9 | Комментарии (2)

	Еда/спорт за 21-22.06	22 июня 2019 года
	copyright1111

З: Ячка с запеченной курногой без кожи и огурцом
О + П: Крекеры, сыр, большой пакет с овощами и фруктами (огурцы, болгарский перец, нектарины, абрикосы).
У: Ячка с запеченной курногой без кожи и болгарским перцем.
Спорт: 10 минут зарядки, плавание с перерывами 4 часа
Уход: увлажняющий крем на сгоревшую кожу
Наконец-то выбралась на море... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Еда/спорт за 18 - 19.06	19 июня 2019 года
	copyright1111

В эти дни еда была калорийней (практически как раньше, за исключением объема порций и фастфуда) - организм потребовал. И если вчера еще сохранялся стабильный вес предыдущих дней (57,5 кг), то сегодня весы меня удивили, показав 57,2 кг. Видно, я настолько упахиваюсь во время ремонта и при тренировке после, что сжигается куда больше калорий, чем нажирается.
Единственный минус: уже второй день утром еле отрываю тушку от кровати, хотя сплю нормально... Читать далее»

0 | Комментарии (2)

	Еда/спорт 17.06	18 июня 2019 года
	copyright1111

З: Запеченные мюсли с яблоком и орехами + кефир, чизкейк с ореховой подложкой, три дольки шоколадки
О: Отварная картошка кусочками с копченой рыбкой и огурцом
П: Черешня, абрикосы
У: 2 отварных яйца, огурец, сыр, хлебцы и коктейль из кефира, абрикосов, сахзама и половины банана
Спорт: 15 минут хула-хупа с утра, 6 часов ремонта, 25 минут вечером (кач пресса 8 minutes ABS, 40 приседаний и половина комплекса 25-Minute Tone It Up Total-Body Boot Camp)... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)