З: Ячка с запеченной курногой без кожи и огурцом
О + П: Крекеры, сыр, большой пакет с овощами и фруктами (огурцы, болгарский перец, нектарины, абрикосы).
У: Ячка с запеченной курногой без кожи и болгарским перцем.
Спорт: 10 минут зарядки, плавание с перерывами 4 часа
Уход: увлажняющий крем на сгоревшую кожу
Наконец-то выбралась на море!
Стыдно жить от него в двух часах езды на автобусе и открыть купальный сезон только в конце июня (тут еще рука, конечно, подкачала, не хотела восстанавливаться долго). Но сейчас душу вдоволь отвела))) Правда, почему-то начал потрескивать и неприятно ощущаться сустав. Хондопротекторы что ли поискать какие-то...
Но вот с едой на море все должно быть веселее: фрукты и овощи там быстро приедаются. Вкус должен быть ярче.
З: Запеченные мюсли с кефиром, переболтанным с сахзамом и замороженной смородиной, пару долек шоколадки
О: Гамбургер с копченым курфиле, огурцом, сыром и кетчупом + мороженка
П: Фруктовый салат из нектаринов, яблока и абрикосов, залитый смесью: кефир + сахзам + малина, немного кокосовых чипсов
У: Греческий салат (вариация: фетакса, помидоры, огурцы, листья салата, оливковое масло, горчица, лимонный сок, соль) с ржаными хлебцами "Щедрые" (мои вторые любимые после "Молодцов" Фитнес Лайн).
Спорт: 10 минут зарядки, 3 часа прогулки по торговому центру, 35 минут силовой тренировки (кач пресса, попы и бедер со всех сторон).
Уход: молочко для тела Ультра Упругость
Обед пришелся на посещение торгового центра со стройматериалами, потому выбирала из того, что было на месте. Посмеялись с мужем: собиралась взять вредный гамбургер, а из вредного там оказалась только белая булочка) На удивление, у меня до сих пор нет мании по запретному белому хлебу (за полтора месяца ела его всего раза 2-3, хотя до этого была хлебной маньячкой). А мороженко вообще не порадовало, хоть и было неплохое. По-моему, организм работает на пару с сознанием и говорит "фу" или "ну и что?" на любые запретные продукты. Красава!))
Обеденный нажор компенсировала вечерней тренировкой.
Пока нет комментариев.