спорт

Результат поиска: найдено 6398 материалов.

Статьи (32) Дневники (2342) Фото (94) Пользователи (3864) Группы (66)

	Скакалка для стройности и укрепления здоровья!	16 мая в 10:48
	ксюняпохудюня

Скакалка для стройности и укрепления здоровья!

Всем здравствуйте. Весеннего настроения! Сегодня вес стоит 82.700.
Прыжки на скакалке — это кардионагрузка, она способствует укреплению кровеносной системы и увеличивает объем легких, делая вас более выносливыми и сильными.
Можно очень быстро сбросить вес.
Прыжки на скакалке отлично сжигают жир, за 15 минут средней интенсивности сжигается 200 ккал. Это больше, чем во время плавания или бега. Тренируются мышцы плеч, ягодиц, ног, спины, живота и рук... Читать далее»

+10 | Комментарии (28)

	- 100 гр.	20 апреля в 7:38
	ксюняпохудюня

Всем доброго утра! Весеннего настроения! Вчера занималась на фитболе. У меня пупочная грыжа, пресс качать нельзя, делала упражнения на животе. Такой отличный снаряд. Вроде не сложно, но мышцы с утра болят. А какие вы знаете упражнения для укрепления мышц живота на фитболе при пупочной грыже? Пишите пожалуйста, буду рада любому комментарию. Вес сегодня 83200(-100). Всем отличного дня и прекрасного настроения!

+6 | Комментарии (0)

	Результат -400 гр.	19 апреля в 9:42
	ксюняпохудюня

Всем здравствуйте! Весеннего настроения! Вчера моя мини тренировка дала хороший результат. Вес 83300(-400) Сегодня повторила мини тренировку, но без ходьбы по улице. Будем ждать результат завтра.

+4 | Комментарии (4)

	Силовая тренировка.	18 апреля в 11:14
	ксюняпохудюня

Всем здравствуйте! Весеннего настроения! И всё-таки пасхальные куличики дали о себе знать, вес 83700(+300). Сегодня решила провести силовую тренировку. Начала с разминки, ходьба на свежем воздухе 2 часа Разминка с упражнениями на все части тела ( наклоны и повороты головы, плеч, кисти рук, туловища, ног). Приседания, перекаты с одной ноги на другую ( на поперечном полушпагате), пресс с подъемом туловища и ног, занятия для рук с гантельками по 0,5 кг. Вроде бы занималась немного, 2 ч... Читать далее»

+9 | Комментарии (9)

	Когда ж ты скажешь спорту ДА?...	18 ноября 2022 года
	shark2022

...да походу НИКОГДА вот реально, чувство, что сие чудо в виде спорта в моей жизни не приживется, хотя Танечка очень, очень старается, вот прям честно, честно
Каждый раз я внедряю спорт в свою жизни и чо? да ничо день-два сделаю и благополучно отодвигаю его. Ну вот как, как мне приучить себя заниматься спортом хотя бы минут по 30, по вечерам... Читать далее»

+18 | Комментарии (67)

	Сентябрь	4 октября 2022 года
	Julie-2022

Ровно месяц назад я здесь зарегистрировалась и поймала дополнительное вдохновение стройнеть. Все же мой склад характера таков, что гораздо проще идти к цели, когда ты знаешь, что где-то есть твои единомышленники, это греет душу и поддерживает)) Даже если как такового плотного общения нет, в некоторые моменты я вспоминала об обитательницах этого сайта и останавливала себя от поедания лишней булки))
Получается, месяц я не вставала на весы. Завтра утром встану + сделаю замеры по сантиметрам... Читать далее»

+12 | Комментарии (4)

	Просто отмечусь, чтобы знали, что я никуда не пропала.	6 августа 2022 года
	Grand Boubou

Просто отмечусь, чтобы знали, что я никуда не пропала.

Всем мой большой горячий привет, жаркий как нынешний августвский день! Ну по крайней мере у нас тут жаркенько. Хотя синоптики обещают, что час от часу нас настигнет ураган, ливень и прочие природные катаклизмы. И правда, ветер тёплый, но сильный. Что-то он навевает. Интересно даже, навеет ли.
О чём хотела написать? Просто о том, что я где-то неподалеку, не убежала, не слилась и не сижу в уголке, уминая пироженки и похрустывая чипсиками... Читать далее»

2 фотографии

+41 | Комментарии (36)

	Живём по датски.	12 июля 2022 года
	sanday3

Датчане же фанаты велопередвижения. Это я к тому, что сегодня с утра, несмотря на "деревянные" ноги, я медленно и старательно тащила велосипед с 5-го этажа по узкой лестнице. А то нам с завтрашнего дня дождей наобещали, непонятно, можно ли будет ездить. А ещё надо бы сказать, что я любой технике доверяю куда меньше, чем себе. Электросамокатов побаиваюсь... Читать далее»

+17 | Комментарии (6)

	Вторая попытка начать вести дневник	10 июля 2022 года
	K_Belova

Всем всем привет!
Решила что никто не мешает мне повторить опять попытку вести тут дневник.
Первая моя попытка провалилась с треском по банальной причине -долгое время я по большей части обитала на другом сайте, а тут только читала время от времени.
Но тот период жизни завершился, тематика того сайта исчерпала себя- сейчас для меня реально на первом месте стоит мое Здоровье, (даже с большой буквы получилось нечаянно... Читать далее»

6 фотографий

+18 | Комментарии (13)

	Приключения в фитнес-клубе продолжаются	9 июля 2022 года
	sanday3

Мы спокойно не живём! Видимо, это мой девиз
Вот так я сегодня наработала.
Если учесть, что обычно и 10т шагов с трудом набираю, это просто трэш!
Как так вышло? Расскажу.
В пятницу позвонила мне из фитнес-клуба тренер, назначить пробную бесплатную тренировку. Из беседы выяснилось, что со временем мы никак не совпадаем. Она пообещала передать мои контакты другому тренеру и отключилась. Ну, другому, так другому... Читать далее»

+21 | Комментарии (6)