По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в 2014 году более 1,9 миллиарда взрослых старше 18 лет страдали от избыточного веса, более чем у 600 миллионов из них было ожирение — в два раза больше, чем в 1980 году. Эти проблемы были диагностированы также у 41 миллиона детей в возрасте до 5 лет. В России около 30% населения имеют избыточный вес и 10% страдают ожирением...
Читать далее»
Вокруг темы здорового питания и похудения большое количество никем не проверенных фактов и мифов. Здесь важно критически подойти к каждому из них и всегда помнить, что спорт и сбалансированное питание — это наиболее здоровый и безопасный способ быть в форме.
Для примера, мы собрали несколько распространенных утверждений и попросили научный отдел их прокомментировать:
От углеводов толстеют...
Читать далее»
Всем приветы!
Всех рада снова видеть!
И с майскими праздниками конечно! Мир, Труд, Май!
Я правда работаю сегодня и завтра на удаленке
Посмотрела, в прошлый раз я пост писала в сентябре 2021 года давненько не заходила.
Но что-то никак не получается
У меня в общем то всё в том же режиме, тренировки 5-6 раз в неделю, теперь еще добавился бокс...
Читать далее»
Старость это не возраст, а потеря мышечной массы, сказал доктор Бубновский. И я ему поверила - купила гантельки
Так как для похудения одной диеты мало. Занялась скандинавской ходьбой. Но что бы не терять мышечную массу при потере весса, начну силовые тренировки,
Прочитала, что если предполагается просто похудеть, то вес гантелей не должен превышать 1 кг. Для наращивания рельефных мышц - надо увеличить нагрузку до 3-х кг...
Читать далее»
Доброе утро. стартует марафон " Похудей к лету" с 2. 04. 2022г по 14.05.2022г. Нужно заполнить анкету и найти себя в таблице.
В 2019 году мой вес начал стремительно расти. Нет, это не связано с какими-то физическими проблемами, хотя нет, была одна: рот не закрывался. Количество употребляемого мной фастфуда росло в неимоверных количествах, цифра на весах тоже, но я тогда этого не замечала, т.к. не очень то и следила за своей фигурой. Жива, здорова и на том спасибо. Когда на 3 этаже, а цель была подняться на 7, я поняла, что начинаю задыхаться, мой мозг быстренько сгенерировал идею похудеть.
Подкорректировала ли я своё питание...
Читать далее»
В инстаграме модно делать такие ролики, ну и я сделала из своих фотографий.
Главный итог года - вышла моя книга о выращивании клубники. Моя книга
Всем доброе утро мои красавицы!
Работаю из дома уже пятый месяц! Питание наладила, а вот с движением прямо беда. Наконец-то вроде бы нашла себе занятие, йога. Все попытки заняться ею были прямо скажем не очень положительные. Инструктор все пытался завернуть всех в какие-то замысловатые асаны. Это было очень некомфортно, тяжело и чувствовала я себя полной идиоткой. А тут случайно набрела на малюсенькую студию...
Читать далее»
Всем привет!
Сегодня очередной раз начинаю худеть. Сидя на больничном, за две недели стала кушать очень мало, в основном фрукты и овощи. Не лезет тяжелая пища, а готовить нету сил. Я то понимаю, что это все временно. Но! М не уже не хочется утром кушать после первого завтрака. До болезни, перед работой завтракала дома( 8.00 утра), а потом в 10.00, уже на работе, очень хотелось кушать и съедала полноценную ссобойку. И так у меня было каждые 2,5-3 часа. С таким рационом в жизни не похудею...
Читать далее»
Сегодня прошлась на более длительное расстояние. Давно так не ходила. И как-то не очень утомилась.
9 причин ожирения, которые не зависят от нас
Доброго всем!
9 часов назад