спорт

Результат поиска: найдено 6423 материала.

Статьи (32) Дневники (2366) Фото (94) Пользователи (3864) Группы (67)

	Итоги+ балы по тренировки: " Шаги за 1 час от 5000 шагов	23 ноября 2023 года
	ak210585

Итоги+ балы по тренировки: " Шаги за 1 час от 5000 шагов

* Итоги + балы по тренировке: " Шаги за 1 час от 5000 шагов"
* Девочки, Вы все Отлично поработали!!.. и главное это не место и даже не балы, главное, что тренировка у Вас- состоялась, и заветные кг просто не смогут устоять на месте))))..
---------------
* Итоговая таблица с балами:
- 1 место: Гуля- 7635 ( +5 балов)
- 2 место: Татьяна- 7529 (+4 бала)
- 3 место: Елена Симф- 7232 (+3 бала)
- 4 место: Милости Пряности- 6841 (+ 2 бала)
- 5 место: Арсик- 5990 (+1 бал)... Читать далее»

+6 | Комментарии (27)

	22 ноября. Тренировка: "Пройди за 1 час от 5000 шагов"	21 ноября 2023 года
	ak210585

22 ноября. Тренировка: "Пройди за 1 час от 5000 шагов"

* Тренировка: " Пройди за 1 час от 5000 шагов"
* Действует : 22 ноября ( 1 день)
* Уровень сложности: Средний
* Тренировка может проходить: улица, дом, спорт зал..
* если есть вопросы по данной тренировки- пишите...
* ЦЕЛЬ:
- пройти за 1 час от 5000 шагов
- к ОТЧЕТУ принимаются фото: от 5000 шагов..
* НЕ ПРИНИМАЮТСЯ И НЕ ЗАСЧИТЫВАЮТСЯ ФОТО-ОТЧЕТЫ:
- меньше 5000 шагов
- тренировка длительностью Больше: 1 часа 3 минут... ( 3 минуты дается на фото/ скрин)... т. к... Читать далее»

+12 | Комментарии (31)

	! Как стать: Спортивным Лидером Месяца!	21 ноября 2023 года
	ak210585

! КАК СТАТЬ: СПОРТИВНЫМ ЛИДЕРОМ МЕСЯЦА!
* участвуй в тренировках в течение месяца и накапливай балы...
* кто больше всего соберет балов за месяц, тот и становится: "Спортивным Лидером Месяца"... Лидер - размещается в Фотоальбом
* ЗА КАЖДУЮ ТРЕНИРОВКУ НАЧИСЛЯЮТСЯ БАЛЫ: у каждой тренировки будут назначаться свои балы в заданиях!!! ( все зависит от уровня сложности тренировки)
* СТРОГО: КАЖДЫЙ УЧАСТНИК САМ ЗАПИСЫВАЕТ СВОИ БАЛЫ В ТЕЧЕНИЕ МЕСЯЦА для себя ( т. к... Читать далее»

+7 | Комментарии (26)

	Группа сегодня 21 ноября в ОБРАБОТКЕ!!	21 ноября 2023 года
	ak210585

! Важная Информация!
* сегодня 21 ноября, группа в ОБРАБОТКЕ весь день!
* могут быть в рубрике : " ПРАВИЛА УЧАСТИЯ" ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ...
* 22 ноября группа будет полностью - ГОТОВА!
* всем - СПАСИБО

+6 | Комментарии (0)

	!! Правила Участия!! гпуппы "Соревновашки- Мотивашки"	21 ноября 2023 года
	ak210585

!! Правила Участия!! гпуппы "Соревновашки- Мотивашки"

* СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ: рассчитаны на ОДИН день, у каждой тренировки будет свой УРОВЕНЬ (легкий, средний, сложный)... поэтому можно выбрать ДЛЯ СЕБЯ в какой тренировке- участвовать!!!... пока планируется 3 тренировки в неделю...
* ДЛЯ УЧАСТИЯ В ТРЕНИРОВКИ:
- выполняешь тренировку по заданию..
- присылаешь отчет это: фото часов, или скрин из приложения на телефоне..
- ФОТО ОТЧЕТ/СКРИН ПРИНИМАЮТСЯ: В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ ДО 22:00 ( по Московскому времени)... Читать далее»

+8 | Комментарии (6)

	Отчет девочек: " Шаги за 1 час" 19 ноября	19 ноября 2023 года
	ak210585

Отчет девочек: " Шаги за 1 час" 19 ноября

* Итоговый Отчет: " Шаги за 1 час" ( 19 ноября)
* Все Девочки, кто принял участие: ВЫ ВСЕ- МОЛОДЦЫ, у всех- ОТЛИЧНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ!!! ..
* Цель данной тренировки была не в том, кто больше пройдет шагов или быстрей, а что бы ПОБЕДИТЬ свою воскресную "лень- день" и выйти шагать)))))))... т. к. что бы начать серьезно худеть, нужно для начала ПОБЕДИТЬ: свою лень и отговорки и регулярно выделять время на свои тренировки ( хотя бы 1 час)... любите себя!!!
* ОТЧЕТ ПО ШАГАМ ЗА 1 ЧАС:... Читать далее»

+14 | Комментарии (16)

	Ай да, завтра со мной на Ходьбу ( шаги)?)))	18 ноября 2023 года
	ak210585

Ай да, завтра со мной на Ходьбу ( шаги)?)))

*завтра: 19 ноября, на 1 часовую-Ходьбу ( шаги).
* есть ли на завтра, желающие присоединиться на 1 часовую ходьбу?... а чем не спорт- кардио?)).. и вот пожалуйста- мотивация не лениться и полноценная тренировка ...
* Ходить можно где угодно: по улице, по беговой дорожке, даже по дому, главное выбрать свой комфортный тепм и ходить не останавливаясь...
* Цель: пройти Шаги за 1 час - в удовольствие, а не на скорость!!! ...
- время тренировки- любое... Читать далее»

+17 | Комментарии (40)

	День по пульсу: 1600 калорий	17 ноября 2023 года
	ak210585

* норма на сегодня сделана: 1600 калорий сожжено по пульсу... день оцениваю на все 100%👍...
* кто молодец? 😄 я молодец 😄
* иду через: лень и нехочу!!!
* В ПЛАНАХ: очень хочется найти девочек единомышленниц, соревноваться, ставить небольшие цели для мотивации... когда наберу рейтинг: 100... создам здесь- "Клуб по Пульсу" 😄... Читать далее»

+4 | Комментарии (8)

	чистое Кардио по пульсу	17 ноября 2023 года
	ak210585

* сегодня решила проверить сжигание калорий в спорт зале, только по КАРДИО ТРЕНИРОВКЕ за 1 час ( без тяги и гантель)...за пульсом слежу, четко...
- беговая дорожка 5 км/ч ( 3 подхода)
- эллипс ( 3 подхода)
- велотренажер сидячий ( 3 подхода)
* ВЫВОД: за 1 час Кардио с Пульсом вышло: 400 калорий + 100 калорий за 10 минут растяжки в конце...
* ИТОГ: за 1 час 10 минут сожжено: 500 калорий по Кардио...

+6 | Комментарии (13)

	мой рекорд по сжиганию калорий	17 ноября 2023 года
	ak210585

* 11 ноября 2023 год.. Мой рекорд по сжиганию калорий при помощи пульса и тренировок...
* теперь хочу сжечь до 3000 калорий... но, для этого нужно: еще больше выносливости и тренировок + соблюдение еды...
* нацелена на декабрь...
* вес на 17 ноября: 88.300

+7 | Комментарии (11)