спорт

Результат поиска: найдено 6423 материала.

Статьи (32) Дневники (2364) Фото (96) Пользователи (3864) Группы (67)

	Привет-привет)))	8 марта 2020 года
	pasatskaya98

Всем доброго времени суток!
Поздравляю с 8 марта всех-всех)))
А мы продолжаем - вчера через чур мало калорий было, поэтому решено, что завтрак будет более плотным, потому что энергии совсем не хватает на игры с малышом. А ещё поняла, что нужно дисциплинировать себя в еде, ведь пищевые привычки совсем плохие, ближе к полуночи появляется чувство голода, приходится пить воду или кефир, но какие-никакие, а плюсы есть... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Срочно худеть!	7 марта 2020 года
	pasatskaya98

Всем салют! На данный момент мой вес составляет 87,5 кг при росте 165 см, это очень много, хочется до лета хотя бы 10 кг скинуть, до дня рождения сына. На сегодняшний день (07.03.20) поставлена цель сжечь 10 кг жира при интенсивных тренировках и правильном питании!
Надеюсь, у меня получится.

+7 | Комментарии (2)

Немного о себе и о планах	4 марта 2020 года
tutsil-2020

Всем привет! Я впервые на этом сайте, но искренне надеюсь достичь определенных результатов. Каких, не могу пока сказать, т.к. зарегистрировалась спонтанно, и сразу начинать похудение не планировала. В пятницу 6 марта мы уезжаем с мужем на дачу. Будем топить печку, гулять и есть шашлыки, в этом я мужу не могу отказать, поэтому худеть начинаю с 10 марта. Но т.к. вес большой, начинать буду со стола №8 индивидуальных диет, разработанных Научно-исследовательским институтом лечебного питания... Читать далее»

+10 | Комментарии (3)

	Решила добавить протеин в рацион	2 марта 2020 года
	olgaleshan

Всем привет!
Вот уже больше месяца веду дневник питания и понимаю, что постоянно не добираю белок
Решила добавить в свой рацион протеин, раньше, когда худела и занималась в тренажерке, постоянно его пила после тренировки (через 2 часа).
Искать информацию в Интернете было лень, думала взять тот, который брала раньше... Читать далее»

+6 | Комментарии (5)

	Лайфхак - как из обычного спортзала выжать по максимуму	18 февраля 2020 года
	olgaleshan

Всем привет!
Хочу поделиться своим опытом, как при недостатке времени и минимум финансовых затрат обеспечить себе спорт и СПА
Во-первых, я хожу в обычный (по московским меркам, даже очень бюджетный) спортзал.
Чем он мне понравился, так это тем, что есть возможность выбрать время посещения, так как ходить я могу только утром (после обеда начинаются разные дополнительные занятия у ребенка)... Читать далее»

+12 | Комментарии (14)

	29/90	17 февраля 2020 года
	fizgig

Привет девочки. Итак, первый цикл диеты пройден. Сегодня 29 день - на воде. Очень переживаю. Часов до 2 продержусь. А дальше хоть в спячку ложись . Скинула 3,6 кг. С 78 до 74,4. Нарушения были. Может больше б скинула. Объёмы по немного уходят. Спорт забросила. Бывает некогда, бывает просто банальная лень. Ну это мои проблемы...

+8 | Комментарии (4)

	Это катастрофа какая-то!	12 февраля 2020 года
	olgaleshan

Всем привет!
Сегодня пришла на очередную тренировку в тренажерный зал, где всегда фиксировала свой вес, а там оказывается сперли весы!
И утащили клиенты этого спортзала! Я не понимаю, зачем красть весы из спортзала куда вы сами ходите?!
Спросила у администратора, а она мне говорит: "Это уже вторые весы. Да, что весы, у нас некоторые клиенты рулончики туалетной бумаги из туалета забирают."
Кошмар! Этот мир сошел с ума
Либо я чего-то не понимаю

+8 | Комментарии (12)

	Мои 7 целей, 7 недель и 7 наград!	9 февраля 2020 года
	olgaleshan

Я ОБЪЯВЛЯЮ О СВОИХ НАМЕРЕНИЯХ!7 ЦЕЛЕЙ, 7 НЕДЕЛЬ, и 7 НАГРАД за достижения
Сроки: 10 февраля - 29 марта 2020 7 недель: это 3 недели февраля и 4 недели марта!
ЦЕЛИ, задачи и ориентиры, к чему стремится
1. ВЕС - ЗДОРОВЬЕ-ФИЗИЧЕСКАЯ ФОРМА.
Цель – снизить вес на 10 кг за 7 недель
Задачи:
- увеличить количество занятий в спортзале с 3 в неделю до 5 в недель (по будням);
- продолжить питание по системе «5 столовых ложек» + контролировать калорийность в рамках 1300-1500 ккал;... Читать далее»

+10 | Комментарии (6)

	ст.2 ДЕКЛАРАЦИЯ (объявление) о намерениях! - личный пример.	9 февраля 2020 года
	Ирина_Пятигорск

Я ОБЪЯВЛЯЮ О СВОИХ НАМЕРЕНИЯХ! 7 ЦЕЛЕЙ, 7 НЕДЕЛЬ, и 7 НАГРАД за достижения
Сроки: 10 февраля - 29 марта 2020 7 недель: это 3 недели февраля и 4 недели марта!
ЦЕЛИ, задачи и ориентиры, к чему стремится
1. ВЕС - ЗДОРОВЬЕ-ФИЗИЧЕСКАЯ ФОРМА.
Это единая цель, иначе дисбаланс приведет к разрушению. С весом и диетой, более-менее не сложно. Снизить вес на 5 кг. Отказ от мучного и картофеля на 7 недель... Читать далее»

+27 | Комментарии (19)

	ст.1. 7 недель. Сроки: 10 февраля - 29 марта 2020 (3 недели февраля и 4 недели марта).	9 февраля 2020 года
	Ирина_Пятигорск

Если говорить образами, в течении 6 НЕДЕЛЬ мы растим свой сад от зерен до плодов, пропалываем и очищаем от грязи, вредного, защищаем от холода, прививаем, чтоб сад плодоносил, сторожим от вандалов и грабителей В идеале, 6 недель, период выращивания 7 НЕДЕЛЯ - сбор нашего урожая (плоды, нашего труда). И очень хочется, чтоб сад и его плоды были красивыми, здоровыми, радовали и приносили пользу многие годы... Главное, чтоб мы этого сильно хотели!
Итак...
1... Читать далее»

+10 | Комментарии (0)