Всем привет!
Вот уже больше месяца веду дневник питания и понимаю, что постоянно не добираю белок
Решила добавить в свой рацион протеин, раньше, когда худела и занималась в тренажерке, постоянно его пила после тренировки (через 2 часа).
Искать информацию в Интернете было лень, думала взять тот, который брала раньше.
Пошла в ближайший магазин спортивного питания, а там такого нет
, но мне посоветовали другой с самым низким содержанием углеводов и максимальным содержанием белка (81,2 г на 100 г). Взяла со вкусом печеньки
Девочки! Это просто объедение
На вкус как мягкое мороженное
Смешивала в блендере 30 г протеина и 150 г молока и все
Кому интересно, протеин от фирмы Trec Whey 100 high quality whey protein concentrate
Вот перед тем, как попробовала, очень хотелось мороженого, уже решила даже съесть порцию
А сделала коктейль, сразу расхотела
Раньше я вообще извращалась с протеином, добавляла туда разные фрукты, орехи