Мои 7 целей, 7 недель и 7 наград!

Я ОБЪЯВЛЯЮ О СВОИХ НАМЕРЕНИЯХ!7 ЦЕЛЕЙ, 7 НЕДЕЛЬ, и 7 НАГРАД за достижения
Сроки: 10 февраля - 29 марта 2020 7 недель: это 3 недели февраля и 4 недели марта!
ЦЕЛИ, задачи и ориентиры, к чему стремится
1. ВЕС - ЗДОРОВЬЕ-ФИЗИЧЕСКАЯ ФОРМА.
Цель – снизить вес на 10 кг за 7 недель
Задачи:
- увеличить количество занятий в спортзале с 3 в неделю до 5 в недель (по будням);
- продолжить питание по системе «5 столовых ложек» + контролировать калорийность в рамках 1300-1500 ккал;
- пройти диспансеризацию (для меня ужасно трудно загнать себя в больницу, в течение этих семи недель надо это сделать!).
Награда – поездка на море в начале апреля
2. РАБОТА, ЗАНЯТИЯ С РЕБЕНКОМ
Цель – написать график работы и дополнительных занятий с ребенком, чтобы было два выходных! И строго придерживаться его (иначе выматываюсь полностью)
Задачи:
- составить график;
- привлекать мужа к поездкам с ребенком по доп. занятиям (в его выходные);
- отказываться от заданий по работе, которые не укладываются в график (всех денег не заработать!).
Награда – поход в кино или театр с ребенком после каждой выполненной недели
3. ДОМ - генеральная уборка.
Цель – чистота и свежесть в квартире.
Задачи:
1 неделя: КУХНЯ (+ к постоянной уборке - почистить плиту, вымыть микроволновку, кофеварку и окно, постирать шторы, разобрать продукты в холодильнике и в шкафу с сухими продуктами, выкинуть все ненужное и просроченное!)
2 неделя: ВАННАЯ И ТУАЛЕТ.
3 неделя: ПРИХОЖАЯ И ДЕТСКАЯ (+ постирать шторы, вымыть окно и почистить ковер).
4 неделя: - ЗАЛ (+ постирать шторы, вымыть окно и разобрать вещи в шкафу)
5 неделя: - БАЛКОН (выкинуть все ненужное).
Награда – после пяти недель записаться на массаж шейно-воротниковой зоны
4. ЛИЧНОЕ ВРЕМЯ его постоянно не хватает.
Цель – выделять на себя время, чтобы никто не беспокоил (это самое сложное, т.к. ребенок постоянно рядом, родственников рядом нет)
Задачи:
- соблюдать график работы и занятий с ребенком;
- привлекать мужа к поездкам с ребенком по доп. занятиям (в его выходные);
- раз в неделю устраивать себе полноценное СПА (делать масочки для лица и тела, маникюр, педикюр, принять ванну с солью и аромомаслом и пр.).
Награда – сделать профессиональную фотосессию после 7 недель
5. ВНИМАНИЕ К ОКРУЖАЮЩИМ
Цель – больше общаться с родственниками, благотворительность.
Задачи:
- звонить маме и сестре хотя бы раз в неделю;
- сделать приятные подарки для племянников и отправить почтой;
- собрать маленькие вещи ребенка и выставить их в Авито бесплатно для нуждающихся.
Награда – купить книгу для себя после 7 недель
6. КРАСИВОЕ, возвышающее
Цель – видеть прекрасное в окружающем мире, развивать позитивное видение.
Задачи:
- написать картину;
- каждую неделю делать фотографию с чем-то красивым из окружающего в повседневной жизни.
Награда – купить новые краски после 7 недель
7. МЕСТО ЖИТЕЛЬСТВА
Цель – сменить район проживания (эта цель выпадает за рамки 7 недель, но начать можно сейчас).
Задачи:
- с марта заняться поиском подходящей квартиры в центральном, западном или северо-западном районе;
- договориться о начале аренды с мая-июня, если потребуется внести задаток.
Награда – купить набор посуды в новую квартиру
Рейтинг:  +9
olgaleshan
9 февраля в 18:02 86 6
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Мои 7 целей, 7 недель и 7 наград!
Я ОБЪЯВЛЯЮ О СВОИХ НАМЕРЕНИЯХ!7 ЦЕЛЕЙ, 7 НЕДЕЛЬ, и 7 НАГРАД за достижения
Сроки: 10 февраля - 29 марта 2020 7 недель: это 3 недели февраля и 4 недели марта!
ЦЕЛИ, задачи и ориентиры, к чему стремится
1. ВЕС - ЗДОРОВЬЕ-ФИЗИЧЕСКАЯ ФОРМА.
Цель – снизить вес на 10 кг за 7 недель
Задачи:
- увеличить количество занятий в спортзале с 3 в неделю до 5 в недель (по будням);... Читать полностью
 


Дневник группы "7 ЦЕЛЕЙ, 7 НЕДЕЛЬ, 7 НАГРАД":



Комментарии:

9 февраля в 20:40
0
Шикарно! Превосходно Все просто СУПЕР! Держите мысли в этих направлениях, и не ослабляйте желания. Хороших дел и хороших людей должно быть больше

9 февраля в 20:45
0
ухххх!!!!!
Правильно!
Желаю Вам не сбиваться с пути и идти к цели уверенно!

9 февраля в 21:00
+1
Спасибо!

9 февраля в 21:00
0
В конце каждой неделе предлагаю делать отчет всем участникам о выполнении поставленных целей!
Как вам такое предложение?

9 февраля в 21:05
0
Да. И мне очень понравились ваши задачи - все очень четко и конкретно.

9 февраля в 21:09
0
Спасибо, еще раз
Завтра приступим к выполнению!


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Красота в глазах смотрящего...

grinko-79
1 день назад
B_Taya_VПрорвемся!
SladkoeshkaXydeetЦель 99-98 кг 1 мая !!!!!!!!
seagirl1105Вдох, на выдохе -худею!!! Симорон мне в помощь!
s27037145 лет фильму «Приключения Буратино». А ведь было с утра приличное настроение.
lena solodХочу красивое здоровое тело
Prekrasnay90Стремлюсь к совершенству!
irina20052В борьбе с весом
FreeStyle VictoryЖенщина,твёрдо уверенная в своей красоте,сумеет в конце концов убедить в ней всех остальных(С.Лорен)
Mika1905109---> 81

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная