спорт

Результат поиска: найдено 6427 материалов.

Статьи (32) Дневники (2368) Фото (96) Пользователи (3864) Группы (67)

	ст.2 ДЕКЛАРАЦИЯ (объявление) о намерениях! - личный пример.	9 февраля 2020 года
	Ирина_Пятигорск

Я ОБЪЯВЛЯЮ О СВОИХ НАМЕРЕНИЯХ! 7 ЦЕЛЕЙ, 7 НЕДЕЛЬ, и 7 НАГРАД за достижения
Сроки: 10 февраля - 29 марта 2020 7 недель: это 3 недели февраля и 4 недели марта!
ЦЕЛИ, задачи и ориентиры, к чему стремится
1. ВЕС - ЗДОРОВЬЕ-ФИЗИЧЕСКАЯ ФОРМА.
Это единая цель, иначе дисбаланс приведет к разрушению. С весом и диетой, более-менее не сложно. Снизить вес на 5 кг. Отказ от мучного и картофеля на 7 недель... Читать далее»

+27 | Комментарии (19)

	ст.1. 7 недель. Сроки: 10 февраля - 29 марта 2020 (3 недели февраля и 4 недели марта).	9 февраля 2020 года
	Ирина_Пятигорск

Если говорить образами, в течении 6 НЕДЕЛЬ мы растим свой сад от зерен до плодов, пропалываем и очищаем от грязи, вредного, защищаем от холода, прививаем, чтоб сад плодоносил, сторожим от вандалов и грабителей В идеале, 6 недель, период выращивания 7 НЕДЕЛЯ - сбор нашего урожая (плоды, нашего труда). И очень хочется, чтоб сад и его плоды были красивыми, здоровыми, радовали и приносили пользу многие годы... Главное, чтоб мы этого сильно хотели!
Итак...
1... Читать далее»

+10 | Комментарии (0)

	Комплексный подход	5 февраля 2020 года
	olgaleshan

Всем привет!
До сегодняшнего дня я применяла следующие способы для формирования стройного тела:
- спортзал (силовые тренировки на проблемные зоны) три раза в неделю;
- сауна три раза в неделю;
- правильное питание и диеты.
Сегодня я добавила грязевые маски с разогревающим эффектом на проблемные зоны.
Завтра думаю добавить баночный массаж от целлюлита
Как вы думаете, лучше делать массаж и маску в один день со спортзалом и сауной или в другие дни... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Тренировки и питание. Я уже устала?	5 февраля 2020 года
	WhiteOleandra

Я не помню , какой идет день моего пути к стройности. Я просто чувствую себя человеком из фильма, которого закрыли где-то без окон, без часов, и я гвоздем на стене царапаю черточки-дни. Вот такое чувство.
Плюс к моей карме стройности это тренировки . Минус, я съела мороженое .
По питанию соблюдаю все, что сама себе «назначила» . Кроме мороженого!
Осложнение заключается в том, что я заболела, уже лучше, но вот все выходные и понедельник, просто были адскими. Даже готовить не могла, готовил муж... Читать далее»

+11 | Комментарии (2)

	День номер три. Спорт- хорошо или плохо?	30 января 2020 года
	WhiteOleandra

День номер три. Спорт- хорошо или плохо?

О похудении…
Вчерашний день прошел отлично . И по питанию, и вообще. Есть старалась правильно, даже в кафе, а там таааааааак много соблазна.
Вчера муж обрадовал новостью, что возвращаемся к тренировкам, спортзал. Полгода назад забросили, не могли совмещать, сейчас же все урегулировалось и вот, мы снова в строй. Еще к этой радостной новости прибавилось то, что я буду тренить с тренером, в зале, когда занимаюсь сама, всегда себя жалею, не выкладываюсь на 100%... Читать далее»

+11 | Комментарии (6)

	10 недель до результата	26 января 2020 года
	olgaleshan

Всем привет!
Через 10 недель я собираюсь посетить одну из самых красивых столиц Европы - Рим!
Очень хочу привести свое тело в порядок к этому времени, чтобы не мучаться выбирая позу для фотографий и при выборе нарядов
Для начала, я решила воспользоваться диетой "Любимая".
Сегодня второй день, чувства голода практически нет, только голова болит. Возможно это из-за того, что снизилось количество калорий, а у меня низкое давление, может из-за непонятной погоды в Москве... Читать далее»

+8 | Комментарии (2)

	Первые итоги и результаты в 2020 году	18 января 2020 года
	НЕжныйАНГЕЛ

Конечно в первую очередь делюсь своей радостью
Сегодня мой вес с утра был 109.9
моему счастью нет предела т.к. я вернула свой результат ДО НГ и даже шагнула дальше!
сейчас мой общий минус, с сентября 2019 составляет 18,9 кг
а я ставила себе цель, минус 20 кг к НГ
К НГ не получилось, но к концу января я эту цель достигну и надеюсь даже с лишним!
Мой вес при этом будет меньше 108,8 (я начала худеть со 128,8 в сентябре)... Читать далее»

9 фотографий

+41 | Комментарии (40)

Первый день1.2	14 января 2020 года
Lia CS

Первый день прошел более менее, узнала, что вешу 70.1 только к вечеру, поэтому позволила себе на обед пюре картофельное и вечером макароны с голоду потаскала из кастрюли . На завтрак хлебцы попкорновые с чаем 2 шт(учитывая сколько сейчас вешу исключены из рациона), на обед уха по фински и запеченый хек с пюре Пыталась к этому слопать ещё мандаринку, но она отказалась чиститься . В течении дня пачка кефира. Вечером грамм 50 макарон... Читать далее»

+6 | Комментарии (3)

И снова начинаю...	14 января 2020 года
Lia CS

Первый день и первая запись. Снова начинаю, из-за отсутствия силы воли не могу долго продержаться и в итоге вес возвращается назад Надеюсь дневник поможет добиться мне результатов и прийти к своей цели привести себя в форму . А именно похудеть примерно до 55 кг и подтянуться с помощью тренировок. Сейчас вешу 70.1 . Объёмы 94-78-103. Первая подцель 62 кг, так как с юности столько не весила

+9 | Комментарии (6)

	Я это сделала. Еще одно фитнес достижение. Crazy jumping	6 января 2020 года
	НЕжныйАНГЕЛ

Я это сделала. Еще одно фитнес достижение. Crazy jumping

Сегодня я это сделала! Я все таки сходила на эту тренировку джампинг фитнес
Сказать что было сложно - ничего не сказать. Ну я догадывалась конечно, что будет нелегко, но поначалу я была просто в ступоре. Вообще не могла ни прыгать, ни поднимать ноги и переставлять. А движения то все самые обычные, выпады в разные стороны, махи ногами, подъем бедра, но это всё во-первых в прыжке, а во-вторых на батуте... Читать далее»

8 фотографий

+37 | Комментарии (30)