Привет всем. Воскресенье.
День сегодня суетливый. Я какая-то злая Раздражительная. Испортила свою любимую куртку Где-то ляпнула каким-то машинным маслом. Пятно на самом видном месте. Пыталась вывести Amwey, не помогло. Химчистка теперь после стирки тоже наверное не возьмёт. Обидно до слёз
Полдня на кухне провозилась. Для себя на завтра сделала пхали из сырой свеклы и морковь по-корейски. Посмотрим что получиться. Время, время, времяяяя... Как же его не хватает...
Читать далее»
часть первая - завершена. Уже в панике, как я буду разминаться по утрам?! (Это если учесть, что у меня впереди еще 4 недели 2 части хип хопа и еще 4 рокин боди ). А, уж, как мне Cize нравится - не передать!
Всем привет.
И так суббота. Я сегодня выспалась Тренировки у меня сегодня нет, по календарю выходной. А завтра растяжка, зато по шагам выходной. Филоню
На завтрак был молочный коктейль: банан, клубника и кокосовое молоко.
Обед: суп-пюре из шампиньонов.
Ужин: салат из белокочанной капусты, моркови и сладкого перца с подсолнечным маслом.
Капусту ем каждый день. И пока не надоела.
Перекусы: немного сушёных бананов и чернослива.
По шагам - норма...
Читать далее»
Всем привет
Вчера купила таки абонемент в фитнес клуб. Сходили с мужем на пробную бесплатную тренировку. Всё отлично, тренер вроде ничего так. Дальше видно будет. Теперь вот думаю как поставить правильно физическую нагрузку. Пн, ср, пт у меня теперь тренировки в зале. Силовые в тренажёрке с тренером + кардио по 20 минут до и после тренировки. Что делать в остальные дни? Отдыхать? Или добавить другую нагрузку? Посоветуйте как правильно восстанавливаться. Устала вчера...
Читать далее»
Многие из нас занимаются физкультурой.
На Али есть масса товаров для фитнеса.
Я представлю некоторые из них, которые есть у меня в наличии, и которыми пользуюсь.
Может кому то это надо прям срочно. И только этого не хватает для регулярных занятий
1. Резинка, всего 77 рублей, а столько пользы и возможностей
Использую ее в тренажерном зале, как дополнительную нагрузку, и дома, что бы разнообразить домашние тренировки.
2...
Читать далее»
Всем привет, не буду растягивать удовольствие, перейду сразу к делу. Решила заняться собой и в процессе возникли вопросы, ответы на которые даже Интернет дать не смог, ибо копирайтерам платят по-разному.
Вопрос 1
Какими должны быть тренировки на велотренажере? Занимаясь со средней интенсивностью с пульсом 125 у/м я выдерживаю максимум 25-30 минут. Читала, что организм начинает сжигать жир после 30 минут занятий. Как мне быть? Заниматься так и дальше, или с меньшей интенсивностью, но дольше...
Читать далее»
Доброго всем дня!
Как же быстро пролетело время, уже 2 месяца я регулярно хожу в зал. Стабильно 3 раза в неделю, пока не было ни одного пропуска. Попробую отчитаться об изменениях.
Попа (это моё слабое место, вернее пустое) стала достаточно упругой и слегка наметилось то, чего у других женщин с избытком))) подтянулись слегка отвисшие вниз булки. Ещё далеко до идеала, но уже не так плачевно. Хорошо подтянулся живот, то есть поперечная мышца живота приобрела тонус. Плюс делаю обертывания Альганикой...
Читать далее»
Марафон стартовал вчера))) И стартовал сразу в двух позициях - 90-дневная диета раздельного питания и Боди революшн на 90 дней с Джиллиан Майклз. Я очень ленивая, хотя так сложно в этом признаваться. Сегодня уже второй день, пока всё получается и совсем не поздно составить мне компанию))) Завершение марафона - 1 февраля - чтобы не расслабляться на праздники и не профукать всё, что сброшено непосильным трудом)))
Если вы регулярно занимаетесь спортом, то должны заметить, что одна тренировка проходит лучше, а после другой вы чувствуете себя разбитым, усталым и теряете мотивацию. Когда такие неудачи повторяются часто, есть соблазн бросить заниматься вообще. Причина плохого самочувствия может быть разной – эмоциональное состояние, питание, режим сна и ряд других факторов. Но с такими неудачами нужно и можно бороться!
Отсутствие настроя...
Читать далее»
Всем привет ) Давно не писала, совсем забегалась, времени на комп не хватает.
Решила вот похвастаться немного обновкой, которую мне подарили на ДР. Это "умные часы", которые отслеживают активность. Поносила их недельку и несказанно довольна
Вот как выглядит отчет за неделю
Под каждым днем процент активности и количество тренировок и ккал на них затраченных.
В дневных отчетах он дает инфу о потраченных ккал за день, в целом...
Читать далее»
9 причин неудавшейся тренировки
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
1 день назад