Привет. Вот как одна позитивная мысль может изменить настроение на весь день! День у меня вчера был замечательный.
Проснулась с мыслью, что "у меня сегодня первая тренировка!". Настроение не испортило даже то, что я целый час проторчала в пробках, добираясь до спортзала. Почти не опоздала
Тренера своего встретила в коридоре, сказал не торопиться, отправил на дорожку. Пока переоделась, пока положенные 20 минут кардио отбегала... в общем он сам пришел меня искать, думал я решила смыться поихому
Тренировки мне нравяться. Чувствую себя конечно полным хлюпиком. Вес даёт очень маленький (и то я его еле тягаю), стою не так, держу не так, приседаю не так. Я вот думаю, сколько же я навытворяла, пока сама дома пыталась заниматься.
После тренировки поехала в торговый центр искать куртку (взамен испорченной). Пообедала там же. Но так ничего и не купила
В итоге за день:
Завтрак: смузи - шпинат, яблоко, ананас, мята.
Обед: овощные салаты в "Ташир пицца"
Ужин: дома овощной салат - листья салата, помидор, перец сладкий красный, красный лук, соус песто и кедровые орехи. Должен был ещё быть авокадо, но когда разрезала он оказался не спелый. Пришлось выбросить.
Шагомер - норму прошла.
Всем добра, хорошего настроения и отвесиков.
Привет. Вот как одна позитивная мысль может изменить настроение на весь день! День у меня вчера был замечательный.
У нас,к моему огромному сожалению,из-за наводнений и последующих заморозков( нас такой темп.не было последние 75лет,было -3 или-4)очень много овощей и салатов пропало.И теперь цены совершенно зверские,мы не привыкли к таким,у нас овощи и фрукты на рынке всегда почти что по "бросовой"цене и привыкаесь,что год за годом яблоки по 1 евро,салаты-3 или 5 кочанов на евро.А сейчас:перец по 3,кабачки -3,баклажаны-4...И т.д.Пока новый урожак не созреет,месяца через 2 ,так и будет такая вакханалия.
Но зато цитрусовые у нас и на рынке почти даром(3 евро за 5кг),а у меня -так даром вообще.Привез муж и грейпфрутов,и апельсины ,подруга дала лимоны.Еще муж привез мандарины,я таких не видела за всю жизнь:огромные,как апельсины и с такой же толстой кожей!У его знакомого растут в саду.А промышленно невыгодны,хотя стоят уже 3 недели и совсем не портятся.Но из-за величины,наверное.Одно дело кг мандарин с 10 штучек или 3 шт.на кг.
Мандарин-слева и яйцо-для масштаба
А у нас пока не до фруктов...магазинные дорогущие, ждём своего урожая. Год яблочный обещается! А пока посыроежу глядя на твои фотки.
Твоё первое фото в посту смузи всегда у меня внутри отзывается радостью
Не спроста, сырая пища намного красивее приготовленной.
У меня уже было с тренером 3 трени. Завтра она мне даёт мою программу тренировок на 12 недель. Я в предвкушении...
Хорошей тренировочки!
Поправляйся!