тренировки

Результат поиска: найдено 646 материалов.

Статьи (13) Дневники (612) Фото (13) Группы (8)

	Кратко про план питания (2.0) и план тренировок.	2 февраля в 15:59
	Whatevs

План питания базово не изменился: https://www.diets.ru/post/2020203/
Здесь я писала подробно про продукты, а также о том, зачем он мне нужен и как именно я планирую придерживаться этого рациона (не строго ).
Основная идея - получить максимум нутриентов с минимума калорий, покрыв потребность во всех элементах на 95-100% (согласно приложению Cronometer, мне оно очень нравится; жаль что оно не переведено на русский)... Читать далее»

+5 | Комментарии (0)

	Зима 2024	31 января в 9:13
	Oliiy

Ну что, вес растет, я стараюсь тушить свои приступы истерии, я знала, что мне, как бывшей булимичке и диетчице набор дастся тяжело. Метаюсь от "о какая я классная" до "итить я жиробас, талия как у слона, божэ".
Обо всем вкратце: Полина разговаривает уже, пока не бегло, только фразы, строит потихоньку предложения из 3-5 слов. Похудела, что очень радует... Читать далее»

2 фотографии

+32 | Комментарии (4)

	День 37. 86,1 кг.	26 сентября 2023 года
	Whatevs

Сегодня до завтрака забыла взвеситься.. Но вчера вечером вес снизился ещё на 100 грамм, так что запишу хотя бы его 86,1 кг.
Насоздавала себе линеек. С ними как-то интереснее)) и проще понимать, укладываюсь ли в сроки или нет (не обязательно в них укладываться, разумеется, но примерно понимать как что обстоит - не помешает).
Сегодня нужно сходить на старую квартиру и, возможно, прогуляться ещё и по другим делам перед этим. А завтра первая тренировка по ходьбе, которая постепенно станет пробежками... Читать далее»

+10 | Комментарии (3)

	День 36. 86,2 кг и смешная тренировка с гантелями без гантель.	25 сентября 2023 года
	Whatevs

С утра вес 86,2 кг. (к Новому Году хочу 75 кг.. Но это такое, пожелание скорее)) по факту будем просто худеть и не заглядываться на красивые числа и даты).
Вчера потренировалась по своему плану первый раз. Решила, что постепенность лучше сделать максимально постепенной, и тренировку с утяжелением провела почти без утяжеления... Читать далее»

3 фотографии

+5 | Комментарии (0)

	Дневник. День 5. Попытки тренировок.	25 августа 2023 года
	Whatevs

Хотела делать 9 тренировочных сессий за тренировочный день. Но пока сил не хватает на все сделала только первые 6. 3 днём и 3 вечером. Это в два раза больше, чем позавчера пока что некоторые из упражнений на 100 процентов выполнить не удаётся (хотя во всех приложениях выставлена минимальная возможная нагрузка )
Думала сегодня о количестве лишнего веса, который я на себе "ношу". Я как-то походный рюкзак носила 27-килограммовый. Это было весьма затруднительно... Читать далее»

3 фотографии

+8 | Комментарии (2)

	Тренировки по программе Изотон.	15 октября 2022 года
	MarinaTsareva

Девочки, сегодня прошла онлайн тренировка по программе Изотон. Приходите! Я провожу их бесплатно для всех желающих. Посмотрите, как проходила тренировка сегодня и присоединяйтесь в следующий раз!
Все мои соответствующие дипломы можно посмотреть ниже.

1 видеоролик

+11 | Комментарии (4)

	Приглашаю на совместную тренировку!	28 сентября 2022 года
	MarinaTsareva

Девочки, все в названии поста.) Приглашаю вас в субботу (01.10) в 10:30 по московскому времени присоединиться к получасовой тренировке по программе Изотон. Тренировка бесплатная, для людей любого возраста с любым уровнем подготовки. Для занятий не нужно ничего, кроме желания в наше неспокойное время, нагрузив мышцы, разгрузить голову... Читать далее»

+11 | Комментарии (13)

	Я вернулась))).	15 августа 2022 года
	Quiet_pool10

Я ненадолго выпала. За прошедшие дни было всё))). Но нарушений было мало. Я дождалась дня когда можно вернуть тренировки. Готова была всех порвать, но порвало меня. Осилила 35мин и слилась. Болит всё. Даааа это не булки жарть . Впереди сентябрь, кадеты... Как же не охото чтоб начиналась учёба у дочки. Завтра поедем на речку. Сегодня на завтрак был творог с кофе и молоком 1.5%, на обед тоже был творог с кофе, на ужин была кукуруза и нектарины.

+7 | Комментарии (6)

	15.06. Вот и осталась одна...	15 июня 2022 года
	Омела555

Утром муж улетел домой. Сейчас он уже у нас дома, забрал дочку от бабы-деды. Через десять дней они вместе прилетят сюда, на север. Как же давно я не видела дочку!
Ну а мы с Петрушей отдыхаем от главы нашего семейства))) Я взяла себе пиво, устроилась на диване и смотрю телевизор. Питер играет со своей игрушкой. Балдеем))) Никто не ворчит, и готовить не надо. И зачем я вышла замуж?..
По весу - килограмм прибавился. Это все потому что кто-то балуется шоколадом и колбасой... Читать далее»

+13 | Комментарии (7)

	Про слет и про Турцию.)	1 ноября 2021 года
	MarinaTsareva

Всем привет! Давненько я не писала.) Когда работаешь с текстом онлайн, желания написать еще что-то где-то кроме рабочих файлов отпадает напрочь!
Но я захожу иногда и читаю все, что вы пишете!)
Расскажу немного о том, как съездила на слет.
Слет готовился к апрелю, но закрыли авиасообщение и он плавно перенесся на октябрь. Что, на мой взгляд, было даже лучше, так как погода была чудесная, а море - теплым! Слет проходил в Кемере. 120 участниц в 5-звездочном отеле... Читать далее»

9 фотографий

+36 | Комментарии (34)