тренировки

Результат поиска: найдено 646 материалов.

Статьи (13) Дневники (612) Фото (13) Группы (8)

Домашние тренировки по видео.	1 июня 2019 года
arizonakasperrobins

Всем привет Я влюблена в тренировки с Джиллиан Майклс. А самое прекрасное, что есть таблица тренировок с описанием уровней. Низкий, средний, высокий, я не очень физически подготовлена, поэтому чаще делаю низкий уровень и очень редко средний.
Но мне очень хотелось бы добавить что-нибудь другое, кого-то кроме Джилл. По каким видео занимаетесь вы? Не важно, что это, кардио или силовая, или все вместе.
Заранее спасибо всем за ответ. Хорошего дня и отвеса на весах

+9 | Комментарии (10)

	Руки Будут Гореть! Жесткая Тренировка рук от PRO	18 апреля 2019 года
	ximik_art

ОСНОВЫ БОДИБИЛДИНГА на пальцах:
Вы спрашивали про жировую корзину и программу тренировок? Получите - распишитесь, про жиры в видео, программа в описании:
Программа тренировок от Андрея Скромного, без изменений и корректировок в первозданном виде от автора.
День 1: ПЛЕЧИ
Круги:
1. Разводка в тренажере на заднюю дельту
2. Разводка сидя на скамье в наклоне на заднюю дельту
3. Разводка лежа на скамье (30 градусов) лицом вниз на заднюю дельту
4... Читать далее»

1 видеоролик

+4 | Комментарии (1)

	Руки Будут Гореть! Жесткая Тренировка рук от PRO	9 апреля 2019 года
	ximik_art

Весна. Жить становиться хоть не легче, но веселей. Мальчики делающие бесконечные сгибания-разгибания и девочки кто в планке, кто на скручиваниях, как будто мир сошел с ума и все специально готовятся на роли Вупсеня и Пупсеня в полнометражке.
С точки зрения жиросжигания дело конечно бесполезное, но разве вразумишь любителей квадратное катать и субъективного реализма.
Ну хорошо, сдаюсь, но может тогда попробуем что-то менее классическое, глядишь и поможет, но это не точно... Читать далее»

1 видеоролик

+2 | Комментарии (0)

	треня	4 апреля 2019 года
	Лекася

тренировка очередная сохраняем себе в закладочки

+2 | Комментарии (0)

	Сколько нужно тренироваться, чтобы похудеть на 1 кг?	5 марта 2019 года
	smile_ua

Сегодня меня потянуло к математике Как думаете, за сколько тренировок человек может потерять 1 кг веса за счет сжигания жировой ткани? Давайте считать
Человеческий жир содержит от 25 до 30% воды.
1000 г (жировой ткани) - 30% = 700 г (чистого жира)
1 г (чистого жира) даёт нам около 9 ккал энергии.
Следовательно, чтобы сжечь эти 700 г жира, необходимо потратить 700*9=6300 ккал!
За одну тренировку человек тратит около 400 ккал.
Итак, 6300/400 ~16 тренировок... Читать далее»

+6 | Комментарии (6)

	«Нужно двигаться, чтобы похудеть» — это очевидно?	2 марта 2019 года
	Лекася

«Нужно двигаться, чтобы похудеть» — это очевидно?
Сколько калорий сжигается при тренировке?
Ниже представлены усредненные данные по расходу калорий при различных физических нагрузках.
Легкий бег в среднем сжигает в среднем около 490 калорий в час при среднем весе 70 кг.
✔ Сколько калорий сжигает обруч
Кручение обруча сжигает около 210 калорий за 30 минут или 400 — 600 калорий в час в зависимости от интенсивности... Читать далее»

+4 | Комментарии (6)

	И снова в бой)	26 февраля 2019 года
	Nataly6987

Всем привет, кто случайно увидит мою запись)Пишу и делюсь не для кого-то, а для себя. Некая психологическая разгрузка в сети. Мне 31 год, и я понимаю, что нужно что-то менять в жизни, вернее я знаю, что и начать хочу с внешности и здоровья. В последние месяцы беспорядочное питание, заедание стрессов сладостями и алкоголем нанесли урон не только моему внешнему виду, но и здоровью. Даже описывать детали не хочу, много всего... Читать далее»

+14 | Комментарии (16)

	Тренировки "Изотон" профессора Селуянова	16 января 2019 года
	MarinaTsareva

Привет всем! О профессоре Селуянове я узнала года полтора назад, смотрела в интернете записи его лекций, кое-что взяла в свою повседневную жизнь. В тренировках одно время использовала его советы. Но как-то все было бессистемно. Сейчас же, в свете последних событий и необходимости восстанавливаться после болезни, я снова вспомнила о системе "Изотон", которую еще называют статодинамикой. Чтобы не пересказывать суть теории, я вставила три видеоролика на часть упражнений... Читать далее»

2 фотографии 3 видеоролика

+15 | Комментарии (13)

	Питание	19 ноября 2018 года
	александра83

Привет всем девченки. После субботнего зажора в ночное время я набрала всего 300 гр., честно говоря я думала что будет больше...так что я не три 777 а 78. В пятницу не могла сходить на тренировку ( очень веская причина была, надо было уехать). Но за эти дни Буду усердно трудиться. Нажрала теперь отрабатывать надо))

+2 | Комментарии (2)

	Тренировки	13 ноября 2018 года
	александра83

Девченки всем привет!! Пишу вам поздно так как пришла с тренировки в 21:00 два часа пыхтела))) трудилась и гоняла свой жир с боков, будь они не ладные.
На завтрак ела ДВА ЯЙЦА КАК И ПИСАЛА, КОФЕ. Втророй завтрак- творог с кофе.. без сахара.
ОБЕД- Макарошки с салатом из капусты и моркови.
Ужин до 18:00 отварное мясо с огурцом... Ну м весь день вода. ТЕПЕРЬ весь день когда ХОЧУ пить пью воду а не чаи и кофе. После тренировки естественно ничего... Только вода... Читать далее»

+7 | Комментарии (12)