Вчера был какой-то суматошный немного денек. Завтрак был, как обычно, а вот обеда не было вообще, так, кусочничала на ходу. В итоге ужинала я картошечкой по-деревенски, мяском и помидоркой. Ну, и ладно, будем считать, что это был мой выходной от системы минус 60. Тем более что после ужина я пошла с малышом на уличку и полчаса его по двору носила, пока наш папочка пылесосил...
Читать далее»
Всем привет!
Продолжаю не употреблять в свою пищу рафинированный сахар и мучные блюда. В принципе, мне не сложно, а если уж очень хочется, то я добавляю ложечку мёда или банан. Вообще, я заметила, что банан - универсальный фрукт и из него можно много чего вкусного и разнообразного готовить. Да, не спорю, это не лучший друг худеющих, но пока я кормлю грудью, решила с ним дружить. Судя по весам, кг он мне не прибавляет, да и ем я 1-2 штучки в день, не больше.
Завтрак 10.00...
Читать далее»
Как приятно начинать день из абсолютно полезных продуктов, без единой ешки или еще какой химии.
Завтрак 9.30
Овсянка с голубикой, бананом и мёдом
Бутики из моего ржаного хлеба и моего мясного рулетика со шпинатом
Травяной чай
13.00 - Пока готовила обед ухватила 2 кусочка своего хлебушка. Уж очень мне он понравился...
Обед 14.00
Котлетки с зеленью "на пару" (я их в водичке как тефтели тушила)
Гречневая каша
Овощи
Печеное яблочко
Зеленый чай...
Читать далее»
На завтрак предала овсянку. Нет, ее обожаю, но творог я тоже очень люблю. Даже не знаю что больше! Так как вчера творога в моем меню не было, сегодня с утра я начала с него.
Завтрак 9.00
Творожная запеканка с изюмом и бананом вместо сахара
Сметана
Бутербродики с сыром
Зеленый чай
11.00 - один банан
Обед 13.30
Куриная грудка
Гречка
Помидор
Укроп
Ужин 18.30
Скумбрия, запеченная в фольге (почему-то фото не сохранилось )
Листья салата
Зеленый чай...
Читать далее»
3-ий день на сайте! когда регистрировалась, даже не предполагала, что столько народу откликнется! девочки, милые, спасибо вам большое! мне так не хватало общения, поддержки! а здесь за первые 2 дня я просто воспряла духом!!! я так зарядилась от вас положительными эмоциями, энергией и силами, что за прошедшие 2 дня сбросила 1 кг!!!
спасибо вам огромное!!! я прямо готова рваться в бой со своими лишними кг...
Читать далее»
45ккал на 100г
Самый безопасный для фигуры десерт - без жиров, сахара и всяких химических добавок) А желатин очень полезен для ногтей и волос! Ягодное желе без сахара отличное лакомство для желающих похудеть.
Состав:
600 мл свежевыжатого любого сока
12 г желатина
50 г черники (все ягоды можно брать и замороженными)
75 г клубники, разрезанной на четвертинки или пополам
50 г малины...
Читать далее»
Состав:
200гр творога 0%
1-2 яблока
1/3 ч. л. корицы
Можно добавить 1 яйцо, чтобы была крепкая форма.
Для соуса:
30гр. кефира 1%
ягоды
Рецепт:
Все очень просто! Я на терке протираю яблочко, посыпаю корицей, добавить творог,(кто хочет-добавить яйцо), все перемешать.
Можно яблочко не тереть, а порезать и выложить сверху.
В гриль/духовку/микроволновку минут на 10-15.
Проверьте на готовность.
Сверху полить кефиром(можно йогуртом) и украсить ягодками)...
Читать далее»
Приветствую всех!!! Ну вот и первый день моей новой жизни: без соли, сахара, жареного и жирного! Худеть будем по принцыпу здорового питания, со всеми элементами соотношения белков, жиров, углеводов; со всеми витаминами и микроэлементами!!!
Моё меню на сегодня:
ЗАВТРАК
- стакан воды
- через 30 мин. овсянка ( 100 гр. молока + 4 ст. л. овсяных хлопьев ) и 30 гр. фиников
2 ЗАВТРАК
- гречка сваренная со свеклой(мелко натёртой) 200 гр
- 30 гр хлеба с отрубями
[b]ОБЕД[/b]...
Читать далее»
Для приготовления йогуртового торта-суфле нам понадобится: 250 мл сливок не более 20% жирности, 500 мл натурального йогурта (лучше без добавок), 50 г печенья, фрукты (киви, груши - любые на ваш вкус) и 2 столовых ложки желатина и немного воды.
Желатин залейте теплой водой. Пока он будет набухать, взбейте с помощью миксера сливки, влить в эту же емкость йогурт, добавить пол порции фруктов...
Читать далее»
О чем я буду жалеть через два года, чего не сделала сегодня?
8 часов назад