Вчера был какой-то суматошный немного денек. Завтрак был, как обычно, а вот обеда не было вообще, так, кусочничала на ходу. В итоге ужинала я картошечкой по-деревенски, мяском и помидоркой. Ну, и ладно, будем считать, что это был мой выходной от системы минус 60. Тем более что после ужина я пошла с малышом на уличку и полчаса его по двору носила, пока наш папочка пылесосил
Вообще, даже жалко как-то что никто систему Миримановой не поддержал, но я решила все таки ее придерживаться, а то ведь мне только волю дай...
А так все таки дисциплина какая-никакая.
Завтрак 9.00
Традиционно овсяночка на воде с бананом и грушей
Бутербродики
Черный чай с лимоном и ложечкой меда (что-то мне вчера горло вечером побаливало
)
Половинка маленького персика - решила попробовать, клубнику пока побаиваюсь, тем более у нас прививка на следующей неделе серьезная.
12.00 - половинка банана
Обед 14.40
Говядина, запеченная с луком в фольге
Гречка
Овощи
Запеченое яблочко на десерт
Чёрный чай с лимоном и мёдом (лечу горло)
Ужин 19.00
Сырники с йогуртом без добавок
Зеленый чай
Посмотрела в интернете весы кухонные. Действительно, можно недорого купить и с доставкой на дом. Осталось только в саму программу вникнуть. Может, поможете, если не лень, сколько мне нужно калорий в день? Где взять таблички калорийности?
P.S. Вешу уже на 5 кг меньше, чем после родов!
Вчера был какой-то суматошный немного денек. Завтрак был, как обычно, а вот обеда не было вообще, так, кусочничала на ходу. В итоге ужинала я картошечкой по-деревенски, мяском и помидоркой. Ну, и ладно, будем считать, что это был мой выходной от системы минус 60. Тем более что после ужина я пошла с малышом на уличку и полчаса его по двору носила, пока наш папочка пылесосил 
А даже если и развалятся, вкус и полезность никуда не денутся.
сколько надо отнимать для кормящих я не знаю
в дневнике питания есть много продуктов, какие нужно добавляю сама, пользуюсь гуглом, спец таблиц нет