без сахара

Результат поиска: найдено 52 материала.

	Глютен-free + sugar-free. Рацион за день.	16 июля в 20:07
	MarinaTsareva

Всем привет.
Продолжаю продолжать.
День сегодня начался рано. У нас идет ремонт, нужно было успеть до прихода рабочих позаниматься. А клуб у нас сейчас в 25 км от дома. Минут 40 занимает только дорога в одну сторону.
Сегодня тренировка была на ноги и спину.
С утра мало народа, так что заниматься удобно, только я не очень люблю, так как силенок маловато в такую рань. Мне лучше часов в 11 в зал приходить.)
Ну и еда за день:... Читать далее»

3 фотографии

+18 | Комментарии (9)

	Глютен-free + sugar-free. Приглашаю присоединиться!	9 июля в 15:07
	MarinaTsareva

Всем привет!
Столько всегда вопросов вокруг отказа от чего - либо. Чаще всего пытаются отказаться от сахара и от глютена. Кто из вас пробовал? Как долго продержались? Есть такие, которые получили запланированный результат и продолжают соблюдать ограничения?
Я считаю, что лучший мотиватор для чего-либо - это БОЛЬ. Когда у тебя что-то болит, причем хорошо так болит, делать упражнения или ограничивать себя в чем-то становится гораздо проще... Читать далее»

4 фотографии

+38 | Комментарии (43)

	10-11 день	11 июня 2022 года
	Vixxen

Мой отчет снова скучный.
По поводу диеты и писать особо нечего, просто придерживаюсь принятых ограничений и кушаю спокойно, когда хочется. Взвеситься не было шансов, но надеюсь, что после рабочих дней получится. На выходных я не считаю съеденное, просто по факту: проголодалась — поела. А могу еще травяной чай выпить с хлебцем и сыром.
По виду в зеркале сдулись боковины моих бедер, немного сдулись ляжки, плечи и руки, сдулся живот — офигеть, я даже вижу некое подобие пресса на нем... Читать далее»

+6 | Комментарии (5)

	День 9 - Красивая цифра) и помощь зала	9 июня 2022 года
	Vixxen

Утро первого выходного дня встретило меня идеальными условиями для проведения взвешивания К сожалению… пятерочку я пока так и не увидела. Но циферка по сути своей вышла такая красивая и знаковая — 60,00! Прямо граница такая между было-стало! Вот как! Теперь уж замуж невтерпеж!… Ой… Ну то есть не добраться, наконец, до заветного пятого десятка теперь уж стыдно будет! Но думаю, что это теперь случится уже дня через четыре после очередных рабочих... Читать далее»

2 фотографии

+9 | Комментарии (8)

	День 8 - Пятницааа!	8 июня 2022 года
	Vixxen

У меня пятница Потому что с моим графиком 2/2 у меня всего четыре дня в неделе: Понедельник, пятница, суббота, воскресенье. Удобненько.
Не выходит у меня пока каменный цветок с третьей и четвертой целью: переставать кушать после трех часов и не клювкать семечки. Ладно, может быть первое пока не мое, а второе просто требует некоторого контроля по дозам.
В остальном мой отчет скучный Соблюдаю введенный режим по питанию обычными домашними блюдами, не ем сладкое, не ем без чувства голода... Читать далее»

+7 | Комментарии (7)

	День 7 - Сложный, рабочий	7 июня 2022 года
	Vixxen

Итак, за семь дней я отвесила килограмм. Вес уходит, конечно, лучше всего на работе. Там строже режим и больше активности. За последние выходные ушло всего 100 — вероятно, блуждающих — грамм. Но сегодня как раз седьмой день, за него уйдет окончательно. И надеюсь на следующей семидневке я уже увижу пятерочку на весах и да возрадуюсь.
Сказать, что было легко? Ну не прямо. Сложно? Тоже не особенно. Как-то средне. Результат, считаю, не плохой. Осталось еще шесть кэгэшек, а возможно остановлюсь на пяти... Читать далее»

+6 | Комментарии (4)

	День 6 - самонаблюдения, планы	6 июня 2022 года
	Vixxen

Обещаю писать в этом дневнике всю правду и ничего, кроме правды, о моей диете и мероприятиях, связанных с улучшением здоровья и качества жизни в этом плане, ибо это нужно в первую очередь мне самой для самоанализа и поддержания достойного уровня осознанности! Не то чтобы все критично, но есть моменты, нуждающиеся в проработке.
Сегодня за завтраком я вспомнила о рекомендации психологов: Вводите не более 1-2 новых привычек в неделю... Читать далее»

+9 | Комментарии (0)

	День 5	5 июня 2022 года
	Vixxen

Пятый день, полет нормальный.
Впереди два выходных. Есть и планы на отдых, и дела.
Сегодня спонтанно получилось взвеситься, просто потому, что совпали идеальные условия В общем, показало 60,5, а значит я все же потихоньку худею. 900г ушло за эти дни. Ну, вообще отлично, и это спонтанное взвешивание так же добавило мне мотивации продолжать.
Поскольку в утреннюю рутину выходного дня теперь по графику заложены физические упражнения, то они уже выполнены... Читать далее»

+7 | Комментарии (5)

	День 4	4 июня 2022 года
	Vixxen

Третий день ем яйцо на завтрак. Сегодня вроде бы и не хотела, но что-то внутри стало скандировать: "Яй-цо! Яй-цо! Мы хотим яйцо!" Дала. Остались довольны. Не знаю, с чем связано.
По питанию сегодня цикорий, пара бутеров с сыром, клетчатка, яйцо. На работе будет творог, банан, котлетки, рис с овощами и огурец, желудочный чай на травках. На вторую половину дня — питьевой йогурт без добавок. Вечером кефир с клетчаткой... Читать далее»

+6 | Комментарии (2)

	День 3 - вечер	3 июня 2022 года
	Vixxen

Все питание сегодня по плану. Во второй половине дня все-таки пила катык, но в основном потому, что он был из холодильника и освежал. На работе ужасно жарко и душно.
Под вечер, уже по дороге домой, ощутила, что голодна. Выпила кефир с отрубями. Задалась вопросом: "Интересно, а на интервальном питании вот всю ту часть времени, когда ты не ешь, но активен, ты должен жить с чувством голода? То есть, это часть программы? Или по идее в конце концов организм перестраивается и привыкает к такому режиму... Читать далее»

+7 | Комментарии (10)