Мой отчет снова скучный.
По поводу диеты и писать особо нечего, просто придерживаюсь принятых ограничений и кушаю спокойно, когда хочется. Взвеситься не было шансов, но надеюсь, что после рабочих дней получится. На выходных я не считаю съеденное, просто по факту: проголодалась — поела. А могу еще травяной чай выпить с хлебцем и сыром.
По виду в зеркале сдулись боковины моих бедер, немного сдулись ляжки, плечи и руки, сдулся живот — офигеть, я даже вижу некое подобие пресса на нем...
Читать далее»
Утро первого выходного дня встретило меня идеальными условиями для проведения взвешивания К сожалению… пятерочку я пока так и не увидела. Но циферка по сути своей вышла такая красивая и знаковая — 60,00! Прямо граница такая между было-стало! Вот как! Теперь уж замуж невтерпеж!… Ой… Ну то есть не добраться, наконец, до заветного пятого десятка теперь уж стыдно будет! Но думаю, что это теперь случится уже дня через четыре после очередных рабочих...
Читать далее»
У меня пятница Потому что с моим графиком 2/2 у меня всего четыре дня в неделе: Понедельник, пятница, суббота, воскресенье. Удобненько.
Не выходит у меня пока каменный цветок с третьей и четвертой целью: переставать кушать после трех часов и не клювкать семечки. Ладно, может быть первое пока не мое, а второе просто требует некоторого контроля по дозам.
В остальном мой отчет скучный Соблюдаю введенный режим по питанию обычными домашними блюдами, не ем сладкое, не ем без чувства голода...
Читать далее»
Итак, за семь дней я отвесила килограмм. Вес уходит, конечно, лучше всего на работе. Там строже режим и больше активности. За последние выходные ушло всего 100 — вероятно, блуждающих — грамм. Но сегодня как раз седьмой день, за него уйдет окончательно. И надеюсь на следующей семидневке я уже увижу пятерочку на весах и да возрадуюсь.
Сказать, что было легко? Ну не прямо. Сложно? Тоже не особенно. Как-то средне. Результат, считаю, не плохой. Осталось еще шесть кэгэшек, а возможно остановлюсь на пяти...
Читать далее»
Обещаю писать в этом дневнике всю правду и ничего, кроме правды, о моей диете и мероприятиях, связанных с улучшением здоровья и качества жизни в этом плане, ибо это нужно в первую очередь мне самой для самоанализа и поддержания достойного уровня осознанности! Не то чтобы все критично, но есть моменты, нуждающиеся в проработке.
Сегодня за завтраком я вспомнила о рекомендации психологов: Вводите не более 1-2 новых привычек в неделю...
Читать далее»
Пятый день, полет нормальный.
Впереди два выходных. Есть и планы на отдых, и дела.
Сегодня спонтанно получилось взвеситься, просто потому, что совпали идеальные условия В общем, показало 60,5, а значит я все же потихоньку худею. 900г ушло за эти дни. Ну, вообще отлично, и это спонтанное взвешивание так же добавило мне мотивации продолжать.
Поскольку в утреннюю рутину выходного дня теперь по графику заложены физические упражнения, то они уже выполнены...
Читать далее»
Третий день ем яйцо на завтрак. Сегодня вроде бы и не хотела, но что-то внутри стало скандировать: "Яй-цо! Яй-цо! Мы хотим яйцо!" Дала. Остались довольны. Не знаю, с чем связано.
По питанию сегодня цикорий, пара бутеров с сыром, клетчатка, яйцо. На работе будет творог, банан, котлетки, рис с овощами и огурец, желудочный чай на травках. На вторую половину дня — питьевой йогурт без добавок. Вечером кефир с клетчаткой...
Читать далее»
Все питание сегодня по плану. Во второй половине дня все-таки пила катык, но в основном потому, что он был из холодильника и освежал. На работе ужасно жарко и душно.
Под вечер, уже по дороге домой, ощутила, что голодна. Выпила кефир с отрубями. Задалась вопросом: "Интересно, а на интервальном питании вот всю ту часть времени, когда ты не ешь, но активен, ты должен жить с чувством голода? То есть, это часть программы? Или по идее в конце концов организм перестраивается и привыкает к такому режиму...
Читать далее»
Абсолютно точно замечено за эти два дня, что сахар (сладости) — мой энергетик и мое настроение, движуха. Именно это все последние три месяца неуемного поглощения создавало мне радужный эмоциональный фон.
Короче говоря, вот что происходит со мной на сейчас. Я не имею психического желания сожрать печенье или шоколадку. Теперь пока что, если я сытая, то я просто сытая. Я делаю всякое, что и раньше. Дела по дому, прогулки, фильмы, книги, вот тренировочки подключила, учеба. Но мое настроение… оно никакое...
Читать далее»
Вот что ещё удалось вчера купить. Великолепного качества шоколадные конфеты для вынужденных жить без сахара! 1 штука 25 рублей. Но стоит того!
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
4 дня назад