мышцы

Результат поиска: найден 91 материал.

Руки Будут Гореть! Жесткая Тренировка рук от PRO 18 апреля в 10:05
ximik_art
ОСНОВЫ БОДИБИЛДИНГА на пальцах:
Вы спрашивали про жировую корзину и программу тренировок? Получите - распишитесь, про жиры в видео, программа в описании:
Программа тренировок от Андрея Скромного, без изменений и корректировок в первозданном виде от автора.
День 1: ПЛЕЧИ
Круги:
1. Разводка в тренажере на заднюю дельту
2. Разводка сидя на скамье в наклоне на заднюю дельту
3. Разводка лежа на скамье (30 градусов) лицом вниз на заднюю дельту
4... Читать далее»
+4  |  Комментарии (1)
Мышечные Зажимы и Блоки – Избавляемся Раз и Навсегда 22 июня 2018 года
галлина
Мышечные зажимы – крайне неприятное явление, создающее серьезный дискомфорт, а в запущенном состоянии вызывающее нестерпимую боль. Столкнувшись с такими неприятными ощущениями, человек, как правило, начинает массировать болезненный участок, растирать его согревающими мазями, принимать обезболивающие таблетки, а то и колоть уколы, однако все эти меры не решают проблемы и невыносимая боль спустя короткое время возвращается вновь... Читать далее»
+7  |  Комментарии (0)
Джинсы, зеркало, мечта 29 января 2018 года
nega
Джинсы, зеркало, мечта Как приятно входить в старые вещи. Наверно, так же здорово, как грустно не входить. Когда я вернулась домой после вторых родов, достала из шкафа на свет божий свои допохудательные джинсы. Не вошла. Взгрустнула и достала трикотажное безразмерное чудо, удобное и практичное. Живот растянулся гораздо больше, чем после первых родов, наверно оттого что с Лией живот был больше, хоть она и появилась крошечной. Ну, и что греха таить, с Эми в животе я худела, с Лией — набирала в весе... Читать далее»
+33  |  Комментарии (33)
Книжка "-60". Интересные моменты81. Упражнение Екатерины "Прыжки-ножницы" 17 декабря 2017 года
beautiful dance
Упражнение "Прыжки-ножницы" Екатерина советует делать только хорошо подготовленным людям (предполагаю, что из-за сложности координационной).
Оно прорабатывает мышцы рук, ног, спины и груди. Улучшает дыхательную систему.
p.s. - предполагаю, что улучшает дыхательную систему за счёт прыжка, если вы будете делать облегчённый вариант (без прыжка), то дыхание не затронет.
Упражнение:... Читать далее»
+3  |  Комментарии (0)
У меня что, отсутствует эта мышца? 19 июля 2016 года
ЕкатеринаРысь
Когда качаю косые мышцы живота - делаю "скручивания" лежа, такое чувство, что в какую бы строну ни делала, работает только правая сторона! Жжёт только справа. Начинаю делать с левой стороны, делаю раз 25, потом правую уже не могу! Потому что она и работала, и уже сильно болит. Пыталась как-то мысленно концентрироваться на именно левой мышце, но не получается. Такое чувство, что там вообще её нет!
В чём может быть дело?
+5  |  Комментарии (6)
Мышцы против жира 12 июня 2016 года
mamapizza
Килограмм мышц весит столько же, сколько и килограмм жира. Но мышечная ткань более плотная и она занимает меньше места в теле, чем жир. Поэтому, если много тренироваться, становишься стройнее и подтянутее, а твой вес может увеличиваться. Лучше измерять изменения не килограммами, а объемами талии и бедер: если эти показатели уменьшаются, то скорее всего, я двигаюсь в правильном направлении.
Тело примерно на 80% состоит из воды. Поэтому вес может незначительно меняться каждый день и может увеличиваться... Читать далее»
+8  |  Комментарии (12)
Упражнение Вакуум в животе 21 февраля 2016 года
анфиса7
Упражнение Вакуум в животе "Вакуум в животе" считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.
Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.
"Вакуум в животе" - правильная техника... Читать далее»
+29  |  Комментарии (24)
Профессор Селуянов В. Н. рассказывает как сгонять жиры 11 июля 2015 года
Elenta
лекбез на 3 часа, слушаю... что окисляется и вообще об организме
+6  |  Комментарии (0)
Я решила вернуться. 30 марта 2015 года
Peach Dream
Я решила вернуться. После долгого отсутствия пришло время возвращаться.
Собственно, я не сказать, что прям уж так и жирная, просто хочется чувствовать себя красивой и подтянутой.
Я подключилась к курсу видео тренера (уже раза 4 пыталась пройти, время передавливало и его не оставалось на тренировку). Начинаю бегать. И сушиться.
Основной напор на сушку.
Я занималась профессионально танцами. Я была идеальна. 4 кубика пресса были для меня нормой.
По определённым проблемам пришлось закончить... Читать далее»
+4  |  Комментарии (0)
Почему болят мышцы после тренировки? 3 февраля 2015 года
АнастасияАкеми
Почему болят мышцы после тренировки? Боль в мышцах после тренировки. Две стороны одной медали.
Я не знаю, кто и когда ляпнул, что если нет боли в мышцах после тренировки, то она прошла некачественно и ни о каком росте не может идти и речи. Однако факт остается фактом и словосочетание: “болит-значит растет” стало практически именем собственным. Новички (да и не только они) бывают приходят после тренажерки и не могут пошевелить ни рукой – ни ногой, думая, что хорошо покачались и мощно простимулировали мускулы к росту... Читать далее»
+4  |  Комментарии (8)
Страницы:




Список всех тэгов
Статусы:

Йуухуу! Цель 125 кг достигнута! Держим курс на 120!!

НЕжныйАНГЕЛ
2 часа назад
Ya_45Я теряю вес легко и без проблем
FellyaКаждый день хорош, чтобы изменить жизнь. Мы начинаем движ.
Анюта Макароваследующая цель - 97 кг. Осталось 5 кг
vs_hudeetТолько вперед!
nvVeraУверенность в своих силах приведёт к желаемому
MirvariВсем угодить нельзя, поэтому ограничьтесь собой.
nastua000Ближайшая мини-цель - 85,9 кг к 4 октября
zib dinaЛиха беда начала...
natasha 763501Худею без заморочек!!!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная