УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЁДЕР
Для внутреннего бедра.
Укрепление:
1. Займите положение сидя, лучше всего на стуле. Колени прижмите крепко друг к другу. Затем расслабьте их.
2. Как и в 1-м, но при этом зажать мяч между коленями.
3. Лягте на пол, на правую сторону туловища. Правую ногу вытяните как можно дальше, левую ногу оставьте в неподвижном положении. Верхнюю часть туловища впереди поддерживайте левой рукой. Теперь поднимите вытянутую правую ногу и снова опустите её. Не роняйте...
Читать далее»
Этот мой пост, как и предыдущий, я начала писать, вспомнив один давний спор с такой же давней подругой.
Встретились мы, как обычно, в кафе.
Выглядела она просто ужасно. И это я не про фигуру. Синяки под глазами, бледнющая...
Я хотела начать разговор как можно более корректно, но видимо, не получилось.
- Что-то тебе взбледнулось, тёть. Проблемы в личной жизни? Ну-ка давай колись, что у тебя стряслось?
- Да нет, Катён, проблем нету... Кроме одной...
Читать далее»
Болею...
3 дня назад