Всем здравствуйте. Весеннего настроения! Рацион моего питания вчера составил 1200 ккал. Вес 84.500, стоит. Сегодня в моё меню постный, вкусненький борщ. Ингредиенты: морковь - 1 шт., картофель - 400 гр., свекла 1 шт., лук репчатый 1 шт., болгарский перец 1 шт., пастернак (белый корень) 1 шт., капуста белокочанная 1,5 кг. (1 шт. маленькая), помидор 2 шт., чеснок 3 зубчика, растительное масло - 2 ст.л. лавровый лист средний - 1 шт., перец черный молотый - щепотка, соль - 1 ст.л. (по вкусу), вода - 3 л...
Читать далее»
Всем здравствуйте. Весеннего настроения! Рацион питания вчера составил 1300 ккал. Вес 84.500 стоит. В моём рационе питания сегодня вкусненький десерт Запечённая яблочко с корицей и медом. Ингредиенты: яблоки 3 шт., мед 3 ч., сахар 1 ч.л., корица1/4 ч.л. Приготовление: помыть яблоки, сделать небольшое углубление удалив сердцевину, срезать сверху кожицу до половины, обвалять в сахаре с корицей, в середину яблока положить мёд (сахар). Запекать в духовке при 200° 30-40 мин...
Читать далее»
Всем здравствуйте. Весеннего настроения! Рацион питания вчера составил 1200 ккал. Вес 84.500 (-100). В моём рационе питания сегодня вкусненькая и постная чечевичная похлёбка. Ингредиенты: вода 2 л., крупа чечевицы 6 ст. л., крупа гречки 3 ст.л., морковь 1 шт., лук репчатый 1 шт., соль и специи по вкусу. Приготовление: закипятить воду, промыть крупы и овощи, высыпать в кастрюлю чечевицу, варить15 мин., высыпать гречку и нарезанные овощи, варим ещё 30 мин...
Читать далее»
Всем здравствуйте. Весеннего настроения! Рацион питания вчера составил 1200 ккал. Вес 84.600, стоит. В моём рационе питания сегодня вкусненький низкокалорийный и постный Клубнично - банановый Пудинг...
Читать далее»
Всем здравствуйте. Весеннего настроения! Рацион питания вчера составил 1100 ккал. Вес сегодня 84.600 (-200) В моём рационе питания сегодня
вкусненькая тушёная картошечка с грибами Ингредиенты: картофель 500 гр., шампиньоны 500 гр., лук 1 шт., морковь 1 шт., растительное масло 1 ст.л., вода. Приготовление: помыть и нарезать овощи. На разогретую сковороду налить масло, слегка обжарить лук, морковь, грибы. Добавить картофель и воду ( чтобы покрывала овощи), соль и приправы по вкусу. тушим до готовности...
Читать далее»
Всем здравствуйте. Весеннего настроения! Рацион питания вчера составил 1200 ккал. Вес сегодня 84.800 (-200) В моём рационе питания сегодня полезный
и вкусненький десерт из тыквы в микроволновке за 6 минут. Ингредиенты: тыква 300 гр., сок 1/2 лимона, лимонная цедра, сахар 1 ст.л., корица, мед 1 ч.л. Приготовление: помыть и нарезать мелкими кубиками тыкву ( кожицу срезаю). Добавить сахар перемешать, накрыть крышкой и поставить в микроволновку на 3 мин...
Читать далее»
Всем здравствуйте. Весеннего настроения! Рацион питания вчера составил 1200 ккал. Ела один винегрет, но вес увеличился. Вес сегодня 85.000 (+800) Я предполагаю задержка жидкости в организме, т.к. в винегрете соленья, а они задерживают воду. Вчера к вечеру даже болела голова, думаю по этой же причине. В моём рационе питания сегодня полезная
и вкусненькая гречка с грибами в горшочках (можно в форме для запекания)...
Читать далее»
Всем здравствуйте. Весеннего настроения! Настроение и самочувствие прекрасное. Сделала зарядку, погуляла 20 мин., сделала дыхательную гимнастику. Вчера рацион питания составил 900 ккал. Вес сегодня тоже стоит 87.100. вчера готовила овощной весенний салатик. Ингредиенты: китайская капуста 200 гр., помидор 1 шт., огурец 1 шт., чайная ложка подсолнечного масла. Без соли. Перемешать и наслаждаться приёмом вкусного и полезного блюда!
NB: Сразу оговорюсь в начале повествования, что это уже третий пост и я поэтапно рассказываю свою историю. Операцию я уже сделала. Поэтому советовать делать или не делать мне не нужно. Это мой дневник и я пишу в нем для себя и для тех, кому интересна тема.
Итак, после того, как я уже приняла решение, получила от врача подробный список анализов, который надо сдать перед операцией. Список внушительный, но ничего необычного. Есть неприятные процедуры, такие как ФГДС, кто делал, тот знает, о чем я...
Читать далее»
Всем здравствуйте. Наступила вторая часть выхода из сухого голодания. Самочувствие хорошее. Рацион вчера составил 800 ккал. Вес стоит. Хорошо не растёт. Организм в режиме сбережения. Вес на сегодня 87.100. Вкусный салатик в моём рационе из клубники. Клубника сладкая, аллергию не вызвала. Ингредиенты: клубника 100 гр., яблоко красное среднее, 5 ягод винограда (крупный, красный). Перемешать и наслаждаться приёмом красивого, полезного и вкусного блюда.
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
8 часов назад