Великий пост. Вкусные и полезные блюда.

Всем доброго дня! Весеннего настроения! вчера рацион питания составил 1200 ккал. Вес 84.200 (-100). Сегодня в моём меню очень быстрая, вкусненькая, низкокалорийная и полезная Вертута с яблоками, тыквой и корицей из лаваша Ингредиенты: тонкий лаваш 30см./40см. 3 шт., тыква очищенная 500 гр., яблоки очищенные 500 гр., сахар 4,5 ст. л., корица 0,5 ч.л., немного лимонного сока, растительное масло для смазки. Приготовление: натереть на тёрке тыкву и яблоки без кожицы. Яблоки взбыргиваем немного лимонным соком, чтобы не потемнело). Положить лаваш на стол, смазать растительным маслом, выложить тыкву, сверху яблоки, присыпать 1,5 ст.л. сахара и щепоткой корицы (добавляем сахар только когда начинка на лаваше, чтобы не пустила сок раньше времени). Закручиваем рулетик, смазываем его сверху растительным маслом. Разрезаем на 4 равные части. Остальные рулетики делаем также. Выкладываем Вертуту на противень с пергаментной бумагой смазанной растительным маслом. Выпекаем 30 мин. при t 180°. Даём слегка остыть и наслаждаемся вкусненький и полезным десертом! Приятного аппетита!