Всем здравствуйте. Отличного весеннего настроения! У меня всё прекрасно. Рацион питания вчера составил 1100 ккал. Вес сегодня 86.100 (-200). Сегодня в моём рационе питания фасолевый супчик с солёными огурчиками. Ингредиенты: фасоль белая (красная ) 1 стакан, огурцы солёные 150 гр., картофель 3-4 шт., лук репчатый 1 шт., морковь 1 шт., чеснок 1 зубчик, зелень, масло растит. 1 ч.л., соль и перец по вкусу...
Читать далее»
Всем здравствуйте. Прекрасного настроения! Самочувствие прекрасное. Рацион питания вчера составил 1000 ккал. Вес 86.300(-200). Сделала зарядку, и погуляла на свежем воздухе. Сегодня в моём рационе вкусненький и простой весенний салатик. Ингредиенты: свежий огурец 1 шт., помидор 1 шт., зелень (зел.лук, петрушка, укроп),1 ч.л. растит. масла. Приготовление: помыть и нарезать овощи и зелень, добавить растительное масло, перемешать и наслаждаться вкусненьким и полезным блюдом.
День начинается со взвешивания и как же приятно, когда видишь результат.
[img][/img]
Всем здравствуйте. Прекрасного настроения! Самочувствие прекрасное. Рацион питания вчера составил 1100 ккал. Вес 86.500(-400). Сделала зарядку, походила на тренажёре и погуляла на свежем воздухе. Сегодня в моём рационе вкусненький, диетический и постный венигрет. Ингредиенты: квашеная капуста 200гр., фасоль 100 гр., картофель 2 шт., соленый огурец 1 шт., отварная свекла 1 шт., отварная морковь 1 шт., зелёный горошек 1 б., зелень,1 ч.л. растит. масла...
Читать далее»
Всем здравствуйте. Прекрасного настроения! Самочувствие отличное. Рацион питания вчера составил 1200 ккал. Вес 86.900(-200). Уже сделала зарядку, походила на тренажёре и погуляла на свежем воздухе. Сегодня в моём рационе вкусненький и лёгкий салатик с маслинами. Ингредиенты: 1 б. маслин без косточек, листья салата, свежий огурец 1 шт., соленый огурец 1 шт.,1 ч.л. растит. масла...
Читать далее»
Всем здравствуйте. Прекрасного настроения! Вот и наступила третья часть выхода из сухого голодания. Самочувствие хорошее. Рацион питания вчера составил 1300 ккал. Пила лимонад Байкал, так захотелось Вес немного увеличился, 87.100(+200). Вкусная и легко приготовляемая постная картошечка в моём рационе. Запечённый картофель с чесноком. Ингредиенты: картофель 3 кг., чеснок 2 зубчика, соль, 1 ст.л. растит. масла...
Читать далее»
Всем здравствуйте. Весеннего настроения! Настроение и самочувствие прекрасное. Сделала зарядку, погуляла 20 мин., сделала дыхательную гимнастику. Вчера рацион питания составил 1200 ккал. Вес сегодня тоже стоит 86.900 (-100). Вчера готовила постный, вкусненький грибной супчик. Ингредиенты: 3л. воды, грибы шампиньоны 300 гр., помидор 1 шт., лук репчатый 1 шт., картофель 5 шт., зелень(зелёный лук, петрушка, укроп), чайная ложка подсолнечного масла, соль по вкусу...
Читать далее»
Всем здравствуйте! Весеннего настроения! Сегодня сделала зарядку и погуляла по морозной и солнечной улице. Вчера рацион питания составил 1200 ккал. Вес сегодня стоит 87000. Вчера готовила вкусненький, лёгкий и постный салатик с ананасом. Ингредиенты: консервированные ананасы 200 гр., свежий огурец 1 шт., китайская капуста 200 гр., растительное(оливковое) масло. Перемешать и наслаждаться отличным вкусом!
Девочки Всем привет!!!
Ну есть хорошие новости и плохие...) Вчера была пятница и разок решила на этой неделе отступить от своего правильного питания, вроде ничего такого, штук 5 суши с соевым, салат, вино признаюсь не пила все для мужа осталось...вот какая я молодец но ужин был после 20 часов..и пироженка в меня попала, тут я за собой не уследила как то . утром в плюсе 700 гр ну как так то??? но думаю не вышла вода, это плохие новости...
Читать далее»
Всем здравствуйте! Сегодня настроение отличное. Сделала зарядку, погуляла по свежему утреннему лесу, сделала дыхательную гимнастику. И отличная новость, отёков нет, вес 87.000 (-100). Результат небольшой, но вес пошел вниз и это радует! Рацион питания составил вчера 1100 ккал. Пила очень много жидкости 3,500 л. Обычно я вообще мало пью жидкости,500 гр. в день примерно. Очень удивлена и рада, что всё вышло, а не задержалось в организме. Вот вам вкуснейший, постный и диетический Апельсиновый пирог...
Читать далее»
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
3 часа назад